هل الاناناس يضر الحامل

هل الاناناس يضر الحامل ؟ مثلما توجد أطعمة ينصح بتناولها للحامل، كذلك هناك بعض الأطعمة التي يجب ان تبتعد عنها حفاظاً على صحتها وعلى صحة الجنين، ومن خلال يومياتي سنكتشف فوائد وأضرار الأناناس اثناء فترة الحمل.

إقرئي أيضاً: هل النعناع يضر الحامل

 

القيمة الغذائية للأناناس

يحتوي كل ١٠٠ غرام من قطع الأناناس الطازجة على المصادر الغذائية التالية:

 

• ٥٠ سعرة حرارية.

• ١ ملغ من الصوديوم.

• ١ ملغ من الألياف الغذائية.

• ١٠ غرام من السكر.

• ١٣ غرام من الكربوهيدرات.

الى جانب ذلك، يحتوي الأنانس على العديد من الفيتامينات والمعادن كفيتامين ج، فيتامين أ، الحديد، الكالسيوم، وبه نسبة مهمة من مضادات الأكسدة الدفاعية.

 

 هل الاناناس يضر الحامل ؟

لا تظهر أضرار الأناناس على الحامل الّا عند إستهلاك كميات كبيرة منها، وفيما يلي بعض المخاطر التي يجب اخذها بعين الإعتبار اثناء تناول الأناناس في فترة الحمل:

 

• يحتوي الأنانس على بعض الأحماض التي تزيد من حرقة المعدة اثناء الحمل، لذلك اذا كنتِ تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي فينصح بعدم تناول الأنانس.

• يعتبر الأناناس من الأطعمة الغنية بالسكر، لذلك في حال كنتِ مصابة بسكري الحمل، فمن الأفضل تجنبه.

• يحتوي الأناناس على مادة البروميلين، ومن المعروف عن هذه المادة انها تسبب حدوث تقلصات رحمية، ممّا قد يؤدي لحدوث إجهاض او ولادة مبكرة، خصوصاً في حال كان حملكِ ضعيف او كنتِ قد تعرضتِ لإجهاض سابق فمن الأفضل تجنب تناول الأناناس.

• يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السحرات الحرارية، بالتالي لا ينصح به للحوامل اللواتي يعانين من زيادة الوزن.

• قد تسبب مادة البروميلين الإسهال.

 

ما الكمية المسموح تناولها من الأناناس للمرأة الحامل؟

يمكنكِ تناول الأنانس لكن بكميات معينة، فمن الأفضل عدم تناول الأناناس خلال الثلث الأول من الحمل وذلك لأنه يسبب إنقباضات في الرحم ممّا يزيد من إحتمالية حدوث إجهاض، امّا في الثلث الثاني من الحمل فيمكنكِ تناول حوالي ٥٠ الى ١٠٠ غرام فقط أسبوعياً من الأناناس، وعند الوصول للثلث الثالث يمكن إستهلاك حوالي ٢٥٠ غرام من الأناناس في اليوم الواحد. ومن الأفضل إستشارة الطبيب عن كمية الأناناس التي يمكنكِ تناولها إستناداً لوزنكِ.

 

فوائد الأناناس للحامل

بعد ان عرضنا الإجابة على سؤال  هل الاناناس يضر الحامل سنتعرف على ابرز فوائد الأناناس اثناء الحمل، والتي تشمل ما يلي:

 

الأناناس مدر للبول

يعمل الأناناس على إزالة السوائل الزائدة من جسمكِ، وبالتالي يمنع احتباس الماء والتورم اثناء فترة الحمل.

 

تسهيل الولادة

ان تناول الأناناس بمكيات معتدلة في أواخر الحمل يساعد على تسهيل الولادة، حيث يعمل على تحفيز إنقباضات الرحم، لذلك ينصح بتناوله بشكل دائم عند إقتراب موعد الولادة.

 

الأناناس غني بالفيتامينات 

يحتوي الأناناس على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها الحامل والتي تساعد على تطور نمو الجنين وتعزيز صحة الجهاز المناعي، واهمها فيتامين ج، كما انه يحتوي على فيتامين ب٦ والذي يعزز إنتاج خلايا الدم، وبالتالي يمنع الإصابة بفقر الدم اثناء فترة الحمل.

 

تسهيل عملية الهضم

ان الألياف الغذائية الموجودة في الأناناس تحمي من الإصابة بالإمساك، وكذلك مادة البروميلين الموجودة في الأناناس تساهم في إزالة البكتيريا المعوية.

 

فوائد أخرى

• يقلل من نسبة الإصابة بالتشوهات الخلقية نظراً لإحتوائه على حمض الفوليك.

• يحتوي على النحاس الضروري لتكوين قلب الجنين. 

• يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.

• يعمل على تحسين المزاج والتوتر، ويخفف من الإكتئاب الذي تواجهه الحامل.

• يساعد على نمو أعضاء الجنين بشكل كامل.

 

إقرئي أيضاً:  هل تشير نسبة هرمون الحمل 20 الى حمل ضعيف؟