هذه هي ممنوعات الحمل من أطعمة وعادات

تختلف وتتعدد ممنوعات الحمل من العادات اليومية التي تعتمديها إلى الأطعمة التي تتناوليها والتمارين الرياضية التي تمارسيها. سنقدم لكِ في ما يلي ممنوعات الحمل المتعلقة بالعادات التي تعتمديها وتؤديها لكي تتجنبيها حفاظاً على صحتك وصحة جنينك، وسلامة حملك.

اقرئي أيضاً: وضعية الجنين في الشهر الثامن بالصور

ممنوعات الحمل

تشمل ممنوعات الحمل عادات عدة عليكِ التوقف عن القيام بها فور معرفتك بأنك حامل لكي تحافظي على حملك وتلدي جنينك بسلامة تامة. وتشمل ممنوعات الحمل ما يلي:

1. تعديل نظامكِ الغذائي وتغيير بعض العادات المتعلقة بالغذاء، على سبيل مثال عدم الإفراط في تناول الكافيين، إذ أنه منبه ومدر للبول ومن شأنه أن يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب. وقد يتخطى المشيمة ليصل إلى الجنين. لذلك، لا تستهلكي أكثر من 300 ميلليجرام من الكافيين يومياً.
2. تجنبي بشكلٍ تام استهلاك أي نوع من الدواء، حتى المسكنات البسيطة والمكملات الغذائية، من دون استشارة طبيبك.
3. تجنبي الكعب العالي اذ يحمل الكثير من المخاطر، إذ أنه يزيد من تورم الكاحلين وتصبح طريقة المشي غير ثابتة. والجدير بالذكر أنه من الضروري جداً أن تبقى دعسة الحامل ثابتة لكي لا تقعي وتؤذي الجنين.
4. تجنبي السونا وحمامات البخار خاصةً في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل. ويعود السبب في ذلك إلى أن الحرارة العالية قد تؤثر في تكوين الجنين وتثبيت الحمل.
5. إياكِ ثم إياكِ أن تقومي بتنظيف صندوق القطط، إذ أن براز القطط قد يحتوي على التوكسوبلازما التي تشكل خطراً كبيراً على الجنين بحيث أنها قد تؤدي إلى إصابته بالعمى، الإعاقات الذهنية، تلف في الدماغ، وتلف العين.
6. ابتعدي نهائياً عن التدخين وحاولي قدر الإمكان عدم الذهاب إلى أماكن مغلقة حيث تكوني عرضة للتدخين السلبي. فالتدخين والتدخين السلبي قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة أو إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
7. احرصي على عدم التواجد في المنزل أثناء الطلاء. ويعود السبب في ذلك إلى احتواء الطلاء على مواد كيماوية ضارة لكِ وللجنين.
8. لا تقومي بحمل الأشياء الثقيلة على الإطلاق، وخاصةً في الأشهر الأولى من الحمل.
9. حاولي قدر الإمكان عدم التعرض للتوتر، إذ أنه يحمل معه تأثيرات سلبية كبيرة على الحمل.
10. تجنبي اعتماد حمية غذائية قاسية بهدف فقدان الوزن خلال الحمل. فعلى الرغم من ضرورة مراقبتك لزيادة وزنك خلال الحمل، ان سعيك إلى فقدان الوزن خلال الحمل أمر غير منطقي بتاتاً. ويعود السبب في ذلك إلى أن جنينك يتغذى منكِ من أجل أن ينمو، وإلى أن جسمك يقوم خلال الحمل في تخزين الدهون والإعداد لتكوين الحليب.
11. تجنبي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، واستبدليها بالتمارين الرياضية الخفيفة والمفيدة للحمل، على سبيل مثال المشي والسباحة واليوغا.
12. تجنبي بشكلٍ تام السفر من دون استشارة الطبيب الخاص بكِ.

اقرئي أيضاً: إكتشفي أهم اسباب عدم الحمل