فروة رأسي تؤلمني وشعري يتساقط ما السبب؟
أضف إلى قائمتيفروة رأسي تؤلمني وشعري يتساقط، ماذا أفعل؟ لا يُعد التعامل مع فروة الرأس المؤلمة والحساسة أمرًا ممتعًا، خاصةً إذا كنتِ تعانين من ألم في فروة الرأس الذي يؤدي إلى تساقط الشعر. لكن ما الذي يسبب هذه الحالة المزعجة، وماذا يمكنكِ أن تفعلي حيال ذلك؟ إليكِ نصائح الخبراء التي تحتاجيها حول أسباب وحلول آلام فروة الرأس وتساقط الشعر.
فروة رأسي تؤلمني وشعري يتساقط ما السبب؟
إذا كانت فروة رأسي تؤلمني وشعري يتساقط، يقول أطباء الأمراض الجلدية إن هناك عددًا من الأسباب التي تجعلكِ تعانين من فروة رأس مؤلمة أو حكة. حيث أن التهاب فروة الرأس أو حساسية فروة الرأس يمكن أن يكون سببه عدد من المشاكل الصحية المختلفة وغيرها من المشاكل.
التهاب الجلد
شيء غير ضار، مثل التهاب الجلد يمكن أن يؤدي إلى ألم في فروة الرأس، أو قد يكون سببًا أكثر خطورة، مثل العدوى.
داء الثعلبة
من أشكال تساقط الشعر، "داء الثعلبة" والذي يمكن أن يسبب أيضًا إيلامًا في فروة الرأس. في هذه الحالة، تتساقط بصيلات الشعر في كتل مستديرة من فروة الرأس وأحيانًا من الجسم. تظهر الثعلبة البقعية على شكل بقع، في حين أن الثعلبة الكلية تنطوي على فقدان كل شعر الرأس.
إذا كان شعركِ يؤلمكِ، أو لاحظتِ وجود بقع جافة أو متقشرة على فروة رأسكِ، يمكن أنكِ قد تكونين تعانين من حالة طبية كامنة، مثل ما يلي:
- التهاب الجلد الدهني.
- التهاب الجلد التماسي (الناجم عن استجابة الجهاز المناعي لرد فعل تحسسي).
- الالتهابات الفطرية، مثل سعفة الرأس أو سعفة فروة الرأس أو قمل الرأس.
صدفية فروة الرأس
قد تكون صدفية فروة الرأس هي السبب الكامن وراء جفاف فروة رأسكِ. كما قد تسبب صدفية فروة الرأس بقعًا متغيرة اللون أو قشورًا أو تقشرًا على فروة الرأس. إن البقع تسبب حكة شديدة ويمكن أن تصبح مؤلمة. قد يؤدي خدش البقع إلى تفاقمها، ويسبب النزيف أو يؤدي إلى تساقط الشعر.
حالة جلدية مزمنة
وقد تعني الحكة المؤلمة في فروة الرأس، والقشور والحرقان، أن لديك عدوى أو حالة جلدية مزمنة. في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي هذه الأعراض أيضًا مرتبطة باضطرابات أخرى، مثل اضطرابات تساقط الشعر. تحدثي إلى طبيبكِ إذا كنتِ تشعرين بألم في فروة رأسكِ لا يزول. هذا مهم بشكل خاص لأن الأعراض الشائعة لألم فروة الرأس يمكن أن تكون أيضًا علامات لسرطان الجلد. إذا كنتِ تشكين في إصابتكِ بأي من هذه الحالات الخطيرة، عليكِ التحدث إلى استشاري أمراض جلدية أو طبيب آخر للحصول على خيارات العلاج.
أسباب تتعلّق بعوامل الحياة
كما أن الأمراض الجلدية الشائعة يمكن أن تتأثر بعوامل نمط الحياة. حيث يمكن أن يكون سبب التهاب فروة الرأس هو بصيلات الشعر المصابة، أو بثور فروة الرأس، أو التوتر الناجم عن تسريحات شعر معينة قد تؤدي إلى شد الشعر بشدة. تشمل الأسباب الأخرى لألم فروة الرأس الصدمة الناتجة عن إصابة في الرأس أو حالة جلدية كامنة مثل الإكزيما أو التهاب النسيج الخلوي.
نصائح لتهدئة فروة رأسكِ
إذا كنتِ تستشيرين طبيبًا بشأن فروة رأسكِ المؤلمة ولم تكن هناك مشكلات طبية تقلقين بشأنها، يقول خبراء الشعر، إن هناك العديد من الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها لتهدئة بشرتكِ الحساسة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنكِ تعلّم كيفية العناية بفروة الرأس للحصول على شعر صحي
الحد من التوتر
نظرًا لأن صحة شعركِ مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة لجسمكِ، فإن اتخاذ خطوات لدعم صحة وعمل جسمكِ بالكامل يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة فروة رأسكِ.
الإجهاد مرتبط بشكل وثيق بتساقط الشعر، لذلك إن رفع معدل ضربات قلبكِ يمكن أن يساعد في قتل عصفورين بحجر واحد. كما أن ممارسة الرياضة تعزز التمثيل الغذائي الخاص بكِ وكذلك تقلل من التوتر. حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تساقط الشعر، ومن خلال إزالته من المعادلة، يمكنكِ المساعدة في الحفاظ على شعركِ. تُعتبر اليوغا تمرينًا رائعًا لحل التوتر أثناء التمتع بصحة جيدة. سيساعدكِ التخلص من مسببات التوتر أنتِ وطبيبكِ على تحديد تأثيرها على صحة فروة رأسكِ.
احصلي على التغذية التي يحتاجها جسمكِ
خطوة صحية أخرى مهمة لصحة فروة الرأس، تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا لدعم احتياجات جسمكِ، مثل الفاكهة والخضارِ. تناولي أيضًا الفيتامينات إذا كنتِ تفتقرين إلى أي مكوّن غذائي. فهذا سيحافظ على بصيلات شعركِ تعمل بشكل صحيح. يمكن أن يساعد فيتامين الشعر اليومي المصمم لدعم صحة الشعر وفروة الرأس في سد أي فجوات غذائية.
استخدمي الشامبو الجاف
هل تحتاجين إلى شيء لمنع شعركِ من الشعور بالدهون بين الغسلات، يمكن أن يساعد الشامبو الجاف، لكن يحذر خبراء الشعر من المبالغة في ذلك. كما أن معظم الناس يستخدمون الشامبو الجاف بشكل غير صحيح. لذا، من المفترض استخدامه على الشعر ثم تمشيطه، ممّا يزيل الأوساخ وتراكم المنتج على طول الطريق. وبدلاً من ذلك نتركه على فروة الرأس ونتركه يتراكم لأيام وأيام. وهذا يمكن أن يتسبب في انسداد البصيلات، ممّا يؤدي إلى الالتهاب والتلف. جربي الشامبو الجاف ذي الأساس النباتي لتجنب التراكم ودعم النظام البيئي الصحي لفروة الرأس.
كوني على دراية بكيفية تنظيف شعركِ
إن كيفية تعاملكِ مع فروة رأسكِ لا تقل أهمية عن المنتجات التي تستخدميها، لذا تأكدي من أن تكون لطيفة، خاصة مع الروتين اليومي مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة. إذ أن التفريش العدواني يمكن أن يسبب التهابًا يؤدي إلى تلف البصيلات. من المهم أيضًا التأكد من استخدام الفرشاة المناسبة لنوع شعركِ. ابحثي عن شعيرات مستديرة الأطراف وكوني لطيفة مع فروة رأسكِ.
تجنبي تسريحات الشعر الضيقة
إذا كنتِ من محبي كعكة الباليرينا أو المهر العالي، فقد تكون تسريحة شعركِ هي السبب أيضًا في ألم فروة رأسكِ. لذا، توقفي عن شد شعركِ للخلف. حيث أن التوتر الشديد على طول خط الشعر أو ذيل الحصان الضيق على طول التاج سوف يتسبب في تلف البصيلات الذي لا يمكن إصلاحه ممّا يمنع الوظيفة المناسبة. إذا كنتِ ترغبين في ارتداء شعركِ في شكل ذيل حصان مشدود، جربي واحدة أقل قليلاً، باتجاه مؤخرة العنق، للحد من الإجهاد على خط شعركِ. الشد المستمر سيؤدي إلى تلف دائم للبصيلات ويمنع البصيلات من العمل بشكل طبيعي. ستؤدي الحالات الشديدة إلى ثعلبة الشد. لذا، كوني لطيفة مع شعركِ أثناء تسريحه.
إقرئي أيضًا:
