أهمية الليمون لوقف نزيف الدورة الشهرية
أضف إلى قائمتيمحتويات
قد لا تعلم الكثير من السيدات حول العلاقة بين الليمون ونزيف الدورة الشهرية، بحيث يمكن أن يؤثر الليمون في الواقع على الدورة الشهرية عن طريق تقليل نزيف الدورة بسبب العناصر المهمة التي يحتويها. وإليكِ في ما يلي أهمية الليمون لوقف نزيف الدورة الشهرية.
الليمون لوقف نزيف الدورة الشهرية
تستخدم العديد من النساء وصفات الليمون لتأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي، وذلك بتناول أو شرب كوب من عصير الليمون المركز أو كوب من عصير الليمون على معدة فارغة في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية وخلالها، وقد أكّدت الكثير منهن فعالية هذه الوصفة في تأخير فترات الحيض.
وتكمن أهمية الليمون لوقف نزيف الدورة الشهرية وتأثيره على تدفق الدم. لذلك، ننصح بتجنّبه أثناء الحيض لتجنب المشاكل الصحية فيما بعد.
وبعض السيدات تستخدمن الليمون كوسيلة تقليدية لتحديد النسل بدلاً من حبوب منع الحمل الحديثة، حتى يومنا هذا! وقد أثبتت دراسة أسترالية جديدة أن عصير الليمون يمكن أن يكون وسيلة رخيصة وفعالة لمنع الحمل، وذلك عن طريق مسح المنطقة المهبلية بعصير الليمون قبل نصف ساعة من العلاقة لقتل الحيوانات المنوية، فهو مطهّر جيد ويساعد على التخلّص من الميكروبات العالقة وأيضًا يمنع انتشار الفيروسات الضارّة إلى الرحم.
طرق تقليل نزيف الدورة الشهرية
هناك طرق عديدة لتقليل نزيف الدورة الشهرية، ومن أبرز الطرق الطبيعية للمساعدة في تقليل نزيف الدورة الشهرية ما يلي:
- غلي الشاي الأخضر: اغلي الشاي الأخضر في الماء لمدة 10 دقائق، ثم اشربي كوبًا في صباح دورتك الشهرية، لأن ذلك قد يساعد في تخفيف نزيف الدورة الشهرية.
- يانسون نجمي مسلوق: كما في السابق، اغلي اليانسون النجمي واشربي كوبًا في المساء.
- الكمادات الباردة على البطن: تساعد على تصغير حجم الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل النزيف الغزير، وذلك عن طريق وضع كمادات باردة على البطن لمدّة 20 دقيقة.
- مشروب القرفة: يساعد في تقليل شدّة الدورة الشهرية وتقليل الآلام التي تسببها.
- السنفيتون: أحد أكثر التركيبات الطبيعية فعالية لنزيف الحيض الغزير. ضعي ملعقتين كبيرتين من أوراق هذه العشبة في كوب ماء ساخن لمدة ساعتين، ثم صفيها واشربها، لكن لا ينصح بتناولها إلا مرة واحدة في اليوم.
أسباب تدفق الطمث الغزير
قد تستمر غزارة الطمث بضعة أيام، لكنها تميل إلى الزيادة في اليومين الأول والثاني، ثم تبدأ في الانخفاض. هناك عدة أسباب لغزارة الدورة الشهرية، مثل:
- اختلال التوازن الهرموني: دورة مطولة بسبب عوامل نفسية أو خلل في هرموني الأستروجين والبروجسترون، ويصاحبها أحيانًا شعور بالكسل الشديد والخمول، وفي بعض الأحيان بفرط النشاط.
- حبوب منع الحمل: قد تكون حبوب منع الحمل أحد أسباب الاضطرابات الهرمونية وزيادة الدورة الشهرية.
- الأورام الليفية الرحمية: هي أورام حميدة تتطور في بطانة الرحم ويمكن أن تؤثر على حجم وكثافة الدم أثناء الدورة الشهرية.
- الانتباذ البطاني الرحمي: هي حالة تصيب النساء، خاصة بعد الولادة، وتتسبب في زيادة تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية.
- عدم انتظام الدورة الشهرية: النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانين من فترات أكثر من الطبيعي والتبويض غير المنتظم.
خطر تدفق الطمث الغزير
يمكن أن تؤدي غزارة الطمث إلى بعض المخاطر التي يمكن أن تحدث عند النساء، مثل:
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية لأنّ الدورة الشهرية الشديدة التي يصاحبها الشعور بالإرهاق والكسل والخمول تعيق حركة المرأة وتمنعها من أداء المهام المختلفة مما يتسبب في توتر المرأة وتصبح أكثر عرضة للغضب والتوتر النفسي.
- احتمالية الإصابة بفقر الدم، حيث يتسبب في نقص الحديد وفقدان كميات كبيرة من الدم في الجسم.
- بسبب النزيف المتكرر والمستمر، هناك فرصة متزايدة للإصابة بعدوى مهبلية، خاصة إذا تأخرت النساء في تغيير الفوط الصحية.
نصائح صحية مهمّة يجب على المرأة اتباعها أثناء فترة الحيض
- أثناء الدورة الشهرية، يجب تناول الأعشاب الساخنة وخاصة في الأيام الثلاثة الأولى مثل: الزهورات، اليانسون النجمي، القرفة، النعناع، الكمون، لتخفيف تقلّصات الدورة الشهرية.
- الاكثار من شرب المياه لتجنّب جفاف الجسم والشعور بالدوخة والألم أثناء فترة الحيض، وننصح بشرب 2 ليتر من المياه على الأقل خلال اليوم.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ كالدهون والمقليات والبقوليات وكذلك الخضروات التي تزيد من انتفاخ الجسم.
- يجب الاستحمام بالماء الفاتر عندما تشعرين أنّ دورتك الشهرية تقترب؛ وذلك لإزالة الاحتقان الذي يسبب آلام البطن والظهر.
- قومي بتغيير الفوطة الصحية كل ساعتين وذلك لتفادي بكتيريا المهبل ولتجنّب الاحمرار والروائح الكريهة.
- النوم لمدّة 7 ساعات على الأقل، للحصول على الراحة التي يحتاجها الجسم خاصة في هذه المرحلة.
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام، على سبيل المثال: المشي لمدّة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
- تجنب احتباس البول لفترات طويلة، حيث أنه ضارّ للغاية في جميع الحالات ويزيد في حالة الدورة الشهرية.
- الابتعاد عن الحمية الغذائية القاسية، وتناول المزيد من الأطعمة الخفيفة والضيقة، ويفضّل السوائل الساخنة والشوربات.
- وضع كيس بلاستيكي ساخن على البطن لبضع دقائق لتخفيف الشعور بالألم والتقلّصات.
اقرئي أيضًا:
كيفية تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي
