اسباب الدوخة عند الوقوف ونصائح هامة للوقاية منها

تتعدد اسباب الدوخة عند الوقوف والتي يشعر بها الكثير من الأشخاص بشكل فجائي عند تغيير وضعيتهم، خاصةً من الجلوس إلى الوقوف. وفي بعض الأحيان، قد يصاب الشخص بالإغماء. وعادةً ما تحدث هذه الدوخة نتيجة تأخر وصول الدم إلى الرأس عند تغيير الوضعية. تعرفي معنا على كافة اسباب الدوخة عند الوقوف ، واستفيدي كذلك من النصائح التي نقدمها لكِ للوقاية منها.

اقرئي أيضاً: طرق علاج ألم الأذن للكبار في المنزل

ما هي اسباب الدوخة عند الوقوف ؟

ثمة مجموعة من الأسباب التي تكمن وراء الشعور بدوخة عند الوقوف، وتتراوح بين تلك البسيطة إلى أخرى أكثر خطورة والتي تستدعي زيارة الطبيب لاستشارته على الفور. تشمل اسباب الدوخة عند الوقوف ما يلي:

• الإصابة بالشقيقة، أي الصداع الحاد. عادةً ما قد تصابين بهذا النوع من الصداع في فترات معينة، وترافقه الدوخة الخفيفة أو القوية حسب طبيعة جسمك.
• من أبرز اسباب الدوخة عند الوقوف نذكر الإفراط في التنفس. ونعني في ذلك استنشاق كمية كبيرة من الهواء وتأدية الشهيق والزفيز بسرعة. يؤدي الإفراط في التنفس وعدم التنفس بشكل منتظم إلى مشاكل تنفسية عدة، إلى جانب الدوخة.
• عند الوقوف بسرعة وبشكل مفاجىء، قد تتعرضي إلى انخفاض في ضغط الدم. ولعلاج هذه الحالة، قومي بالاستلقاء على ظهرك مع رفع الرجلين إلى الأعلى.
• تؤدي الإصابة بمرض القصور الفقري القاعدي، وهو مرض تنخفض فيه قوة تدفق الدم في الجزء الخلفي من الدماغ، إلى الشعور بدوخة بشكل عام وخاصةً عند الوقوف.
• من اسباب الدوخة عند الوقوف كذلك استهلاك بعض أنواع الأدوية والعقاقير التي تدخل الدوخة في آثارها الجانبية.
• الإفراط في التدخين والتواجد لفترة طويلة في مكان مغلق مسموح التدخين فيه.
• الجلوس لفترة طويلة ثم الوقوف بسرعة.
• النهوض من الفراش فور الاستيقاظ مباشرة.
• الإصابة بالإنفلونزا.
• الإصابة بالأنيميا، المعروف كذلك بفقر الدم، نتيجة نقص نسبة الحديد في الجسم.
• نقص نسبة الفيتامينB12 في الجسم.
• الإصابة بالجفاف نتيجة عدم شرب الكمية اللازمة التي يحتاجها جسمكِ من السوائل في اليوم.

نصائح للوقاية من الدوخة عند الوقوف

إليكِ بعض النصائح الهامة التي من شأنها أن تحميك من الإصابة بالدوخة عند الوقوف وتعالجها. تشمل هذه النصائح الآتي:

• احرصي على شرب كمية وافرة من الماء، أي بمعدل لا يقل عن لترين في اليوم.
• استشيري طبيبك المختص لاستبدال الأدوية التي تستهلكيها بأخرى تخلو أعراضها من الدوخة.
• تأكدي من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كافة العناصر والفيتامينات الغذائية اللازمة لتقوية الجسم.
• ابتعدي عن تأدية الأعمال الشاقة التي تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً.
• تأكدي من الحصول على كمية الراحة التي يحتاج إليها جسمك، وعلى ساعات كافية من النوم.
• عند الاستيقاظ من النوم، تجنبي النهوض من الفراش مباشرة. تأكدي من الجلوس بوضعية مستقيمة الظهر لبضعة دقائق قبل النهوض.

اقرئي أيضاً: ما اسباب الدوخة والغثيان؟