إخسري الوزن الزائد على طريقة توبا بوكستون
أضف إلى قائمتيتعاني المرأة في الكثير من الأحيان من مشكلة الوزن الزائد، وإن كنت تبحثين عن الحل المناسب وفق ما تتبعه النجمات التركيات من حميات طبيعية مفيدة سنقدم لك اليوم طريقة توبا بوكستون في خسارة الوزن الزائد بخاصة في مرحلة ما بعد الولادة. يمكنك أن تطبقي هذه الطريقة الصحية بدورك لكي تظهري بأجمل إطلالة في أي وقت كان.
تناول الخضراوات بكثرة
تعد الخضراوات من أفضل الوجبات التي يمكنك أن تتناوليها خلال اليوم، على الفطور أو الغذاء، أو العشاء. مع الفطور أدخلي الخضراوات السهلة الهضم كالخس، والطماطم...أما على وجبة الغذاء تستطيعين إدخال صحون السلطة المشكلة من بروكولي وجزر، وخيار...الخضراوات تسهّل عملية الهضم لديك وتجعلك تشعرين بالشبع بطريقة صحية.
الحليب الخالي من الدسم
يعتبر شرب الحليب من أساسيات النظام الصحي عند توبا بوكستون، وبدورك تستطيعين التركيز عليه على الفطور أو العشاء من أجل تناول وجبة خفيفة. من ناحية أخرى، أن يحل الحليب الخالي من الدسم مكان كميات المياه الكبيرة التي لا تتمكنين من شربها خلال النهار. أي إبدلي كوبين من الماء خلال اليوم بالحليب الخالي من الدسم لترطيب الجسم والبشرة ولعدم اكتساب الوزن في الوقت عينه.
كميات اللحوم في الوجبات
إن كنت تريدين إتباع طريقة توبا بوكستون من أجل خسارة الوزن الزائد والمحافظة على جسم رشيق، من المهم أن نعلمك بأنها تتناول اللحوم مرتين في الأسبوع فقط. بهذه الطريقة ومع التركيز على شرب كميات كبيرة من اليوم، وإضافة الخضار الى الوجبات الرئيسة تمكنت توبا من خسارة الوزن بعد الولادة والمحافظة على جسم رشيق تماماً.
اقرئي أيضاً:
