هل الانحناء يؤثر على الجنين؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
في فترة الحمل، تتجنب الكثير من النساء القيام بحركات قد تؤذي الجنين ومنها الانحناء. فهل الانحناء يؤثر على الجنين؟ ومتى يكون الانحناء أثناء الحمل آمناً؟
هل الانحناء يؤثر على الجنين؟
هل الانحناء يؤثر على الجنين؟ أشارت العديد من الدراسات أن الإنحناء يُعتبر آمناً أثناء الحمل طالما أن الجنين محبوس بأمان في الرحم، فالسائل الأمنيوسي يعمل على تسكين الجنين ويسمح له بتحريك جسده وأطرافه عند الإنحناء. ولكن على الرغم من أن الإنحناء قد لا يؤذي الجنين أو يضره، إلا أنه قد يجعلك غير مرتاحة مع تقدم الحمل ويسبب الألم في ظهرك.
وتجدر الإشارة أن في الفصل الأول من الحمل، لا يزال الجسم مرناً والجنين صغير جداً بحيث لا يتأثر أبداً بالإنحناء، أما في الفصل الثالث من الحمل، سينمو الجنين والبطن مما يجعل الإنحناء في هذه الفترة خطير ويترافق معه مخاطر مثل الشعور بالدوخة، السقوط، الشعور بآلام الظهر، والشعور بالحموضة المعوية.
إلى أي مدى يعتبر الانحناء أثناء الحمل آمن؟
بالنسبة للمرأة التي تتمتع بحمل صحي بلا أي مضاعفات، نادراً ما يضر الانحناء بصحة الأم والجنين في الشهر الرابع أو خلال أشهر الحمل عمومًا، يعمل السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين كدرع واقي يحميه، ولكن مع تقدم الحمل، فإن زيادة وزن الطفل قد تجعل من الصعب على الأم الحامل أن تنحني.
كيفية الإنحناء أثناء الحمل
في ما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الإنحناء بطريقة صحيحة أثناء الحمل وهي:
- بدلاً من ثني الجسم الى الأمام، باعدي بين ركبتيك واجلسي الى الأسفل
- عندما تريدين النهوض من وضعية الإنحناء، ستخدمي ركبتيك ويديك وفخديك
- اذا كنت ترفعين شيء ثقيل، ضعيه على بطنك لتحافظ على محاذاة مركز الجاذبية
هل الحركة الكثيرة تضر الحامل؟
الحمل ليس مرضًا، بل هو في مجمله حالة طبيعية تمر بها المرأة، وتتضمن العديد والعديد من التغيرات الفسيولوجية، التي يكون جسم المرأة مهيأ للمرور بها بشكل طبيعي تمامًا، فإذا لم تكن الحامل مصابة بأحد الأمراض المزمنة، وإذا تم الحمل بطريقة طبيعية، وإذا مضت شهور الحمل دون حدوث أي مضاعفات على صحة الأم، فمن الطبيعي جدًا أن تمارس الحامل حياتها اليومية بشكلٍ طبيعي، سواءً نشاطها داخل المنزل أو خارجه.
الحركة المفاجئة للحامل
لا تختلف الحركة المفاجئة عن غيرها من الحركات للحامل، بشرط ألا تتضمن هذه الحركة القفز أو السقوط من ارتفاعات أو سلالم مثلًا أو حمل أوزان ثقيلة أو الضغط على بطن الحامل بصورة مباشرة، ولهذا يجب أن تكون الحامل أكثر حرصًا في أثناء الحركة، بحيث توفر لنفسها حماية كافية خلال حركتها.
متى تكون الحركة خطراً على الحامل؟
قد تكون الحركة خطرًا على الحامل في الحالات التالية:
- إذا كانت الأم تعاني من إجهاض منذر، ففي هذه الحالة يجب أن تلتزم الأم الراحة التامة في الفراش، وتتجنب الحركة تمامًا
- إذا كانت الأم تعاني من حدوث إجهاض متكرر في الأشهر الأولى
- إذا كانت الأم تعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب
- إذا كان الحمل قد حدث عن طريق أطفال الأنابيب أو التلقيح الصناعي، ففي هذه الحالة يعتبر حملًا عزيزًا
- إذا تم تشخيص وجود قصور أو مشكلات في عمل المشيمة
- إذا أصيبت الأم بنزلة برد حادة أو أنفلونزا
في جميع هذه الحالات، يجب أن تلتزم الأم بالراحة في الفراش، أو على الأقل تتجنب الأنشطة التي تسبب الإجهاد، أو التي يمكن الاستغناء عنها.
النشاط الطبيعي في الحمل
يمكن للحامل القيام بمعظم الأنشطة والتحركات اليومية، وتشمل:
- الوقوف لأداء المهام المنزلية مثل أعمال المطبخ
- صعود السلم ونزوله
- ممارسة النشاط الرياضي المعتاد خلال الحمل مثل المشي والسباحة، ولكن يفضل تجنب حركات القفز والضغط
- رفع أوزان خفيفة
- الانحناء لالتقاط شيء من الأرض
أخطاء شائعة تهدد سلامة الحمل
الاستلقاء على الظهر
حتى عندما تكبر بطنك لا ينبغي لك الاستلقاء على الظهر لأن ذلك يضع ضغطاً زائداً على أعضاء رئيسية مثل القلب والرئتين والكليتين، وينتج عن ذلك تناقص تدفق الدم إلى المشيمة لتغذية الجنين
حمل الطفل الأكبر
قد يطلب منك ابنك الذي يبلغ 3 أعوام حمله، أو أن يستلقي على بطنك، وعليك أن ترفضي وتوفري له بدائل، لا ينبغي لك حمل أي ثقل خلال فترة الحمل
الانحناء
لا تنحني لتلتقطي شيئاً ملقياً على الأرض، وضعية الانحناء تضغط على الرحم وقد يكون بمثابة ركلة أو صدمة
حزام الأمان
إذا كنت لا تتنقلين بالسيارة كثيراً تفادي وضع حزام الأمان عندما يكبر بطنك
الجلوس لفترة طويلة
الاستسلام للجلوس لفترات طويلة يؤثر على قوام العمود الفقري أثناء الحمل، ويؤدي إلى ألم في الحوض والورك والظهر
الكعب العالي
الحمل ليس وقت ارتداء الكعب العالي لأنه يؤثر بشكل بالغ على سلامة المفاصل مع وجود وزن الحمل.
الهاتف الذكي
لا للإفراط في استخدام الهاتف الذكي وقت الحمل. موجات الهاتف الكهرومغناطيسية يمكن أن تؤثر على سلامة الجنين. استخدمي الهاتف للضرورة فقط
كثرة النوم
تتراوح ساعات النوم الصحي خلال أشهر الحمل بين 8 و9 ساعات كل يوم. الإفراط في النوم ليس صحياً، ونقصه كذلك
إقرئي أيضاً:
