هذه الأطعمة تغذي طفلك فقدميها له
أضف إلى قائمتيتبحث كل أم عن تقديم الوجبات الصحية لطفلها من ضمن الوجبات الثلاث الأساسية خلال اليوم، وانطلاقاً من هذا الأمر عليك أن تكوني على علم بالأطعمة التي تغذي طفلك وتكون له مصدراً مهماً للنمو الحصي. بما أننا نهتم كثيراً لصحة طفلك علينا أن نشير اليك بقائمة الأطعمة التي من شأنها أن تكون له الخيار الأنسب فاطلعي عليها في ما يلي وقدميها له.
البروتينات
من المفيد أن تركّزي على تقديم الأطعمة الغنية بالبروتين لطفلك من لحوم ودواجن وصولاً الى البيض وغيره...نلفت نظرك الى أن البروتينات تفيد تنمية العضلات وترفع وزن الطفل بطريقة صحية.
النشويات
تختلف الأطعمة الغنية بالنشويات ومن بينها البطاطس والأرز والمعكرونة...ولكن بحال تريدين تقديمها للطفل عليك أن تختاري وجبة متوازنة صحياً تشمل البروتين مع النشويات لكي لا تتحوّل الى كمية كبيرة من الدهون وتتخزن في جسم طفلك. لذلك قدّمي النشويات الى جانب السلطات الغنية بالخضار المفيدة للصحة.
الوجبات الخفيفة الصحية
بدلاً من الحلويات والشوكولا، تستطيعين أن تقدّمي لطفلك المكسرات المشوية أو أطباقاً مختلفة من الفواكه، كالموز، والفريز، والكيوي، والليمون...بهذه الطريقة يكتسب الطفل حاجة جسمه من السكر من دون أن يصيب أي ضرر أسنانه أو وزنه.
أخيراً، من الضروري أن تتابعي مع طبيب أطفالك المختص الأطعمة التي من شأنها أن تقدم للطفل وفق عمره لتكون صحته على الدوام جيدة ولا يكسب الوزن الزائد الذي يسبب له مشاكل صحية فيما بعد، ولا بالطبع أن ينقصه الغذاء ليعاني من فقدان في الوزن يجعله معتل الصحة.
اقرئي أيضاً:
