إخسري 5 كيلو خلال عشرة أيام مع رجيم البطيخ
أضف إلى قائمتيمحتويات
إخسري 5 كيلو خلال عشرة أيام مع رجيم البطيخ إذ البطيخ فاكهة لذيذة جداً خاصةً في فصل الصيف نظراً لغناها بالماء، لذا نتناولها في هذا الفصل لنعوض فقدان الماء والإبقاء على الجسم رطباً، كما أنها تعوّض الجسم عن السوائل المفقودة أيضاً.أما بالنسبة لفوائدها فهي كثيرة، إن البطيخ تنظف الكلى وتطهر الكبد وهي تحتوي على مضادات أكسدة تفيد في الوقاية من مرض السرطان بأنواعه المختلفة. كما أنه مفيد لمرضى القلب بسبب سعراته الحرارية البسيطة. لذلك، فمرضى السكري يتناولوها من دون أن يخشوا السمنة أو الكوليسترول. إذا كنتِ ترغبين بإنقاص وزنكِ سريعاً، جربي رجيم البطيخ.
إخسري 5 كيلو خلال عشرة أيام مع رجيم البطيخ
الكثير من النساء يرغبنّ بالتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وفعال، لذلك يبحثنّ عن طرق سريعة وفعالة بغية التخلص من التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وفعال وخلال مدة قصيرة من الوقت، ومن ضمن الأنظمة الغذائية التي تساعدكِ على التخلص من الوزن الزائد في غضون مدة قصيرة من الوقت نذكر لكِ رجيم البطيخ، إذ أن رجيم البطيخ يساعد على التخلص من الوزن الزائد وذلك من خلال أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من المياه وهذا ما يساعد على حرق الكثير من الدهون والشحوم، لذلك إخسري 5 كيلو خلال عشرة أيام مع رجيم البطيخ:
- ينقسم رجيم البطيخ إلى مرحلتين ففي المرحلة الأولى إبدئي أول ثلاثة أيام بتناول البطيخ والماء فقط.
- ومن بعدها تبدأ المرحلة الثانية أي السبعة أيام القادمة، هنا ابدئي هذه المرحلة بشرب كوبين من الماء قبل الإفطار من ثم كوب من الحليب الخالي من الدسم مع نصف كوب كورن فليكس دايت أو شوفان بدون إضافة سكر أو عسل مع شريحة من الجبن أو بيضة مسلوقة أو توست أسمر، يمكنكِ شرب النسكافيه أو الشاي مع ملعقة صغيرة من السكر. بين الساعة العاشرة إلى الثانية عشرة ظهراً، اشربي كوبين من الماء وتناولي 3 شرائح من البطيخ. بعد ذلك، اشربي كوبين من الماء قبل الغداء وبعدها، بإمكانك تناول سمكة كبيرة مشوية أو مسلوقة أو ربع دجاجة أو لحم مع طبق سلطة كبير غني بكل الخضار التي ترغبين مع ثلاث ملاعق معكرونة أو أرز. أما عصراً، اشربي من جديد كوبين من الماء وتناولي 3 شرائح بطيخ. عند العشاء(من ال8مساءً إلى 10 مساءً)، اشربي كوبين من الماء ثم كوبين زبادي مع 3 شرائح من البطيخ.
- كما إن رجيم البطيخ هو من الأنظمة الغذائية السهلة لكنه غير مناسب لمرضى السكري لأنه يسبب هبوطاً حاداً في سكر الدم. لذا ننصح باستشارة الطبيب قبل تطبيق الرجيم، خاصةً أن تخطي المرحلة الأولى هو الأمر الأصعب
ما هي فوائد رجيم البطيخ؟
الكثير من النساء يبحثنّ عن أنظمة دايت تساعدهنّ على التخلص من الوزن الزائد في غضون مدة قصيرة جداً من الوقت، ومن ضمن أنواع الرجيم الشائعة والتي تلجأ لها المرأة عادةً في فصل الصيف نذكر رجيم البطيخ، إذ أن رجيم البطيخ يساعد كثيراً على التخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة، وقبل اللجوء لأي نوع من الأنظمة الغذائية يجب التعرف على فوائده من جهة وعلى أضراره من جهة أخرى، لذلك إن كنتِ راغبة باللجوء إلى رجيم البطيخ فعليكِ أن تقومي بالتعرف على فوائد رجيم البطيخ التي تعتبر كثيرة ومتعددة ومن أبرزها نذكر الفوائد التالية:
-يساعد البطيخ على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وفعال وخلال مدة قصيرة جداً من الوقت لأن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من السوائل وهذا ما يحفز عملية حرق الدهون بصورة سريعة وفعالة بالجسم، وهذا ما يعتبر من ضمن الفوائد الأهم لرجيم البطيخ.
-يعتبر البطيخ وجبة خفيفة جداً وقليلة بالسعرات الحرارية، إذ لا يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السكر، فهو يحتوي فقط حوالي 7 غرامات من السكر وهي نسبة قليلة جدا، لذلك يمكنكِ الإستعانة بالبطيخ بغية التخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصيرة من الوقت.
-يساعد البطيخ على التخلص من الوزن الزائد نظراً لكون البطيخ يحتوي على نسبة عالية من المياه فهو يحتوي على نسبة 90٪ من المياه، وهذه النسبة جيدة جدا وهذا ما يساعد على تسريع عملية حرق الدهون والشحوم بشكل سريع وفعال، كما أن هذه النسبة جيدة جداً بغية ترطيب الجسم بشكل جيد، فالبطيخ يساعد على ترطيب الجسم بشكل فعال.
-يحتوي البطيخ على نسبة جيدة من الفيتامينات التي تعتبر مفيدة كثيراً للجسم، إذ أن الفيتامينات الموجودة في البطيخ نذكر الفيتامين أ، ج، ب، وهذه الفيتامينات ضرورية جداً للجسم خلال فترة الرجيم لأن لأي جسم بحاجة للفيتامينات وهذا ما يساعد البطيخ على تأمينها للجسم.
-يحتوي البطيخ على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي تعتبر مفيدة للجسم خلال فترة الرجيم، وهذا ما يساعد بالتالي على المحافظة على إستقرار الصحة الجسدية، وبالإضافة لذلك فإن البطيخ يساعد على الوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض ومن الأمراض التي يساعد البطيخ على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
اقرئي أيضاً:
