ما هي فوائد ليبنثيل للتخسيس؟
أضف إلى قائمتيليبنثيل هو مكمل غذائي يتم تسويقه غالبًا كمساعد لفقدان الوزن. إنّه مزيج من عدة مكونات، بما في ذلك المستخلصات العشبية والفيتامينات والمعادن. ما هي فوائد ليبنثيل للتخسيس؟ يُعتقد أن المكونات الموجودة في ليبنثيل تعمل معًا لتعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة إنفاق الطاقة وتقليل الشهية وتحسين التمثيل الغذائي للدهون.
ما هي فوائد ليبنثيل للتخسيس؟
ليبنثيل هو مكمل غذائي قد يقدّم العديد من الفوائد للتخسيس، منها:
يزيد من نفقات الطاقة
إحدى الفوائد الرئيسية لليبنثيل للتخسيس هي أنّه قد يزيد من إنفاق الطاقة. استهلاك الطاقة هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمكِ في اليوم. إذا كنتِ تستهلكين سعرات حرارية أقل مما تحرقين فسوف تفقدين الوزن. يحتوي ليبنثيل للتخسيس على العديد من المكونات التي يُعتقد أنها تزيد من إنفاق الطاقة، بما في ذلك الكافيين ومستخلص الشاي الأخضر.
الكافيين منبه طبيعي موجود في العديد من الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك القهوة والشاي والشوكولاته. لقد ثبت أنّه يزيد من إنفاق الطاقة والتمثيل الغذائي للدهون في العديد من الدراسات. وجدت إحدى الدراسات أن استهلاك الكافيين يزيد من إنفاق الطاقة بنسبة 8-11٪ وهو ما يُمكن أن يترجم إلى حرق 150-200 سعرة حرارية إضافية في اليوم.
مستخلص الشاي الأخضر هو عنصر آخر في ليبنثيل يُعتقد أنه يزيد من إنفاق الطاقة. يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات تسمّى بمضادات الاكسدة والتي ثبت أنّها تزيد من التمثيل الغذائي للدهون وإنفاق الطاقة في العديد من الدراسات. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص الشاي الأخضر زاد من إنفاق الطاقة بنسبة 4٪ وهو ما يُمكن أن يترجم إلى حرق 80 سعرة حرارية إضافية في اليوم.
يُقلل الشهية
تعرفي على أسباب فقدان الشهية ونزول الوزن, فائدة أخرى لليبنثيل للتخسيس هي أنّه قد يُقلل الشهية. الشهية هي الرغبة في الأكل وإذا أكلتِ سعرات حرارية أقل مما تحرقين فسوف تفقدين الوزن. يحتوي ليبنثيل على العديد من المكونات التي يُعتقد أنّها تقلل الشهية، بما في ذلك مستخلص Garcinia Cambogia وglucomannan.
Garcinia Cambogia هي فاكهة موطنها جنوب شرق آسيا. يحتوي على مركب يُسمّى حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA) والذي ثبت أنّه يُقلل الشهية ويمنع إنتاج الدهون. الجلوكومانان عبارة عن ألياف غذائية مشتقة من جذر نبات الكونجاك. يعمل عن طريق امتصاص الماء في المعدة مما يخلق الشعور بالامتلاء ويُقلل الشهية.
يُعزز التمثيل الغذائي للدهون
فائدة أخرى من ليبنثيل للتخسيس هي أنه قد يعزز التمثيل الغذائي للدهون. التمثيل الغذائي للدهون هو العملية التي يتحلل من خلالها جسمكِ ويستخدم الدهون للحصول على الطاقة. إذا قمتِ بتحسين التمثيل الغذائي للدهون فسوف تحرقين المزيد من الدهون وتفقدين الوزن. يحتوي ليبنثيل على العديد من المكونات التي يُعتقد أنّها تُعزز التمثيل الغذائي للدهون، بما في ذلك L-carnitine والكروم.
L-carnitine هو حمض أميني يوجد بتركيزات عالية في الأنسجة العضلية. يلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا حيث يُمكن استخدامها للحصول على الطاقة. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول L-carnitine يُمكن أن يُعزز التمثيل الغذائي للدهون ويعزز فقدان الوزن.
الكروم معدن موجود في العديد من الأطعمة، بما في ذلك البروكلي والبيض واللحوم. يُعتقد أنه يعزز التمثيل الغذائي للدهون من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
يدعم صحة الجهاز الهضمي
يحتوي ليبنثيل على العديد من المكونات التي قد تدعم صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك البروبيوتيك والإنزيمات الهضمية. البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تعيش في القناة الهضمية وتُساعد على دعم وظيفة الهضم والجهاز المناعي. تُساعد الإنزيمات الهاضمة، مثل الأميليز والليباز على تكسير الكربوهيدرات والدهون حتى يُمكن امتصاصها واستخدامها في الطاقة.
يُقلل من الالتهابات
الالتهاب هو استجابة طبيعية للإصابة أو العدوى لكن الالتهاب المزمن يُمكن أن يُساهم في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ك، بما في ذلك السمنة. يحتوي ليبنثيل على العديد من المكونات التي قد تُساعد في تقليل الالتهاب، بما في ذلك الكركمين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. الكركمين هو مركب موجود في الكركم وقد ثبت أن له خصائص مضادة للالتهابات. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أحماض دهنية أساسية توجد في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل. لقد ثبت أنّها تُقلل الالتهاب وتُحسّن حساسية الأنسولين.
يُحسّن حساسية الأنسولين
أخيرًا، قد يُحسّن ليبنثيل أيضًا حساسية الأنسولين، وهي قدرة جسمكِ على استخدام الأنسولين بشكل فعال. الأنسولين هو هرمون يُنظّم مستويات السكر في الدم، وإذا كان جسمكِ غير قادر على ذلك لاستخدام الأنسولين بشكل فعال يُمكن أن يُؤدّي إلى مقاومة الأنسولين، وهو عامل خطر للسمنة ومرض السكري من النوع 2. يحتوي ليبنثيل للتخسيس على العديد من المكونات التي يُعتقد أنها تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، بما في ذلك الكروم وحمض ألفا ليبويك.
حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في العديد من الأطعمة، بما في ذلك السبانخ والبروكلي واللحوم العضوية. لقد ثبت أنه يُحسّن حساسية الأنسولين ويُقلل من الالتهاب في العديد من الدراسات. الكروم أيضًا كما ذكرنا سابقًا، يُحسّن حساسية الأنسولين من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم.
في حين أن هذه الفوائد واعدة من المهم ملاحظة أن المكملات الغذائية ليست حلاً سحريًا لفقدان الوزن. يجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي ونظام ممارسة الرياضة. إذا كنتِ تفكرين في تناول ليبنثيل أو أي مكمل غذائي آخر لفقدان الوزن فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ أولاً لتحديد ما إذا كان من الآمن القيام بذلك.
اقرئي أيضًا:
