هل القهوة التركية تحرق الدهون؟

يستهلك أغلب الناس القهوة ويستمتعون بمذاقها الفريد. تعتبر القهوة التركية نوع من أنواع القهوة المميزة والتي تمنح فوائد مختلفة للجسم مثل إنقاص الوزن. فهل القهوة التركية تحرق الدهون؟

هل القهوة التركية تحرق الدهون

تتميز القهوة التركية بمذاق مختلف، حيث يفضلها بعض الأشخاص بسبب امدادهم بالطاقة. بالإضافة الى ذلك، وجد فوائد عديد للقهوة التركية مثل تعزيز صحة القلب، تقوية الدماغ، وحماية الكبد من الأمراض. كما انه عرفت بقدرتها على إنقاص الوزن.

يجب إدخال العناصر الغذائية السليمة على الجسم من أجل خسارة الوزن. لذلك، يوصي الخبراء في تجنب تناول الكثير من الأطعمة السكرية، بالإضافة الى أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تسبب أبضا في زيادة الوزن. تشير بعض الأبحاث ان القهوة التركية لها دور ففي خسارة الوزن، فهل القهوة التركية تحرق الدهون؟ أظهرت الأبحاث أنه يمكن اتباع نظام غذائي متوازن ومنتظم بالإضافة إلى تناول بضعة أكواب من القهوة التركية بشكل يومي كطريقة لخسارة الوزن. تعمل القهوة التركية على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يساهم في حرق كميات أكبر من الدهون. ولكن يجب دائما تناول القهوة باعتدال. وفقا لأحد المراجع، تعتبر القهوة التركية مفسدة للرياضيين، حيث انها تسهل حرق الدهون في الجسم اذا ما تم شربها قبل نصف ساعة على الأقل من بدء ممارسة الرياضة.

فوائد القهوة التركية الصحية

كما ذكرنا سابقا، توفر القهوة التركية فوائد مختلفة للجسم لما تحتويه من عناصر وخصائص مميزة. لذلك من المهم معرفة طريقة عمل القهوة التركية. في ما يلي بعض من فوائد القهوة التركية الصحية وفقا لأحد المراجع:

يزيد من مستوى الطاقة ويقوي الذكاء

تحتوي القهوة على الكافيين بكميات عالية، حيث انه يختلط بشكل سريع بالدم مما يمكنه ان يصل إلى المخ بعد تناوله. يعمل الكافيين على منع الناقل العصبي الأدينوزين المسؤول عن الشعور بالنعاس. وبالتالي يساعد الكافيين على زيادة اليقظة ومستويات الطاقة، بالإضافة الى منع الشعور بالتعب خلال النهار. يمكن ايضا للكافيين ان يفتح العقل مما يزيد من كفاءة العمل والتركيز. وفقا للدراسات، ساهم القهوة في تحسين الحالة المزاجية والذاكرة، والوظائف المعرفية بشكل عام.

جيد للاضطرابات العقلية

تساعد القهوة التركية في جعل الذاكرة أقوى ضد الأمراض العقلية مثل مرض الزهايمر وباركنسون والاكتئاب. هذا لأنها تعمل على فتح العقل وتخفف بشكل كبير من احتمالية الإصابة بمثل هذه المشاكل العقلية.

يحارب أمراض السرطان

يمكن ان يساعد شرب القهوة التركية بشكل منتظم في تقليل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون، الثدي، المستقيم، الأمعاء الغليظة، الحنجرة، والمريء.

أظهرت الدراسات تساهم في انخفاض خطر الإصابة بأمراض المرارة بنسبة 45٪ وسرطان القولون بنسبة 25٪.

وفقا للدراسات، تحتوي القهوة على مكونات، مثل حمض الكلوروجينيك، التي تتميز بتأثيرات مثبطة على تطور أمراض الكبد مثل تليف الكبد، سرطان الكبد، والكبد الدهني.

تساعد القهوة التركية في صحة الشعر والبشرة

تحتوي القهوة التركية على خصائص مضادة للأكسدة، والتي تعمل على تأخير شيخوخة الجلد من خلال تقديم الحماية للجلد والجسم كله من الأمراض. كما انه تساعد القهوة التركية في علاج مشكلة السيلوليت. بالإضافة الى ذلك، تظهر القهوة التركية فوائد للشعر، حيث انه يقوم بعض الأشخاص بخلطها مع مكونات أخرى مثل زيت جوز الهند للاستحمام، مما ينعم الشعر.

الآثار الجانبية للقهوة التركية

بالرغم من فوائد القهوة التركية، الا انه هناك جانب مظلم لها يحتوي على الآثار الجانبية التي يمكن ان تترتب عنها. في ما يلي بعض منها وفقا لأحد المراجع:

اضطراب النوم

يعمد بعض الأشخاص الى استهلاك الكافيين من اجل البقاء مستيقظين والشعور بزيادة الطاقة. ولكن يمكن ان تؤثر هذه القدرة على البقاء في حالة استيقاظ سلبا على الجسم. هذا لأن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب في صعوبات في النوم، مما يؤدي الى عدم الشعور بالراحة والانتعاش في اليوم التالي. من الأفضل الابتعاد عن أو تقليل شربه في حال كنت تعانين من اضطرابات في النوم. يمكن استهلاكه فقط في ساعات الصباح.

القلق والتوتر

جميع أنواع القهوة تحتوي على مادة الكافيين، حتى الخالية منها من الكافيين لا تزال تحتفظ بحوالي 3٪ من محتواها من هذه المادة.

يتمتع الكافيين بقدرة على الالتصاق بنوع معين من المستقبلات في العقل ويعمل على منعها من الاتصال بمركب يسمى الأدينوزين. هذا المركب مسؤول عن مساعدة العقل على الإبطاء والاسترخاء، مما يساعدك على النوم. لذلك، عند شرب القهوة يشعر الشخص بالنشاط لأن الكافيين يجعل العقل يعمل بشكل أسرع من الطبيعي. تكون النتيجة هي عدم قدرة الجسم على الاسترخاء، مما يمكن ان يسبب في القلق والتوتر. لذلك، من الأفضل ان يبتعد الأشخاص الذين يعانون من التوتر، القلق، والأرق، نوبات الذعر ان يبتعدوا عن استهلاك القهوة التركية.

لا تناسب الحمل والرضاعة الطبيعية

تعتبر القهوة ضارة للنساء الحوامل لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن ان تؤذي الجنين الذي لا يزال ينمو.

كما انه في حالة الرضاعة الطبيعية، تقوم العناصر الغذائية التي تتناولها الأم بالانتقال الى حليب الثدي. لذلك عند شرب القهوة، سوف ينتقل الكافيين الى حليب الثدي. وبالتالي تنتقل الى الرضيع عن طريق الرضاعة الطبيعية.

على الرغم من ذلك، هناك دراسات ذات نتائج متضاربة، لذلك من الأفضل الحد من استهلاك الكافيين أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية للبقاء في الجانب الآمن.

بعد معرفة فوائدها، يمكن الآم الاستمتاع بمذاق القهوة التركية من دون الشعور بالندم. ولكن بالطبع يجب استهلاكها باعتدال لتفادي الآثار الجانبية المحتملة.

إقرئي أيضاً:

طريقة عمل القهوة التركية

هل التواء الخصية تسبب العقم؟