إتبعي الرجيم الصحيح لكل فصيلة دم
أضف إلى قائمتيهل علمت أن لكل فصيلة دم بين الأشخاص طريقة مختلفة عن الأخرى لخسارة الوزن؟ الى جانب الأمور الطبية المختلفة التي تتعلق بفصيلة دم كل شخص بحال عانى من عملية مرض معيّن أو احتاج الى عملية جراحية بسبب أزمة صحية، علينا أن نذكر لك أن فصيلة الدم تؤثر أيضاً على الرجيم أو الدايت الذي من المفترض أن يتبعه الشخص في حياته اليومية. انطلاقاً مما ذكر، ولكي تعلمي ما النظام الغذائي الأنسب لك، تابعينا في ما يلي...
رجيم فصيلة الدم A
وفق دراسات أجريت مؤخراً تبيّن أن أصحاب فصيلة الدم A من المهم أن يركّزوا على الأطعمة التي تعد غنيّة بالسكريات وبالمقابل فقيرة من حيث الدهون، أي نشدد على تناولهم للأسماك والحبوب والفواكه، الى جانب سمك السلمون بشكل خاص مع زيت الزيتون، ومن بين الخضراوات ننصحهم بالبروكولي وبالبقدونس من دون ضرورة اتباع نظام غذائي نباتي، مع شرب الشاي الأخضر باستمرار. من ناحية أخرى، عليهم الابتعاد عن البطاطس والحمضيات والموز والطماطم. من دون أن نشدد بالطبع، عليك أن تعلمي أن ممارسة كل أنواع الرياضة مفيدة من أجل المحافظة على جسم رشيق والابتعاد عن مشكلة الوزن الزائد.
رجيم فصيلة الدم B
يمكنك أن كنت من بين المنتمين الى فصيلة الدم B أن تتناولي اللحوم والأسماك والألبان والخضار حتى السلطات المختلفة من خيار وطماطم وخس، الى جانب أهمية ممارسة الرياضة كالمشي والجري وركوب الدراجة وهنا نشدد على عدم التركيز على نوع معيّن من الدايت كالكيتو دايت المضر مثلاً. عليك من ناحية أخرى أن تبتعدي عن تناول الدجاج والحمص والأفوكادو والصبار مثلاً، لأنها تمثّل الجزء الذي يساعد على زيادة وزنك بحال كنت من أصحاب فصيلة الدم هذه.
رجيم فصيلة الدم O
نشجّع الأشخاص الذين ينتمون الى فصيلة الدم O على تناول الأغذية التي تعتبر غنية بالبروتين وتحوي على نسب قليلة من السكريات ومن بينها اللحوم والأسماك والخضراوات والفواكه. وبالمقابل عليهم أن يتحاشوا تناول الحلويات على أنواعها أو الفاكهة الغنية بالسكر ولكن بالطبع يمكنهم بين الحين والآخر اتباع رجيم التمر واللبن لأيام معدودة، مع ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم.
رجيم فصيلة الدم AB
أصحاب هذه فصيلة الدم هذه يمكنهم أن يخلطوا ما بين تناول الغذاء المؤلف من الدجاج أو اللحوم أو الأسماك الى جانب كميات خفيفة من الخضار والألبان والحبوب والبقوليات. مع تناول الطعام بشكل صحي، من المهم أن يمارسوا الرياضة المفيدة للجسم لكي يحافظوا على وزن مثالي.
