ما هي فوائد العسل للاطفال؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
فوائد العسل الغذائية
يمكن أن يكون العسل للأطفال اختيارًا صحيًا لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد الكيميائية النباتية والفلافونويد التي يمكن أن تنقل العديد من الفوائد الصحية بمرور الوقت . فوائد العسل للاطفال رائعة، إذ يحتوي المُحلي الطبيعي على قيمة غذائية معتدلة ويقدم نفس السعرات الحرارية مثل السكر المكرر. ومع ذلك، قد يظل العسل بديلاً أفضل للسكر المكرر لأنه يوفر أيضًا مركبات تعزز الصحة. يمكنك استخدام العسل في الطعام والعلاجات المنزلية للتخفيف من بعض المشكلات الصحية وتعزيز الصحة العامة.
فما هي فوائد العسل للاطفال؟
سنخبرك عن التركيب الغذائي للعسل، والعمر المناسب لإعطاء العسل للأطفال، والطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها إعطاء العسل للأطفال.
متى يمكنك إعطاء العسل للأطفال؟
- العسل مغذي، ولكن يجب تقديمه للأطفال فقط بعد أن يبلغوا عامًا واحدا. هذا لتجنب التسمم الغذائي للرضع، وهو مرض قد يحدث بسبب استهلاك العسل من قبل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد.
- يحتوي العسل على بكتيريا مكونة للجراثيم تسمى كلوستريديوم البوتولينوم والتي يمكن أن تتكاثر في الأمعاء.
- تطلق البكتيريا السموم التي يمكن أن تهيج أمعاء الطفل الصغير لأن الرضع لديهم جهاز هضمي متخلف لا يمكنه محاربة جراثيم كلوستريديوم.
- ومع ذلك، فإن العسل آمن للأطفال فوق سنة واحدة لأن الجهاز الهضمي ناضج بما يكفي لطرد البكتيريا عبر الجسم. ومع ذلك، استخدمه كبديل للسكر المكرر ولكن ليس بالإضافة إليه.
القيمة الغذائية للعسل
القيمة الغذائية ل 100 جرام من العسل كما هو موضح أدناه:
- طاقة 304 سعرة حرارية
- كربوهيدرات 82.4 جرام
- غلوكوز 35.75 جرام
- الفركتو 40.94
- بوتاسيوم 52 ملغ
فوائد العسل للاطفال
إلى جانب كونه التحلية، يقدم العسل بعض الفوائد الصحية أيضًا .
كثيف الطاقة
ملعقة صغيرة من العسل تعطي ما يقرب من 20-30 سعرة حرارية. يمكن إضافته إلى وجبات الطفل لتلبية إجمالي متطلبات السعرات الحرارية. إذا أعطيت العسل لطفلك، فاختر عسل الجهاز الهضمي المنخفض مثل السنط، والذي سيدعم صحته العامة.
يدعم الشفاء
يعرف العسل بخصائصه العلاجية. من المعروف أن خصائصه المضادة للميكروبات وعلاج الجروح تساعد في علاج الآفات ولدغات الحشرات والحروق والدمامل والقروح. قد يساعد مزيج من العسل مع شمع العسل وزيت الزيتون في علاج الجلد التالف وحالات مثل الصدفية أو التهاب الجلد التأتبي عند الأطفال.
الخصائص المضادة للفيروسات
العسل النقي له خصائص مبيد للجراثيم ومضادة للفيروسات ضد البكتيريا المسببة للأمراض ومسببات الأمراض المعوية. هذه الصفات هي السبب المحتمل لاستخدام العسل في طب الايورفيدا، وخاصة لعلاج السعال والبرد. من المعروف أن الاستهلاك الخاضع للرقابة للعسل لديه القدرة على منع مشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان.
الخصائص المضادة للالتهابات
نظرًا لنشاطه المضاد للأكسدة المثبت، يعتبر العسل دواء طبيعيًا لعلاج الحالات الالتهابية مثل التهاب الحلق والربو والتهاب الغشاء المخاطي والتهاب المعدة والأمعاء وما إلى ذلك.
خصائص مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية
العسل الطبيعي له تأثيرات مضادة للأكسدة والمضادات الحيوية. تم نقل خاصية الكسح الجذرية إليها بواسطة الفينولات في حين يتم نقل خصائص المضادات الحيوية عن طريق الهيبين. جعلت هذه الخصائص الصحية للعسل العنصر الغذائي الأكثر انتشارا بين الرضع والأطفال.
خصائص البريبايوتكس
يعمل العسل كبريبيوتيك. العسل المضاف إلى اللبن الرائب أو اللبن الرائب يجعل تركيبة جيدة قبل البروبيوتيك مما يساعد على الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحي عند الأطفال.
يخفف من ارتجاع المعدة
إذا كان الطفل يعاني من ارتجاع المريء، فيمكن استخدام العسل للإغاثة. يصحح تناول العسل هذه الحالة عن طريق طلاء المريء وبطانة المعدة. هذا يمنع التدفق التصاعدي للطعام وعصير المعدة وبالتالي يوفر الراحة. إنه يحفز الأنسجة على العضلة العاصرة وبالتالي يساعد في إعادة النمو وبالتالي يقلل من فرص ارتداد الحمض.
يخفف من الإمساك والإسهال
الإمساك والإسهال شائعان عند الأطفال. لذلك إذا كانوا يعانون من أي منهما، فيمكن تناول عسل مانوكا الخام على معدة فارغة للحصول على بعض الراحة.
على الرغم من فوائده العديدة، فمن المحتمل أن يكون الاستخدام الطبي الأكثر انتشارًا هو علاج السعال والبرد.
العسل للسعال ونزلات البرد عند الأطفال
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم استخدام الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية للسعال والبرد للأطفال دون سن الرابعة، ما لم يوجهها طبيب أو طبيب أطفال.
يشتهر العسل الطبيعي بخصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات والفطريات، لذلك يستخدم الناس العسل كعلاج طبيعي لنزلات البرد والسعال.
يُعتقد أن العسل المبستر قبل النوم يوفر بعض الراحة من أعراض السعال والبرد لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد.
يقال أيضًا أن العسل يحسن نوعية النوم عند الأطفال.
طرق اعطاء العسل لطفل
إدخال العسل في النظام الغذائي للطفل بشكل تدريجي. يمنحك القيام بذلك وقتًا للتحقق من أي تفاعلات حساسية محتملة. كما سيمنح طفلك الوقت الكافي للتكيف مع طعم وملمس العسل.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استبدال السكر المكرر بالعسل:
- أضيفي العسل إلى دقيق الشوفان لتعزيز نكهة الطبق.
- بدلًا من إضافة السكر، أضيفي العسل لتحلية الحليب.
- انشريها على الخبز المحمص.
- اخلطي الزبادي والعسل لعمل طبق جانبي لذيذ.
إذا كان أطفالك يحبون تناول العصير الحلو ، يمكنك إضافة العسل بدلاً من السكر.
اقرئي أيضًا:
