هل الهيل مضر للحامل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الهيل هو نوع من التوابل التي تثير فضول الكثيرين ممن ليسوا مألوفين لهم، خاصة وأن هناك عدة طرق للاستمتاع بنكهته ورائحته المميزة. من الطبيعي أن تخاف المرأة الحامل من تجربة بعض التوابل أثناء مرحلة حملها، ممّا يجعلها تتساءل، هل الهيل مضر للحامل؟
هل الهيل مضر للحامل؟
إذا كنتِ مقدمة على تجربة الحمل لأول مرّة وتتساءلين، هل الهيل مضر للحامل؟ عند تناول الهيل بكميات نموذجية موجودة في الأطعمة، يعُتبر الهيل من التوابل الآمنة للاستخدام أثناء الحمل. زيت الهيل العطري شائع أيضًا، حيث يمكن أن يساعد العلاج بالروائح مع هذا الزيت في تقليل الشعور بالغثيان. كما عليكِ الابتعاد عن الكميات الطبية الكبيرة من الهيل، حيث يمكن أن تكون الكميات الكبيرة من التوابل غير آمنة أثناء الحمل.
حيث تمّ استخدام الهيل في الطب التقليدي والبديل لآلاف السنين وهو شائع على نطاق واسع في دول الشرق الأوسط وآسيا. هذا النوع من التوابل الدافئ متعدد الاستخدامات، وليس مجرد مخزن أساسي خلال أشهر الشتاء. يمكن العثور على الهيل على شكل قرون، وبذور كاملة، ومطحونة إلى مسحوق. حيث يُعتبر الهيل مكونًا رئيسيًا في العديد من أنواع الكاري الهندي، والقهوة العربية، وحتى في لفائف الهال الاسكندنافية الحلوة.
ولكن لمجرد أن الهيل جزء من الطب التقليدي لا يعني أنه آمن دائمًا، خاصة أثناء الحمل. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، يُعتبر الهيل آمنًا عند تناوله بكمية تستخدم عادةً في الأطعمة (كمية الهيل المدرجة في الوصفة المتوسطة). عندما يصبح الهال محفوفًا بالمخاطر، يتم استخدامه بكميات طبية كبيرة. وذلك نظرًا لخطر الإجهاض المحتمل عند استهلاكه بكميات كبيرة جدًا، تمّ تصنيف هذا الاستخدام للهيل على أنه "ربما غير آمن". فأثناء الحمل ، من الآمن الالتزام بتناول الهيل بكميات غذائية وتجنب الجرعات الطبية الكبيرة والمكملات.
فوائد الهيل للحامل
يخفف من شعور الغثيان
إن شمّ الهيل يقلل من أعراض الغثيان للمرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. في حين أن الغثيان بالنسبة لهؤلاء المرضى لم يكن ناتجًا عن الحمل، فإن تأثيرات الهيل على المعدة قد تساعد أيضًا في تخفيف الغثيان الناتج عن أسباب أخرى، مثل غثيان الصباح للحامل. فقد أظهرت تجربة صغيرة باستخدام مكملات الهيل ذلك تمامًا! أفادت النساء الحوامل اللواتي تناولن الهيل قبل الوجبات بالشعور بغثيان أقل بشكل ملحوظ . ضعي في اعتباركِ أنه على الرغم من أن هذه الدراسة قدمت مكملات الهيل، إلا أن تناول هذه المكملات لا ينصح بها فعليًا أثناء الحمل.
يقلل الكولسترول
بصرف النظر عن الغثيان، وجد الباحثون أن تناول الهيل باستمرار يقلل من دهون الكبد مع تحسين مستويات الكولسترول. حيث يحتوي الهيل أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تكون مفيدة أثناء.
ملاحظة: التحذير الوحيد هو تجنب استخدام كميات طبية كبيرة من الهيل. من الأفضل والأكثر أمانًا جني الفوائد الصحية من المشروبات التي تحتوي على الهيل والوصفات المُتبلة بالهيل، بدلاً من تناول كبسولات / مكملات الهيل. يمكن أن يكون الهيل مفيدًا جدًا أثناء الحمل، حيث أن استنشاق الزيت وتناول التوابل قد يخففان من غثيان الصباح. ضع في اعتبارك أن الطريقة الأكثر أمانًا لدمج الهيل في روتينكِ هي الالتزام بكميات الطعام، حيث قد تكون الكميات الكبيرة الإضافية غير آمنة.
هل الهيل آمن في كل مراحل الحمل؟
نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء تعتبر الهيل آمنًا عند تناوله أو استخدامه بكميات غذائية نموذجية، يتم تنفيذ هذه التوصية طوال فترة الحمل. سواء كنتِ في الثلث الأول أو الثاني أو الثالث من الحمل، يُعد الهيل من التوابل الآمنة للاستخدام في الأطباق والشاي والمشروبات الأخرى. وبالمثل، فإن التوصية بتجنب الكميات الطبية الكبيرة من الهيل نظرًا لتصنيفه على أنه "قد يكون غير آمن" تمتد أيضًا طوال فترة ما قبل الولادة بأكملها.
أفضل التوابل التي يجب تناولها أثناء الحمل
الزنجبيل
الزنجبيل علاج منزلي فعال لعلاج غثيان الصباح والغثيان والقيء أثناء الحمل. يمكن للنساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح تناول جرعة 1 جم من الزنجبيل يوميًا لمدة أربعة أيام متتالية للحصول على راحة فورية. أظهرت الدراسات التي أجريت في الماضي أنه يساعد في علاج النساء المصابات بغثيان الصباح ولكن من المهم عدم المبالغة في ذلك.
الفلفل الأسود
الفلفل الأسود من التوابل الغنية بالكروم. إذ أن المراة الحامل بحاجة إلى نسبة كبيرة من معدل مستويات الكروم والذي بدوره يمكن أن يؤدي إنخفاضه إلى ارتفاع نسبة السكريات في دم الحامل والدهون. ممّا قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب. حيث أظهرت دراسة أنه بالنسبة للنساء المصابات بداء السكري نتيجة الحمل إذا كنّ يتبعن نظامًا غذائيًا منتظمًا من الكروم يمكن أن يساعد في الحد منه. الدراسات جارية للحصول على نتائج أكثر دقة وإعلان حكم واضح. المستوى الموصى به هو 30 ميكروغرام يوميًا والاستخدام.
الثوم المعمر
الثوم المعمر الطازج هو مصدر غني وطبيعي لحمض الفوليك. كما نعلم، تحتاج المرأة الحامل إلى حمض الفوليك من أجل نمو دماغ الجنين وانقسام الخلايا وتخليق الحمض النووي. يمكن أن تمنع مستويات الفولات الكافية في نظامكِ الغذائي طفلكِ من عيوب الأنبوب العصبي. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
إقرئي أيضًا:
