هذا الخليط الطبيعي قبل النوم سيساعدك على فقدان الوزن!
أضف إلى قائمتيتعد مهمة فقدان الوزن وبخاصة الدهون في منطقة البطن مهمة معقّدة وصعبة بالنسبة الى النساء، ولكن بالطبع الى جانب تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية المفيدة هناك خلطات طبيعية تستطيعين الاستعانة بها...
ملعقة واحدة من هذا الخليط الذي سنعرّفك عليه ستساهم في تكسير الدهون لديك وتخلصك في وقت قصير من الوزن الزائد بخاصة بعد فترة الأعياد. كل ما عليك فعله هو تجهيز كوب من القرفة، وكوب من الزنجبيل المبشور مع كوب من قشور البرتقال وكوب من الكركم وخلطها جميعاً في وعاء كبير واحد.
كل ليلة وقبل النوم خذي ملعقة من الخليط وأضيفيها الى كوبين من الماء الساخن واشربيها. هذا بالطبع الى جانب تناول الطعام الصحي خلال اليوم وممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي والجري...أو السباحة وركوب الدراجة الهوائية.
بعد المثابرة لتحقيق الهدف ستجدين أن خسارة الوزن باتت أمراً سهلاً يمكنك أن تحققيه. من هنا نذكر أن الخضراوات أساسية في النظام الغذائي الصحي، وعليك بالمقابل أيضاً التركيز على البروتين وتخفيف الدهون خلال الطهي وذلك مع استعمال ملعقة من زيت الزيتون أو اللجوء الى سلق الطعام.
بالطبع، لا تنسي أن الحلويات مصدر كبير لزيادة الوزن، بخاصة إن كانت غنية بالسكر أو السمنة، وبالتالي إبتعدي عنها قدر المستطاع واكتفي بالقليل من الشوكولاته الداكنة خلال اليوم.
