هل العسل مضر للحامل ؟
أضف إلى قائمتيهل العسل مضر للحامل ؟ وهل من الآمن تناوله اثناء الحمل؟ يعتبر العسل واحداً من أكثر الأغذية المفيدة، نظراً لغناه بالعديد من الفيتامينات المهمة للجسم، وللبشرة وللشعر ايضاً، فهو يحمي من الأمراض المختلفة ويعالج الكثير من المشاكل التي تتعرض لها الحامل. لكن هل العسل مضر للحامل ؟ تابعي المقال التالي لتكتشفي الجواب.
إقرئي أيضاً: تجارب الحوامل مع زيادة ماء الجنين في الشهر السادس
القيمة الغذائية للعسل
يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين B6، النياسين، الثيامين، وبعض الأحماض الأمينية، كما انه يحتوي على بعض المعادن والتي تشمل: الكالسيوم، الصوديوم، الزنك، المغنسيوم، البوتاسيوم، الفسفور. بالإضافة الى إحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة كالريبوفلافينويد.
هل العسل مضر للحامل ؟
يعتبر العسل من الأطعمة الآمنة خلال فترة الحمل، ويمكن إدراجه ضمن نظامكِ الغذائي ما لم يقترح الطبيب خلاف ذلك، واذا كنتِ قلقة بشأن الإصابة بالتسمم الغذائي نتيجة إحتواء العسل على نوع من البكتيريا الضارّة، فيجب الإطمئنان حيال ذلك، فالأمعاء يمكنها تصدّي لهذه البكتيريا بشكل طبيعي.
إضافةً الى ذلك، لا تشكّل البكتيريا ضرر على الجنين، فالمشيمة تعمل على منع دخولها للجنين، وبالتالي تتم حمايته من الإصابة بأي عدوى محتملة.
لكن في حال تم الإفراط في تناول العسل، فقد يؤدي ذلك الى حدوث بعض الأضرار، ومنها:
• تحتوي ملعقة العسل الواحدة على ما يقارب ال ٦٤ سعرة حرارية، لذلك ان الإفراط في تناوله قد يؤدي للإصابة بالسمنة.
• يحتوي العسل على كميات كبيرة من الفركتوز الذي قد يسبب في الإصابة بإضطراب الجهاز الهضمي كالتقلصات، والإنتفاخات والإسهال.
• يمكن للمستويات العالية من السكر التي يتكون منها العسل ان تسبب في الإصابة بتسوس الأسنان، وتلفها.
وعلى الرغم من ان إستهلاك العسل آمن للحامل، الا انّه يجب تجنّبه من قبل النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي، كمرض إلتهاب الأمعاء.
فوائد العسل للحامل
للعسل فوائد عديدة على صحة الحامل، وذلك بسبب خصائصه الطبية المختلفة، ومنها:
يقوي جهاز المناعة: تساعد مضادات الأكسدة وخصائص العسل المضادة للبكتيريا على تعزيز جهاز المناعة، ومحاربة الإلتهابات، حيث تعمل على قتل العديد من الميكروبات.
يقي من أمراض الجهاز الهضمي: ان السكريات الموجودة في العسل لا يكمث طويلاً، اذ انه سريع الهضم لذلك يساعد في علاج عسر الهضم، وإلتهابات الأمعاء وكذلك علاج الإمساك.
يقي من الحساسية: بفعل وجود حبوب اللقاح الموجودة في بعض أصناف العسل، فإن تناوله بشكل منظم يحفز الجسم على بناء مناعة ضدها.
يعالج السعال والكحة: ان تناول شاي الليمون او الزنجبيل الدافئ مع العسل من افضل العلاجات الطبية لإحتقان الأنف وعلاج السعال.
يعالج القرحة: أظهرت بعض الدراسات ان تناول العسل بشكل منظم، يسرع من شفات القرحة.
يمد الجسم بالطاقة: يعتبر العسل من الأغذية التي تمد جسم الحامل بالطاقة اللازمة، فهو يرفع من مستوى السكر في الجسم وبالتالي يعطي الطاقة.
يخفف من اعراض الحمل: تعاني نسبة كبيرة من الحوامل من الغثيان او القيء، لذلك ينصح بشرب كوب من منقوع الزنجبيل المحلى بالعسل على الريق في الصباح، ممّا يساعد في التخلص من امراض المعدة والغثيان والدوار.
فوائد أخرى للعسل:
• يعمل العسل على تقوية العظام، كما انه يحمي الحامل من الإصابة بهشاشة العظام.
• يحمي الجنين بعد الولادة من إصابته بإحتقان الأنف او نزلات البرد.
• يطرد الغازات من البطن.
• يزيد من إنقباضات الرحم في الشهر الأخير من الحمل، وبالتالي يسهل من عملية الولادة.
إقرئي أيضاً: هل الكيوي مضر للحامل
