هل العطش من علامات الحمل؟
أضف إلى قائمتيالعطش هو إحساس شائع يحدث عندما يحتاج الجسم إلى المزيد من السوائل للحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة. في حين أن العطش يُمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية، فقد تتساءل العديد من النساء هل العطش من علامات الحمل؟
هل العطش من علامات الحمل؟
الإجابة المباشرة على سؤال "هل العطش من علامات الحمل؟" لا يُعتبر العطش عادة علامة نهائية على الحمل. ومع ذلك، فمن الممكن أن تُعاني بعض النساء الحوامل من زيادة العطش أثناء الحمل بسبب التغيرات في مستويات هرمون الجسم وزيادة احتياجات السوائل. في ما يلي الأسباب المختلفة التي قد تُؤدّي إلى الشعور بالعطش أثناء الحمل وما يُمكن أن تُشير إليه:
- زيادة احتياج السوائل أثناء الحمل
خلال فترة الحمل يخضع جسم المرأة لتغييرات عديدة لدعم نمو الجنين وتطوره. تتمثّل إحدى هذه التغييرات في زيادة حجم الدم لتوفير العناصر الغذائية والأكسجين للطفل النامي. نتيجة لذلك، تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من السوائل للحفاظ على الترطيب المناسب.
قد تجد بعض النّساء الحوامل أنهن يشعرن بالعطش أكثر من المعتاد أثناء الحمل بسبب احتياجاتهن المتزايدة من السوائل. يُمكن أن يُساعد شرب كمية كافية من الماء في منع الجفاف وتعزيز الصحة العامة والرفاهية.
يجب أن تهدف النّساء الحوامل إلى شرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء أو سوائل أخرى يوميًا للبقاء رطبة بشكل كافٍ. يُمكن أن يُؤدّي عدم تلبية هذا المطلب إلى الجفاف والذي يُمكن أن يُسبب مضاعفات مثل الصداع والدوخة والولادة المبكرة.
- التغيرات في مستويات الهرمون
سبب آخر يجعل بعض النّساء الحوامل يعانين من العطش المتزايد أثناء الحمل يرجع إلى التغيرات في مستويات هرمون الجسم. تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في الحمل ويُمكن أن تتقلّب مستوياتها بشكل كبير خلال مراحل الحمل المختلفة.
أحد الهرمونات التي يُمكن أن تُؤثّر على مستويات العطش أثناء الحمل هو الأوكسيتوسين. الأوكسيتوسين مسؤول عن تحفيز إنتاج الحليب ويُعرف أيضًا باسم "هرمون الترابط". في بعض النساء الحوامل يُمكن أن تُؤدّي زيادة مستويات الأوكسيتوسين إلى شعورهن بالعطش أكثر من المعتاد.
الهرمونات الأخرى التي يُمكن أن تُؤثّر على العطش أثناء الحمل تشمل البروجسترون والإستروجين. هذه الهرمونات مسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية للمرأة كما أنّها تُشارك في الحمل. أثناء الحمل يرتفع كل من مستويات البروجسترون والإستروجين مما قد يُؤدّي إلى زيادة العطش واحتباس السوائل.
- سكري الحمل
سكري الحمل هو نوع من مرض السكري يحدث فقط أثناء الحمل. يتطور عادةً في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل عندما يكون الجسم أقل قدرة على إنتاج واستخدام الأنسولين بشكل فعّال.
يُمكن أن يُسبب سكري الحمل مجموعة من الأعراض، بما في ذلك زيادة العطش وكثرة التبول والإرهاق. تحدث هذه الأعراض بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل صحيح مما يُؤدّي إلى ارتفاع مستويات السكر في مجرى الدم.
إذا تُرك سكري الحمل دون علاج يُمكن أن يُؤدّي إلى مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم، والولادة المبكرة، وزيادة الوزن عند الولادة عن المتوسط, تعرَفي أيضًا على أضرار سكر الحمل على الجنين في الشهر الثامن. قد تحتاج النساء المصابات بسكري الحمل إلى دواء أو الأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى المراقبة الدقيقة من قبل مقدم الرعاية الصحية.
- الجفاف
الجفاف هو حالة تحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يأخذه. ويُمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب، بما في ذلك عدم كفاية تناول السوائل، التعرق المفرط، القيء والإسهال.
خلال فترة الحمل، يُمكن أن يكون الجفاف خطيرًا بشكل خاص حيثُ يُمكن أن يُسبب مضاعفات مثل الولادة المبكرة وانخفاض مستويات السائل الأمنيوسي وحتى الإجهاض. يجب على النساء الحوامل اللواتي يُعانين من أعراض الجفاف، مثل العطش وجفاف الفم والبول الداكن شرب الكثير من السوائل وطلب العناية الطبية إذا استمرت الأعراض.
كيف تحافظين على رطوبتكِ أثناء الحمل؟
يُعتبر الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل أمرًا ضروريًا لصحة الأم والطفل على حدٍ سواء. في ما يلي بعض النصائح للحفاظ على الترطيب المناسب أثناء الحمل:
- اشربي الكثير من الماء، اهدفي إلى شرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء أو السوائل الأخرى يوميًا للبقاء رطبة.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. تُعتبر الأطعمة مثل البطيخ والخيار والكرفس مصادر ممتازة للترطيب ويُمكن أن تُساعد في زيادة كمية السوائل التي تتناولها.
- تجنّبي الكافيين والمشروبات السكرية يُمكن لهذه المشروبات أن تجففكِ فعليًا ويجب تناولها باعتدال.
- راقبي لون البول يُمكن أن يكون لون البول مؤشرًا جيّدًا على مستويات ترطيب الجسم. يُشير البول الأصفر الفاتح أو الصافي إلى أنكِ مرطبة جيدًا، بينما يُشير اللون الأصفر الداكن إلى أنكِ قد تكوني مصابة بالجفاف.
- ابقي هادئة، النّساء الحوامل أكثر عرضة لارتفاع درجة الحرارة مما قد يزيد من احتياجاتهن من السوائل. تجنّبي قضاء الوقت في البيئات الحارة أو الرطبة وارتدي ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء.
- تحدثي مع طبيبكِ إذا كانت لديكِ مخاوف بشأن مستويات الترطيب لديكِ أو كنتِ تُعانين من أعراض مثل زيادة العطش أو الجفاف. يُمكن لطبيبكِ تقديم التوجيه ومراقبة حالتكِ لضمان الحفاظ على صحتكِ أنتِ وطفلكِ.
اقرئي أيضًا:
