اضرار التمباك الجسدية والنفسية
أضف إلى قائمتيمحتويات
التمباك
التمباك نوع من التبغ الفارسي يأتي على هيئة بودرة مضغوطة بأشكال معددة، مثل: الأقراص، وهو يحتوي على العديد من المواد الضارة والخطرة، وعلى ما يقل عن ٧٠ مادة مسببة للسرطان، وعلى رأس هذه المواد هي مادة النيكوتين، والمعروف أنها تسبب الإدمان
اضرار التمباك الصحية
هناك العديد من الأضرار للتمباك، وذلك بسبب إحتوائه على عدة مواد كيمائية، ومن أبرز هذه الأضرار يأتي ما يلي:
• الإصابة بالتضخم الرئوي.
• الإصابة بالعديد من السرطانات، ومنها: سرطان الكبد، سرطان الحنجرة، سرطان البلعوم، سرطان الفم.
• إصابة الفم بالتقرحات.
• الإصابة ببعض أمراض القلب.
• ضعف اللثة والأسنان نتيجة المواد الموجودة في التمباك، ويمكن أن ينتج عن ذلك سقوط جميع الأسنان وإلتهاب اللثة.
• تغير لون الأسنان إلى اللون الداكن المائل إلى الأصفر.
• عدم القدرة على التركيز، وذلك بسبب إحتواء التمباك على نسبة عالية من النيكوتين.
• تتسبب الجزئيات الدقيقة الموجودة في التمباك إلى تهيج الحلق، الأمر الذي يزيد من حدة السعال.
• يضيق النيكوتين الموجود في التمباك الأوردة والشرايين.
• خروج رائحة فم كريهة ونتنة.
• ضعف القدرة الجنسية خاصة لدى الرجال.
• ضعف الإنتصاب.
• زيادة معدل ضربات القلب في الجسم.
• الإصابة بسكتات قلبية، وذلك بسبب تدفق النيكوتين بشكل مستمر في الجسم، مما يزيد ضغط الدم في الجسم.
• خلل في الأعصاب.
• الإصابة بالجلطات بشكل مفاجىء.
• إنعدام الرغبة في ممارسة الجنس.
• الإصابة بأمراض الرئة والقصبة.
اضرار التمباك النفسية
للتمباك الكثير من الأضرار النفسية، ومنها:
• الدخول في حالة إكتئاب حادة.
• الإصابة بالتوتر والقلق بشكل دائم بدون معرفة السبب وراء ذلك.
• التعصب اللفظي والبدني بشكل مستمر.
• الشعور بحالة من عدم الاستقرار.
• الرغبة في العزلة، وعدم الرغبة في الإختلاط مع الآخرين.
• الشعور بالذنب.
• عدم التوازن النفسي، إذ يشعر الشخص بالرغبة الملحة في التوقف عن تناول التمباك، وفي الوقت نفسه لا يستطيع القيام بهذه الخطوة .
• الشعور وتأنيب الضمير.
ما هي اضرار التمباك للحامل؟
تتعرض النساء الحوامل للكثير من المشاكل الصحية عن تناول التمباك أثناء الحمل، ومن هذه الأضرار:
• الإجهاض، خاصةً في الأشهر الأولى من الحمل.
• الشعور بالتعب أثناء فترة الحمل.
• الحمل خارج الرحم، الأمر الذي يهدد حياة الحامل.
• إصابة الجنين بسرطان الرئة، إذ تنتقل المواد السامة إلى الجنين عن طريق الدم.
• ظهور بعض المضاعفات على الحامل أثناء فترة الحمل.
• يمكن أن يؤثر التدخين أثناء الحمل على كمية إدرار الحليب.
• زيادة فرصة حصول ولادة قيصرية.
• ولادة الجنين بوزن أقل من وزنه الطبيعي.
• إصابة الجنين بالعديد من المشاكل الصحية، منها: الشلل الدماغي.
• ولادة الجنين ميت.
• زيادة إحتمالية إصابة الطفل في مشاكل في النظر .
• إرتفاع ضغط الدم لدى الحمل.
كيف يمكن التوقف عن التمباك؟
يمكن لبعض الطرق أن تساعد في الإقلاع عن التمباك، ومن أبرزها:
• ممارسة التمارين الرياضية وذلك من أجل تفريغ الطاقة.
• في حال شعرت بالرغبة في تناول التمباك، فيمكن وضع علكة في الفم أو أي شيىء يمكن مضغه، هذا الأمر سيشتت تفكيرك وسيخفض الرغبة في تناول التمباك.
• الإنضمام إلى برامج توعية عبر الإنترنت حول موضع التمباك وكيفية التخلص منه.
• قراءة كتب.
• الجلوس مع أفراد العائلة، أو حتى الزيارات العائلية، كل هذه الأمور تساعد على منع التفكير في التمباك.
• يمكن التسلية من خلال وضع طبق من المكسرات أو الفواكه وتناوله.
• شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
• ممارسة تمارين التأمل بشكل دائم، فهذا الأمر يساعد على الإسترخاء ومنع التفكير.
• ملىء وقت الفراغ كي لا تشعرين بالملل أثناء الإقلاع عن التمباك، فيمكن مثلاً التركيز على الهواية المفضلة لديكِ.
أنواع التمباك
يوجد العديد من أنواع للتمباك، ومنها:
• التمباك الناشف وهو تبغ مجفف، ويسمى أيضاً بالتمباك العجمي يمكن إستعماله من خلال نقعه في الماء وتصفيته ويجب أن يبقى رطباً.
• التمباك البلغوم، وهو تمباك يضاف إليه مواد مخدرة.
• المعسل، يعتبر هذا النوع أكثر شيوعاً بين الناس وهو تبغ منقوع بأنواع عصائر عديدة.
إقرئي أيضاً:
