هل نوم على البطن يضر الجنين

هل نوم على البطن يضر الجنين ؟ خلال فترة الحمل يجب على الحامل ان تكون يقظة بشأن كافة أفعالها سواءً تحركاتها او طريقة نومها، وبالأخص عند زيادة وزنها وكبر حجم بطنها، ومن خلال مقالنا اليوم سنعرض إجابات على كافّة تساؤلاتكِ المتعلقة بنوم الحامل.

إقرئي أيضاً:هل المشي يضر الحامل ؟

 

هل نوم على البطن يضر الجنين ؟

خلال فترة الحمل تصاب الحامل بالحيرة بشأن الوضعية المناسبة لها للنوم للتمكن من الشعور بالراحة، وبسبب زيادة الوزن وحجم البطن، تجد صعوبة في الحصول على نوم هادئ، وقد تتساءل عن الوضعية المناسبة للنوم وتستمع الى آراء متعددة للوصول الى وضعية مريحة خلال النوم. وهنا السؤال يطرح نفسه هل نوم على البطن يضر الجنين ؟

 

تتحدد وضعية النوم بناءً على حجم البطن، فخلال الثلث الأول من الحمل، وفي الأسبوع الرابع عشر حتى السادس والعشرين تكون كافّة الوضعيات مناسبة للحامل، وذلك بسبب صغر حجم بطنها، ولكن مع تقدم الحمل وبعض مضي اول شهرين من الحمل، ينصح بالإمتناع نهائياً عن النوم على البطن، لأن هذا الأمر قد يمنع الجنين من النمو بشكل طبيعي، وذلك بسبب زيادة حجم الرحم حيث يبدأ بالخروج من الحوض العظمي الى جوف الحوض، وفي هذه الحالة قد يتعرض الجنين للمرض. إضافةً الى ذلك، يزيد النمو على البطن ضغطاً إضافياً على أعضاء الجهاز الهضمي، ممّا يزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة.

 

عند الوصول للثلث الثالث من الحمل، يزداد حجم البطن بشكل ملحوظ، وخلال هذه الفترة لا يكون هناك بالفعل ضرر كبير على نمو الحامل على بطنها، ولكن بطبيعة الحال سيصبح الأمر في غاية الصعوبة وذلك لشعورها بعدم الإرتياح، وسوف تلجأ للنوم على أحد جانبيها لتخفيف الثقل والإنزعاج.

 

وبشكل عام ان النوم على البطن اثناء الحمل، قد يقلل توزيع الدم وإيصال الغذاء للمشيمة والجنين، لذلك لا ينصح كثيراً بإعتماد هذه الوضعية اثناء النوم.

 

هل يضر النوم على الظهر للحامل؟

ان النوم على الظهر للحامل من الوضعيات الخاطئة، لأنّ النوم على الظهر يزيد من إحتمالية الإصابة بآلام الظهر، خصوصاً خلال الشهر الثامن والتاسع من الحمل. إضافةً الى ذلك، ان نمو الحامل على ظهرها قد يزيد من خطر الإصابة بالبواسير، وبإنتفاخات القدم ايضاً.

 

ومن ابرز الأضرار التي قد تحصل اثناء نوم الحامل على ظهرها، هي:

 

• ان نوم الحامل على ظهرها قد يؤدي لحدوث إجهاض متأخر أي وفاة الجنين.

• إنخفاض نسبة وصول الدم الى قلب الجنين، ممّا يؤثر سلباً على نمو الجنين.

• زيادة الشعور بالدوار.

• ضيق في التنفس.

 

الوضعيات الصحيحة للنوم اثناء الحمل

منذ بداية الحمل تنصح الحامل بالتعود على وضعية معينة اثناء النوم، وهي النوع على احد الجانبين وخصوصاً الجانب الأيسر مع ثني الركبتين، فهذه الوضعية هي الأنسب للنوم،  لأنها تحفز القلب على أداء وظائفه في ضخ الدم الى الأوردة، كما انها تساعد الكليتين على إتقان وظائفهما على اكمل وجه. إضافةً الى ذلك، ان هذه الوضعية تقلل من آلام الظهر والحوض، وتمنع من تورم اليدين والقدمين وتخديرهما.

 

يفضّل ان تضع الحامل وسادة تحت البطن او بين القدمين اثناء النوم، للمساعدة في الحصول على وضعية مريحة للنوم.

 

نصائح لنوم هادئ خلال فترة الحمل

• تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين اثناء فترة المساء.

• تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل، او تناول وجبات كبيرة دسمة خلال الساعات القليلة التي تسبق النوم.

• احرصي على النوم بملابس مريحة وواسعة.

• حاولي النوم يومياً في الوقت نفسه.

• اشربي كوب من الحليب الساخن او الأعشاب قبل النوم.

 

إقرئي أيضاً: ما أسباب نزيف الحمل في الشهر الاول؟