9 أمور يمكن فقط للشاي أن يفعلها لصحتك

يتمتع الشاي بفوائد كثيرة لا سيما إنّ كنت تعانين من مشاكل صحيّة كالرشح أو الأرق أو غيرها من المسائل. لنتكتشف معاّ أنواع الشاي المفيدة: 

1- شاي القرفة:

إذا كنت تعانين من إلتهاب في الحلق، إشربي شاي القرفة. أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي، ضعي الخليط على نار خفيفة لمدّة 5 دقائق ثمّ اتركيه يبرد قليلاً. أضيفي بعدها ملعقة صغيرة من العسل واشربي هذا المزيج مرتين في اليوم.

إنّ القرفة تساعد على التخفيف من الالتهابات والألم الناجم عن الاحتقان في الحلق.

2- شاي الليمون والعسل:

إذا كنت تشعرين بنزلات برد، إشربي شاي العسل والليمون الحامض، فهو علاج رائع! ضعي عصير ليمونة حامضة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من العسل في كوب من الماء المغلي؛ أخلطي المكونات معاً واشربي هذا المزيج مرتين إلى 3 مرات في اليوم.

يمنحك الليمون الحامض الفيتامين "ج" ويخفف من إنتاج المخاط؛ في حين أنّ العسل يخفف من السعال ويمتاز بخصائص مضادة للبكتيريا.

3- شاي البابونج:

إذا كنت تعانين من الأرق، تناولي شاي البابونج! ضعي ملعقتين صغيرتين من أوراق البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن، إنقعي الخليط من 3 إلى 10 دقائق ثمّ اشربيه 30-60 دقيقة قبل الذهاب إلى النوم.

يحتوي البابونج على مادة "الأبيجينين"، وهي مضادة للأكسدة تساعدك على النوم.

4- شاي الزنجبيل والكركم:

للتخلّص من إلتهاب الجيوب الأنفية، إشربي شاي الزنجبيل والكركم. في كوب من الماء الساخن، ضعي قطعة زنجبيل مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض ونصف ملعقة صغيرة من الكركم البودرة؛ أخلطي المكونات جيداً ثمّ غطّي الوعاء واتركي المزيج منقوعاً لـ5 دقائق.

يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات وللميكروبات، في حين أنّ الزنجبيل يهدئ من الجهاز التنفسي.

5- شاي النعناع:

إنّ شاي النعناع فعّال ومفيد إذا كنت تشعرين بالانتفاخ. ضعي ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة في كوب من الماء الساخن. إنقعي الخليط لـ4 دقائق ثمّ اشربيه مرة أو مرتين في اليوم.

يتمتع النعناع بخصائص مضادة للتشنج ويساعد على التخفيف من الإنتفاخ وإنتاج الغاز في المعدة.

6- الشاي الأخضر:

إن كنت تعانين من حبّ الشباب، إشربي كوباً من الشاي الأخضر مرة على الأقل في اليوم.

إنّ مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تخفف من التهابات البشرة وتخفّض مستويات الأنسولين.

كما يمكنك تطبيق الشاي الأخضر مباشرةً على وجهك من خلال دهنه بواسطة القطن.

7- شاي الحبق:

إنّ شاي الحبق (أي الريحان) يساعدك على التخفيف من القلق. ضعي ملعقتين إلى 3 ملاعق صغيرة من الحبق في كوب من الماء المغلي. أتركي الخليط منقوعاً من 5 إلى 6 دقائق ثمّ اشربيه.

فبفضل خصائص الحبق المضادة للاكتئاب ومضادات الإلتهاب، تتشابه هذه النبتة بالعقاقير المضادة للاكتئاب.

8- شاي الزنجبيل:

إذا كنت تعانين من الصداع أو من الصداع النصفي، حضّري لنفسك شاي الزنجبيل. ضعي ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المبشور في 3 أكواب من الماء الساخن وانقعي الخليط من 4 إلى 5 دقائق ثمّ اشربيه.

إنّ خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات تساعد على تحفيف الألم وتوّرم الأنسجة.

9- شاي الكركديه:

إن كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم، إشربي شاي الكركديه. ضعي ملعقة صغيرة من أوراق الكركديه المجففة في كوب من الماء المغلي وانقعيه من 5 إلى 7 دقائق. إن شرب 3 أكواب في اليوم كافية جداً.

إنّ الكركديه يخفّض كلّ من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

إختاري نوع الشاي لحالاتك الصحيّة واشربيه للتخلّص من المشكلة.