استفيدي من البروكولي لخسارة الوزن

محتويات

    يحمل البروكولي لصحتك عدّة فوائد قد تجهلينها، ومن بينها أنه يساهم في خسارتك للوزن بشكل طبيعي وسهل! إكتشفي التفاصيل في ما يلي.

     

    كيف يساعدك البروكولي على خسارة الوزن؟

     

    عندما تتناولين البروكولي ستلاحظين أنه يعمل على التقليل من الشهية، كما وأنه في الوقت عينه يحتوي على فيتامينات وكالسيوم، مفيدين للصحة.يشتهر البروكولي بغناه بالألياف، لذلك تشعرين معه بالشبع الفوري، وهو يدرج في عدة وصفات للرجيم، ويمكنك أن تحضّريه بطرق متنوّعة...إن كنت تحبين مثلاً الخضار المسلوقة، حضّري البروكولي المسلوق، أو بحال فضّلت السلطات، حضّريه على شكل سلطة وأضيفي اليه أنواعاً أخرى من الخضار الشهية كالخيار أو الجزر أو البندورة حسب الرغبة، يمكنك كذلك أن تحضّري شوربة البروكولي الشهية للرجيم...

     

    تحضير شوربة البروكولي السهلة

     

    - صبي الزيت النباتي واتركيه على النار حتى يسخن.

     

    - أضيفي بصلة مقطعة الى أجزاء صغيرة وثلاث حبات من الثوم المهروس فوق الزيت.

     

    - بعد نضوج البصل والثوم قسّمي حبّة البروكولي الى أجزاء صغيرة واسكبيها فوقه مع مرق الخضار.

     

    - إن كنت تحبين الشوفان، وهو نافع للرجيم، أسكبي مقدار كوب منه فوق البروكولي وحركيهما معاً.

     

    - عند تمازج المكوّنات جيداً على النار، أضيفي عصير ليمونة واحدة، واطحني الشوربة وهي ساخنة.

     

    scroll load icon