ما هي فوائد بذور الشيا للحامل ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
فوائد بذور الشيا للحامل كثيرة وهي مفيدة جداً للجنين. أصبحت بذور الشيا واحدة من الأطعمة الصحية المشهورة في المجتمع، فهي سهلة الهضم كما تمتلك العديد من الفوائد لصحة الجسم. فما هي فوائد بذور الشيا للحامل؟
اقرئي ايضاً: على ماذا يدل نزول ماء الجنين على فترات ؟
بذور الشيا
زرعت نبات الشيا من قبل الأزتيك والمايا والإنكا وبعض القبائل الأخرى فقد كان طعاما أساسيا لهم، لكن مع مرور الوقت اضمحل استخدامها لتحل محلها بذور القمح والذرة، وسرعان ما بدأت تنتعش ويعود استخدامها من جديد في الوقت الحالي، فهي غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة للجسد مما تعطيه من فوائد عديدة.
فوائد بذور الشيا
- غنية بالعناصر الغذائية
- مصدر غنيّ بالأحماض الدهنية المفيدة
- مصدر غني بالمعادن والفيتامينات
- المساهمة في تعزيز الأداء الرياضي
- خفض مستويات السكر في الدم
- كما إنها مفيدة لصحة العظام
فوائد بذور الشيا للحامل
- غنية بأحماض الأوميغا 3 المعروفة بفوائدها العظيمة للحامل لأنها تساعد على نمو دماغ الجنين.
- تحتوي على خمسة أضعاف كمية الكالسيوم الموجودة في الحليب، ومن المعروف أن تناول الكالسيوم أمراً ضرورياً لنمو الهيكل العظمي للجنين.
- تعتبر بذور الشيا مصدر كبير من الألياف الغير قابلة للذوبان، وهذا يعني أنها تساعد في القضاء على الإمساك وخصوصاً عند الحامل لأنها عرضة للإصابة بالإمساك بشكل كبير
- بذور الشيا مليئة المغنيسيوم، والمغنيسيوم يقلل من تشنج العضلات وخصوصاً في الساقين خلال الحمل.
- بذور الشيا
- تساعد على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم والمحافظة على مستوياته ثابتة.
- إن تناول الحامل لبذور الشيا يساعد على تنمية أعضاء وأنسجة الطفل حيث تحتاج الحامل
- تعمل بذور الشيا على تحسين الحالة المزاجية الصحية للحامل وخاصة أن بعض النساء الحوامل يصبن بالاكتئاب
- تساعد بذور الشيا التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان في حصول المرأة الحامل على نوم سليم، ويمنع العديد من اضطربات النوم
- كما يعد مصدر للحديد لأن احتياجات الأم والطفل من الدم تزداد خلال هذه الفترة وخصوصا الحديد.
- بذور الشيا غنية بالمنغنيز ومن المعروف أن الكالسيوم والمنغنيز كلاهما مهم للعظام والأسنان القوية عند الحامل.
أضرار بذور الشيا للحامل في حال تناولها بكميات كبيرة
تشكيل الغازات
إن الإكثار من استهلاك بذور الشيا يمكن أن يزيد إنتاج الغازات في الجسم أثناء الحمل.
زيادة الوزن
قد تعاني الحامل من زيادة وزن الحامل بشكلٍ مبالغٍ فيه، مقارنة بالوزن الصحي والطبيعي الذي يحدده الطّبيب تبعا لفترة الحمل التي تمر بها، وذلك نتيجة الإفراط في تناول بذور الشيا أثناء الحمل.
مشاكل القلب والشرايين
تحتوي بذور الشيا على نسب مرتفعة من الدهون والكولسترول الضار، ما قد يشكل خطرا على الحامل أثناء الحمل وقد يزيد من احتمال إصابتها بمشاكل القلب والأوعية الدموية والشرايين.
الولادة المبكرة
الإفراط في تناول بذور الشيا خلال فترة الحمل، يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة وما تسببه من مضاعفات سلبية على كل من الجنين والأم.
اقرئي ايضاً: اسباب زيادة ماء الجنين وحركته
