نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب
أضف إلى قائمتيمحتويات
التلقيح الصناعي: فرصة لتحقيق الأمومة
قد تحتاجين إلى استخدام تقنيات الإنجاب المساعدة لتحقيق حلمك في أن تصبحي أمًا. عليكِ أن تعرفي أنك لست وحدك بهذه الطريقة. تظهر الأبحاث أن واحدًا من كل ثمانية أزواج يحتاج إلى استخدام علاجات العقم مثل IUI و IVF و ICSI والبيض المتبرع به من أجل الحمل. الكثيرات يسألن مين سوت اطفال انابيب ونجحت من اول مرة، وذلك بسبب مخافة الأزواج من تأخر تحقق حلم الأمومة والأبوة.
التلقيح الاصطناعي هو طريقة شائعة للتكاثر المساعد يتم فيها تخصيب البويضة والحيوانات المنوية للزوجين المصابين بالعقم في المختبر ونقل اثنين أو أكثر من الأجنة السليمة إلى رحم الأم لمزيد من التطور. تتراوح فرصة نجاح التلقيح الاصطناعي في النساء الأصغر من 35 عامًا بين 35٪ و 40٪، بينما تتناقص فرصة نجاح التلقيح الاصطناعي مع تقدم الأم في السن، ويوجد مجموعة نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب.
بالإضافة إلى العمر، فإن تحسينات نمط الحياة تزيد أيضًا من فرص نجاح التلقيح الاصطناعي. يمكن أن يساعد اتباع نمط حياة مناسب الأزواج المرشحين للتلقيح الصناعي على زيادة معدلات نجاح العلاج.
فيما يلي نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب. بالإضافة إلى زيادة نجاح التلقيح الاصطناعي، يمكن لهذه الاستراتيجيات أيضًا زيادة نجاح علاجات العقم الأخرى مثل IUI و ICSI والبويضات المتبرع بها.
نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب
اتباع نظام غذائي سليم
قبل بدء دورة أطفال الأنابيب، تأكدي من تناول نظام غذائي متوازن وصحي. تحتاجين إلى الحصول على جميع أنواع العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات في نظامك الغذائي. وتجدر الإشارة إلى أنك لا تغيرين نظامك الغذائي بشكل مفاجئ، بل قومي بالتغييرات المطلوبة تدريجياً.
تظهر العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوسطي، قبل 6 أشهر من بدء دورة التلقيح الاصطناعي، يمكن أن يساعد في تحسين نتائج العلاج وزيادة فرصة نجاح التلقيح الاصطناعي بحوالي 50٪ إلى 60٪. العناصر التي يجب مراعاتها في حمية البحر الأبيض المتوسط هي:
- تضمين الخضار والفواكه الطازجة بألوان مختلفة في نظامك الغذائي.
- تناول المزيد من بروتين الدجاج والأسماك.
- تناول الحبوب الكاملة مثل الحبوب الكاملة والكينوا.
- إضافة البقوليات مثل الفول والبازلاء والعدس إلى نظامك الغذائي.
- تناول كمية متوازنة من الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
- تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة فقط في الأسبوع أو ثلاث إلى أربع مرات في الشهر.
- تجنب السكر والأطعمة المصنعة والمعلبة، واستخدام الأطعمة محلية الصنع بدلاً من ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم في الحصول على فيتامين د والزنك وبعض البروتينات. يُعد شرب ما لا يقل عن 4 إلى 5 أكواب من الماء يوميًا توصية أخرى لاتباع نظام غذائي سليم من أجل حمل ناجح.
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى زيادة فرص نجاح التلقيح الاصطناعي، يساعد أيضًا في تحسين جودة البيض، مما يزيد بدوره من فرص الحمل الناجح والصحي. يوصى أيضًا باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط بعد نقل الجنين.
الحفاظ على وزن مناسب وممارسة الرياضة
تظهر الأبحاث أن الأمهات اللواتي يتمتعن بمؤشر كتلة جسم جيد ويمارسن الرياضة يكون لديهن رحم أفضل للحمل. تزيد السمنة (مؤشر كتلة الجسم> 35) ونقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 19) من وقت الحمل بمقدار 2 و 4 مرات على التوالي. لذلك، فإن زيادة الوزن ونقص الوزن تؤثر سلبًا على نجاح التلقيح الاصطناعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة الوزن تجعل من الصعب فحص المبايض أثناء دورة التلقيح الاصطناعي وتزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء استرجاع البويضات.
لا يمكن الحصول على وزن متوازن إلا من خلال تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام. لذلك، يجب على النساء المرشحات لإجراء التلقيح الاصطناعي اتباع نظام غذائي سليم وبرنامج تمارين رياضية للوصول إلى الوزن المناسب قبل بدء دورة العلاج.
ينصح الأطباء بالاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء التلقيح الاصطناعي وبعد نقل الأجنة. لكن ضعي في اعتبارك أن الجري كثيرًا يمكن أن ينقل تدفق الدم من الرحم إلى أجزاء أخرى من الجسم، مما قد يتعارض مع الحمل. لذلك يجب تجنب الجري واستبداله بالمشي واليوغا.
تجنب الإفراط في تناول الكافيين
تظهر بعض الأبحاث أن شرب 5 أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من فرصة نجاح التلقيح الاصطناعي بنسبة تصل إلى 50٪. لذلك، يوصي الخبراء بتناول كوب أو كوبين كحد أقصى أو أقل من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي يوميًا خلال دورة التلقيح الاصطناعي والحمل.
تجنب التدخين
تظهر دراسات مختلفة أن التدخين لدى الرجال يقلل من جودة الحيوانات المنوية للخصوبة ويضر بالحمض النووي للحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية في الجيل القادم. بالإضافة إلى ذلك، يقلل التدخين عند النساء من احتمالية انغراس الأجنة في الرحم وتعطيل الحمل. لذلك، يقلل التدخين لدى الرجال والنساء من فرص نجاح التلقيح الاصطناعي.
الحصول على نوم سليم
النوم ليلاً يصلح العديد من أعضاء الجسم وعملياته. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من فرص زرع الجنين ويمكن أن يساعد في حمل صحي ويزيد من نجاح التلقيح الاصطناعي. لذلك ، يوصي خبراء العقم بأن ينام الناس ما بين 7 و 8 ساعات ليلاً. يمكنك اتباع هذه النصائح لتحسين جودة نومك:
- اضبطي درجة حرارة غرفة نومك بين 16 و 19 درجة مئوية.
- خذي حمامًا ساخنًا قبل النوم.
- تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل 4 إلى 6 ساعات من موعد النوم.
- تجنبي تناول الطعام قبل 2 إلى 3 ساعات من موعد النوم.
- ضعي اللافندر في غرفة نومك للراحة.
- استمعي إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم.
- لا تستخدمي التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف المحمول لمدة 30 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير.
قد يصف طبيبك بعض الأدوية والمكملات لتحسين نوعية النوم التي يمكن أن تساعد في زيادة فرص نجاح التلقيح الاصطناعي.
تشير الدراسات إلى أن النوم بعد نقل الأجنة ليس له أي تأثير على زرع الجنين ولا يوصى بأي طريقة محددة لزيادة احتمالية نجاح العلاج. الشيء الوحيد الجدير بالملاحظة حول كيفية النوم بعد نقل الجنين هو أن تشعر المرأة بالراحة أثناء النوم.
استهلاك المكملات الصيدلانية
يمكن أن يساعد تناول بعض المكملات في الحمل الصحي ويزيد من نجاح التلقيح الاصطناعي. يعتبر حمض الفوليك من أهم المكملات الغذائية قبل وبعد نقل الأجنة. يوصى عادةً بأن تبدأ النساء في تناول حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من الحمل ونقل الجنين.
يساعد حمض الفوليك في الحفاظ على صحة الجنين ويمنع تلف الدماغ واضطرابات العمود الفقري للجنين. بالإضافة إلى ذلك، يزيد حمض الفوليك من خطر التوائم.
فيتامين د هو مكمل دوائي آخر يساعد في صحة الحمل. عادة أكثر من 40٪ من الناس؛ تعاني من نقص فيتامين د، مما يقلل من فرص نجاح التلقيح الاصطناعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص هذا الفيتامين في الأم يمكن أن يسبب التوحد في الجنين.
يمكن أن يساهم تناول المكملات الغذائية والفيتامينات في نجاح التلقيح الاصطناعي وصحة الحمل. لكن انتبهي، استشيري طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية لأن بعض المكملات قد تتداخل مع أدوية الخصوبة الخاصة بك.
زيادة صحة الحيوانات المنوية
تعد جودة الحيوانات المنوية من أهم العوامل المؤثرة في نجاح عمليات التلقيح الاصطناعي. لذلك، فإن زيادة جودة الحيوانات المنوية قبل بدء دورة أطفال الأنابيب أمر مهم للغاية. يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة وتجنب التدخين والحصول على قسط كاف من النوم إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على درجة حرارة الخصيتين باردًا يؤثر على جودة الحيوانات المنوية، لذلك يجب تجنب الحمامات الساخنة والجاكوزي وغرف البخار والدراجات.
يعتبر الجفاف أيضًا أحد العوامل التي تؤثر على جودة الحيوانات المنوية، لذلك يوصى باستهلاك 2 لتر من الماء يوميًا.
يعتبر الجفاف أيضًا أحد العوامل التي تؤثر على جودة الحيوانات المنوية، لذلك يوصى باستهلاك 2 لتر من الماء يوميًا. تناولي بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتامين أ، وفيتامين ب 12، وفيتامين ج، والسيلينيوم، والزنك، وما إلى ذلك بالتشاور مع خبراء التغذية.
اقرئي أيضًا:
