هل ترغبين بتجربة رجيم البيض المسلوق؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل ترغبين بتجربة رجيم البيض المسلوق؟ إذ يلجأ العديد من الناس لإيجاد حلول لإنقاص وزنهم، لا سيما النساء اللواتي تلجأن إلى كافة الطرق لإنقاص وزنهن. والجسم المثالي هو حلم كل امرأة، ولا ننسى مشكلة زيادة الوزن التي باتت من المشاكل المنتشرة كثيراً في مجتمعنا، وذلك طبعاً بسبب تناول الأطعمة السريعة وغير الصحية. ولكن من ناحية أخرى، هناك بعض النساء اللواتي يلجأن لاتباع بعض الرجيمات الصحية التي تعتبر الحل الأنسب لتخسيس وزنهن، لانها تحتوي على مكونات طبيعية. وأبرز هذه الرجيمات رجيم البيض المسلوق الذي يُعتبر من أكثر الطرق فاعلية لإنقاص الوزن وخاصةً لأحتوائه على البيض الغني بفوائده الكثيرة، فهو يحتوي على فيتامين ب2 والحديد والبروتين والكالسيوم. ولذلك، تعرفي إلى رجيم البيض المسلوق وأبرز المراحل التي يجب أن تتبعيها.
ما هو رجيم البيض المسلوق؟
رجيم البيض المسلوق من ضمن الأنطمة الغذائية التي تعد شائعة، وقبل الولوج للتحدث عن رجيم البيض المسلوق وفوائده لابد من التعرف بدايةً على ما هو رجيم البيض المسلوق، فرجيم البيض المسلوق عبارة عن خطة غذائية قليلة جداً بالسعرات الحرارية ومنخفضة بالكربوهيدرات ويتم الإعتماد على هذا الرجيم لأنه فعال جداً في التخلص من الوزن الزائد في غضون فترة قصيرة جداً، وبالإضافة لذلك فإن رجيم البيض المسلوق يساعد على التخلص من وزنكِ الزائد خلال مدة قصيرة ومن جهة أخرى فإن نتائجه تظهر من الأسبوع الأول.
هل ترغبين بتجربة رجيم البيض المسلوق؟
يوجد العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكنكِ الإعتماد عليها بغية التخلص من الوزن الزائد ومن الدهون التي تتراكم في الجسم مهما كانت دهون صعبة، ومعظم النساء يبحثنّ عن أنظمة غذائية تكون سريعة وفعالة لأن المرأة ترغب عادةً بالتخلص من وزنها الزائدة في غضون فترة قصيرة من الوقت، ولكن ماذا عن رجيم البيض المسلوق؟ وهل ترغبين بتجربة رجيم البيض المسلوق؟ رجيم البيض المسلوق هو من الأنظمة الغذائية الشائعة كما أن رجيم البيض المسلوق من أنظمة الدايت التي تعد قليلة بالسعرات الحرارية والتي تعد فعالة جداً للتخلص من الوزن الزائد،
عند الفطور، تناولي بيضتين أو اكثر مع قطعة من الفاكهة مثل البرتقال. أما عند الغداء، تناولي بيضة أو أكثر أو بإمكانك تناول الدجاج أو السمك. عند العشاء، تناولي بيضة واحدة أو أكثر مع طبق من الخضار وقطعة صغيرة من الفاكهة كالتفاح والموز. والجدير بالذكر أنه يمكنكِ إضافة بعض المأكولات إلى هذا الرجيم لأنها أيضاً ستساعدكِ لإنقاص وزنكِ كالأسماك (مثل السلمون) والدجاج والبروكلي والفطر واللوز وبزر الشيا وغيرها.
وأخيراً، ننصحكِ أن تجربي رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة، فهو حتماً سيساعدكِ للتخلص من وزنكِ الزائد. والجدير بالذكر أنه ليس بإمكانكِ الاستمرار باتباع هذا الرجيم لفترة طويلة،مع التذكير بضرورة التنويع في الوجبات الرئيسية وإدخال أنواع أخرى ومختلفة من الاطعمة الصحية التي تساعدنا لنحصل على جسم مثالي وصحي.
الأطعمة المسموح تناولها عند الإعتماد على رجيم البيض المسلوق
فصحيح أن هذا النوع من الرجيم يعتمد بشكل أساسي على البيض، إلا أن لا شيء يمنع من تناول بعض الأصناف من الأطعمة خلال فترة الإعتماد على هذا الرجيم، ومن الأطعمة التي يمكنكِ الإعتماد عليها خلال فترة رجيم البيض المسلوق نذكر لكِ الأطعمة التالية:
-البيض يمكن تناول البيض بشكل كامل أي بياض البيض مع صفاره أو فقط بياض البيض.
- يمكنكِ تناول بعض الأنواع من البروتينات التي تعد خالية من الدهون خلال فترة رجيم البيض المسلوق ومن ضمن هذه الأطعمة نذكر الدواجن بعد القيام بنزع الجلد عنها كما ويسمح لكِ بتناول السمك وبعد اللحوم التي تعتبر خالية من الدهون ومنها نذكر لكِ لحم الضأن ولحم البقر.
-يمكنكِ التركيز أيضًا على بعض الأنواع من الخضروات التي تصنف على أنها غير نشوية ومن الأمثلة عليها نذكر السبانخ واللفت والجرجير والبروكلي والفلفل والكوسا والكرنب الأخضر والطماطم وغيرها أنواع أخرى وعليكِ الإكثار من تناول الخضروات لأنها مفيدة جداً للجسم في أي نوع من الرجيم لذلك عليكِ الإكثار منها وخصوصًا تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية فذلك يساعد الجسم على التخلص من حالات الإمساك الشديدة ومن حالات عسر الهضم التي تؤثر بشكل سلبي على الجسم.
- كما يتوجب عليكِ البحث عن الفواكه المنصفة على أنها منخفضة بالكربوهيدرات ومن هذهِ الفواكه نذكر الليمون والبرتقال والبطيخ والتوت والجريب فروت.
- يمكنكِ تناول بعض مصادر الدهون والزيوت ومنها على سبيل المثال نذكر لكِ زيت جوز الهند والزبدة والمايونيز ولكن يشترط تناولها بكميات قليلة جداً.
-كما يمكنكِ تناول منتجات الأجبان والألبان القليلة الدسم لأنها مفيدة جداً للجسم خلال فترة رجيم البيض المسلوق، كما يمكنكِ تناول الحليب الخالي من الدسم والزبادي الخالي من الدسم والجبنة القليلة بالدسم، فجميع هذهِ المنتجات مسموحة لكِ خلال فترة رجيم البيض المسلوق ولكن عليكِ الإنتباه للكمية التي تتناوليها خلال اليوم.
الأطعمة الممنوعة في رجيم البيض المسلوق
-الخضروات النشوية.
-الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
-الحبوب.
-الأطعمة المصنعة.
اقرئي أيضاً:
