هل الخيار يساعد على تثبيت الحمل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل الخيار يساعد على تثبيت الحمل؟ كما نعلم للخيار فوائد عديدة على الصحة بشكل عام، لكن هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكله دون القلق على صحتها وصحة الجنين؟ لذا إذا كنت حامل وتشعرين بالقلق على صحتك أو صحة جنينك، تابعي معنا ما يلي.
أمراض قد تعرضك لخطر الإجهاض
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تعرضك لخطر الإجهاض، بما في ذلك:
- الصرع.
- اختلال هرمون الغدة الدرقية.
- بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي، مثل الزهري وفيروس نقص المناعة البشرية المسمى الإيدز والسيلان.
- مرض الذئبة الذي يصيب الجلد والدماغ والرئتين.
لذلك، من المهم إذا كنت تشكين في أن لديك هذه الشروط؛ يجب عليك مراجعة طبيبك كل 6 أشهر لإجراء فحوصات منتظمة قبل الحمل.
بحيث من الصعب جدًا على المرأة الحامل أن تتعرض للإجهاض في الأشهر القليلة الأولى، كما أنه من الصعب الإجهاض قبل ولادة الطفل؛ النساء المعرضات للإجهاض خلال هذه الفترة يعانين من بطانة الرحم الضعيفة والحالات الأخرى التي تؤدي إلى مشاكل الإجهاض ونزيف حاد إلى حد ما، ونجد أنّ العديد من الأشخاص ينصح الحامل بتناول الخيار، فهل الخيار يساعد على تثبيت الحمل أم لا؟
القيمة الغذائية للخيار
يقتصر دور الخيار على تزويد الأم والجنين بالعناصر الأساسية؛ إذ يحتوي على العناصر التالية:
- الماء: معظم تركيبته عبارة عن ماء بنسبة تصل إلى 97%.
- السعرات الحرارية: كمية قليلة نسبيًا لا تزيد عن 30 سعرًا حراريًا مما يجعلها مثالية أثناء الرجيم.
- البروتين: ما يصل إلى 0.8 جرام.
- الكربوهيدرات: 3.1 جرام بعضها 2.0 جرام سكر.
- الألياف الغذائية: 1.0 جرام.
- حديد: 0.3 ملليجرام.
- المغنيسيوم: 17 مجم ، 9% من القيمة اليومية المطلوبة.
- البوتاسيوم: 193 مجم أو 12% من القيمة اليومية المطلوبة.
- فوسفور: 29.8 ملغ.
- صوديوم: 2.8 ملغ.
- فيتامين سي: 4.5 مجم أو 10% من القيمة اليومية.
- المنجنيز: 9% من القيمة اليومية.
- بيتا كاروتين: 44 ميكروغرام.
- فيتامين ك: 10.2 ميكروجرام ، 57% من المتحصل اليومي.
- حمض الفوليك: 19.9 ميكروجرام.
- مجموعة فيتامينات أ و ب ومجموعة مضادات الأكسدة.
الفوائد الصحية للخيار للحامل
الماء
تحتوي تركيبة الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يحمي المرأة الحامل من الجفاف ويساعدها على طرد السموم من الجسم، وهي طريقة جيدة للمرأة التي لا تحب شرب الكثير من الماء، لذلك يمكن تناول الخيار عن طريق تناول الطعام لتعويض هذه النسبة.
الألياف
الخيار غني بالألياف، مما يمنع الإمساك عند النساء الحامل، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذا يمكنك تناول ما تريدين دون القلق من زيادة الوزن والسمنة أثناء الحمل.
المعادن
البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم هي المعادن التي يوفرها الخيار للجسم، هذه المعادن مهمة لحمايتك من ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يساعد البوتاسيوم الموجود في الخيار جسمك على التخلص من حمض البوليك الزائد ومنع ترسبه في الكلى، وبالتالي حمايتك من حصى الكلى أو التهابات المسالك البولية.
فيتامين ب
يحتوي الخيار على كميات عالية من فيتامينات ب، والتي يعتبرها الأطباء مُحسِّنًا طبيعيًا للمزاج، يمد المرأة بالطاقة والحيوية والنشاط أثناء الحمل، وتحميها من التقلبات المزاجية العديدة التي تؤثر على الجنين.
مضادات الأكسدة
الخيار غني بمضادات الأكسدة مثل: فيتامينات "أ" و "ج" وبيتا كاروتين وزياكسانثين، تعزز مضادات الأكسدة هذه مناعة المرأة الحامل وتساعدها على محاربة الالتهابات.
السابونين
السابونين مركبات نباتية يمكن استخدامها لخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقوية جهاز المناعة لدى الأم.
الكولاجين
يحمي الكولاجين الموجود في الخيار بشرتك من السيلوليت، ويبقيها منتعشة ومتجددة، ويمكنك أيضًا استخدامه لصنع أقنعة للبشرة.
هل الخيار يساعد على تثبيت الحمل؟
الخيار له فوائد متعددة للمرأة الحامل، ولكن هذه الفوائد لا تأخذ بعين الاعتبار الحمل المستقر إطلاقاً؛ حيث أنه يستخدم لتوفير العديد من العناصر الغذائية، لكنه لا يؤثر على هرمونات الحمل الأنثوية المسؤولة من أجل تثبيت الجنين أو غيره، ربما يطرح هذا السؤال من منطلق خوف شديد أثناء الحمل من أن يتداخل مع الأطعمة أثناء المرحلة التكوينية للجنين وتأثيراته على الجنين، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن لا يؤثر استهلاك الخيار سلبًا على الأم أو الجنين طوال فترة الحمل خاصة أثناء الاستهلاك ضمن الحدود المنطقية.
مخاطر الإفراط في تناول الخيار
قد يتسبب الاستهلاك المفرط للخيار في حدوث بعض المشاكل للنساء الحوامل؛ لأنهن عمومًا أكثر حساسية للطعام؛ لذلك، إذا واجهت أيًا من المشكلات التالية، يجب استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية أو تجنب تناول الطعام خيار:
- يمكن أن تسبب أنواع معينة من الخيار مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يحتوي الخيار على كميات عالية من فيتامين ك الذي يمنع الدم من التجلط. لذلك، فإن تناول الكثير قد يؤدي إلى زيادة سيولة الدم.
- يتسبب الخيار في إصابة بعض الأشخاص بحساسية معينة، وقد تزداد هذه الحساسية أثناء الحمل؛ ونتيجة لذلك قد تعاني من قشعريرة أو تورم وصعوبة في التنفس.
- يجب غسل الخيار أو تقشيره؛ على الرغم من احتواء القشر على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، يضيف المزارعون أيضًا مواد شمعية إلى الخيار ليدوم لفترة أطول؛ من الأفضل تقشيره لإزالة البكتيريا والملوثات الملتصقة بالشمع، أو شراء منتجات عضوية خالية من الكيماويات والمبيدات الحشرية وما إلى ذلك.
اقرئي أيضًا:
نغزات أسفل البطن قبل الدورة والحمل
