كيف تحافظين على شعر صحي خلال شهر رمضان
أضف إلى قائمتيمحتويات
خلال شهر رمضان المبارك، ستستفدين من النظام الغذائي الناتجم عن الصيام؛ فما رأيك أن تعتني بجمالك الطبيعي؟
الجدير ذكره أنّه مع التغيير في نظامك الغذائي وعادات الأكل خلال شهر رمضان، لا بد أن يعاني شعرك. بالنسبة لبعض النساء، يُصاب شعرهن بالجفاف والهشاشة، بينما يعاني البعض الآخر من تساقط الشعر.
الخبر السار هو أنه ليس من الضروري أن يكون الأمر على هذا النحو إذا اتبعت نصائح العناية بالشعر هذه:
نوع فرشاة الشعر الخاصة بك
إذا كان شعرك طويلاً، اختاري دائمًا فرشاة شعر مصنوعة من شعر طبيعي. للشعر القصير، نحبذ دائمًا فرشاة شعر مصنوعة من شعر النايلون. قبل تمشيط الشعر، رطبيه وغذيه بأقنعة شعر مختلفة يسهل صنعها في المنزل، تحتوي على زيوت مغذية وطبيعية.
الأطعمة المغذية للشعر
View this post on Instagram
لعقود من الزمان، اشتهر التمر، ضيف مائدة الإفطار الدايم، بفوائده الصحية الكبيرة التمر ليس رائعًا لصحتك فحسب، بل إنه رائع أيضًا لبشرتك وشعرك وأظافرك! يعتبر التمر مصدرًا رائعًا للألياف والسكر والكربوهيدرات والفيتامينات أ، ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ج، البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
عند الصيام، يمكن أن يعاني جسمك من الصداع وانخفاض السكر في الدم والخمول. نظرًا لأن التمر غني بفيتامين B5، فهو يساعد في تقليل تساقط الشعر وعلامات التمدد على الجلد أيضًا.
كما ننصحك بالإكثار من الأوفوكادو، البيض، السبانخ، السمك، والبطاطا الحلوة، فجميعها مفيدة للشعر.
تدليك فروة الرأس المنتظم
View this post on Instagram
لا يريحك تدليك فروة الرأس فحسب، بل يساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتقوية الشعر من الجذور. يعتبر تدليك فروة الرأس أيضًا طريقة مثالية للتعامل مع التوتر الذي قد ينجم عن الصيام، وهو أحد العوامل الرئيسية المساهمة في تساقط الشعر.
دلكي فروة رأسك عدة مرات في الأسبوع قبل النوم. لا يشجع ذلك على دورة نوم صحية فحسب، بل يعزز أيضًا نمو الشعر الصحي.
نصيحة: زيت جوز الهند القديم الجيد هو أفضل طريقة للتدليك. ولكن يمكنك أيضًا استخدام أقنعة أو أمصال ترطيب الشعر لتغذية شعرك وفروة رأسك بالفيتامينات أثناء التدليك.
شطف الشعر بماء الأرز
تنحدر هذه الحيلة من قرية صينية، حيث تشتهر النساء هناك بخصلاتهن الطويلة جدًا، مما منحهن مكانًا في كتاب غينيس للأرقام القياسية. ماء الأرز هو أفضل سر لنمو الشعر منذ عصور في آسيا. بدلًا من التخلص من هذه الجرعة الثمينة في الحوض بعد الطهي، انقعي شعرك فيه. لن تمنح الأحماض الأمينية والكربوهيدرات الموجودة هناك بعض الحجم لشعرك فحسب، بل ستحميه أيضًا من التلف.
اقرئي أيضاً
