أضرار استخدام الشطاف لتسهيل التبرز

الشطاف هو أحد تركيبات السباكة التي يتم استخدامها بشكل شائع في أجزاء كثيرة من العالم، وخاصة في آسيا والشرق الأوسط كطريقة للتنظيف بعد استخدام المرحاض. في حين أن طريقة النظافة الشخصية هذه يُمكن أن يكون لها العديد من الفوائد، إلا أن هناك أيضًا بعض الأضرار استخدام الشطاف لتسهيل التبرز. 

أضرار استخدام الشطاف لتسهيل التبرز

بينما يُمكن أن يكون لاستخدام الشطاف بعض الفوائد عندما يتعلّق الأمر بالنظافة الشخصية، إلا أن هناك العديد من العيوب لاستخدامها لتسهيل التبرز. وتشمل أضرار استخدام الشطاف لتسهيل التبرز: 

عدم الراحة

أحد العيوب الرئيسية لاستخدام الشطاف لتسهيل التبرز هو أنّه قد يكون غير مريح تمامًا. على عكس المراحيض التقليدية المصممة لتكون مريحة وداعمة، عادة ما يتم تركيب الشطاف على الحائط وتتطلب من المستخدم الانحناء إلى الأمام أو الخلف للوصول إلى مجرى المياه. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الحركة أو أولئك الذين يُعانون من حالات مثل التهاب المفاصل أو آلام الظهر أو غيرها من حالات الألم المزمن.

تلف الأنسجة الرقيقة في فتحة الشرج والمستقيم

أحد أضرار استخدام الشطاف لتسهيل التبرز هو أن ضغط الماء من الشطاف قد يكون قويًا جدًا ويُمكن أن يتسبب في تلف الأنسجة الحساسة في فتحة الشرج والمستقيم. هذا يُمكن أن يُؤدّي إلى تهيّج ونزيف وحتى تكوين البواسير. يكون خطر الإصابة مرتفعًا بشكل خاص بالنّسبة للأشخاص الذين يُعانون بالفعل من البواسير أو الشقوق الشرجية أو حالات الشرج الأخرى.

صعوبة التحكم في ضغط المياه ودرجة الحرارة

عيب آخر مهم لاستخدام الشطاف لتسهيل التبرز هو أنّه قد يكون من الصعب التحكم في ضغط الماء ودرجة الحرارة. في كثير من الحالات، قد يكون ضغط الماء قويًا جدًا أو ضعيفًا جدًا مما قد يجعل من الصعب تنظيف نفسه بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون درجة حرارة الماء شديدة البرودة أو شديدة السخونة مما قد يكون مزعجًا وحتى مؤلمًا فقد تُسبب حروقًا أو قضمة صقيع.

زيادة خطر الإصابة بالعدوى

يُمكن أن يُؤدّي استخدام الشطاف لتسهيل التبرز إلى زيادة خطر انتشار البكتيريا والفيروسات، وذلك لأن تيار الماء يُمكن أن يدفع البراز والبكتيريا إلى المسالك البولية مما قد يُؤدّي إلى التهابات المسالك البولية (UTIs) وغيرها من الحالات ذات الصلة. 

احتمالية الفوضى

يُمكن أيضًا أن يكون استخدام الشطاف لتسهيل التبرز أمرًا فوضويًا. هذا لأن تيار المياه يُمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في تناثر أو رش مما قد يُؤدّي إلى وصول الماء إلى الأرض والجدران والأسطح الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان المستخدم لا يُوجّه مجرى المياه بشكل صحيح فقد لا يتمكّن من تنظيف نفسه بشكل فعّال مما قد يُؤدّي إلى مزيد من الفوضى ومشاكل النظافة.

علاوة على ذلك، قد لا يكون استخدام الشطاف لتسهيل التبرز مناسبًا للأشخاص الذين يُعانون من حالات طبية معينة. على سبيل المثال، قد يجد الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء (IBD) أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى أن ضغط الماء يُؤدّي إلى تفاقم أعراضهم. وبالمثل، قد يجد الأشخاص الذين يُعانون من إصابات في النخاع الشوكي أو مشاكل في الحركة صعوبة في استخدام الشطاف بأمان وفعالية. 

لتجنّب تلك الأضرار من المهم استخدام الشطاف مع ضغط الماء الصحيح. يجب أن يكون ضغط الماء قويًا بما يكفي لتنظيف المنطقة بشكل صحيح ولكن ليس قويًا لدرجة أنّه يُسبب تلفًا أو تهيّجًا. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون درجة حرارة الماء دافئة وليست شديدة البرودة أو شديدة السخونة.

من المهم أيضًا استخدام الشطاف بشكل صحيح. يجب أن توجهي الفوهة مباشرة إلى فتحة الشرج ويجب تعديل ضغط الماء حسب الحاجة. بعد استخدام الشطاف من المهم تجفيف المنطقة جيدًا بمنشفة نظيفة أو ورق تواليت.

علاوة على ذلك، من المهم تنظيف الحمام والحفاظ عليه بشكل صحيح لتقليل مخاطر العدوى والمشاكل الصحية الأخرى. يجب تنظيف الفوهة بعد كل استخدام بالماء والصابون، ويجب تنظيف الشطاف بانتظام بمطهر. 

طرق لتسهيل التبرز

هناك العديد من الطرق لتسهيل عملية التبرز، بعض الطرق بسيطة ويُمكن إجراؤها في المنزل بينما قد يتطلّب البعض الآخر التدخل الطبي أو استخدام معدات متخصصة. في ما يلي بعض الطرق لتسهيل التغوط:

• زيادة تناول الألياف 

يُمكن أن يُساعد تناول نظام غذائي غني بالألياف في تليين البراز وتسهيل مروره عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. تشمل المصادر الجيدة للألياف الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة والبقوليات.

• اشربي الكثير من الماء

شرب كمية كافية من الماء مهم للحفاظ على حركات الأمعاء الصحية. يُمكن أن يُسبب الجفاف الإمساك ويجعل إخراج البراز أصعب.

• ممارسة الرياضة بانتظام

ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة يوميا؟ يُمكن أن تُساعد التمارين المنتظمة في تسهيل التغوط عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وتحفيز عضلات الأمعاء. يُمكن أن تُساعد التمارين الرياضية أيضًا في تقليل التوتر مما قد يُساهم في حدوث الإمساك.

• إنشاء روتين منتظم للأمعاء

حاولي إنشاء روتين منتظم لحركات الأمعاء بالذهاب إلى الحمام في نفس الوقت كل يوم. يُمكن أن يُساعد ذلك في تدريب الجسم على توقع حركة الأمعاء في وقت معيّن وتسهيل تمرير البراز.

• استخدمي وضعية المرحاض المناسبة

يُمكن أن يُساعد الجلوس على المرحاض في الوضع المناسب في تسهيل التبرز. يُمكن للمراحيض المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا أن تجعل من الصعب إخراج البراز. يُساعد مسند القدم في رفع الركبتين وتسهيل إخراج البراز.

• جربي تدليك البطن

يُساعد تدليك البطن في تحفيز الجهاز الهضمي وتسهيل التبرز. استخدمي حركات دائرية بأطراف أصابعكِ لتدليك البطن في اتجاه عقارب الساعة.

• تناولي الملينات التي لا تستلزم وصفة طبية

يُمكن أن تُساعد المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية في تسهيل التغوط عن طريق تليين البراز وتسهيل مروره. ومع ذلك، من المهم استخدام المسهلات فقط حسب التوجيهات وعدم الاعتماد عليها كحل طويل الأمد.

• علاج الارتجاع البيولوجي

يُساعد علاج الارتجاع البيولوجي في تسهيل التغوط من خلال تعليم المرضى التحكم في عضلات قاع الحوض. يتم توصيل المرضى بجهاز يقيس نشاط العضلات ويتم تعليمهم تقنيات للمساعدة على الاسترخاء وتقليص العضلات حسب الحاجة.

• استخدمي تحميلة المستقيم

التحاميل الشرجية هي دواء يتم إدخاله في المستقيم ويُساعد على تليين البراز وتسهيل مروره. غالبًا ما تُستخدم التحاميل للأشخاص الذين يجدون صعوبة في إخراج البراز بسبب حالة طبية مثل الإمساك أو انحشار البراز.

اقرئي أيضًا: 

ما الفرق بين ألم التسوس وألم العصب؟

هل الموز يزيد الطول؟