اضرار مشروبات الطاقة
أضف إلى قائمتيمحتويات
مشروبات الطاقة تشبه المشروبات الغازية في تركيبتها مع بعض الإضافات، بحيث تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من الكافيين، وغيرها من المنبهات كالكارنتين وبعض الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية وبعض السكريات مثل السكروز والفركتوز وفيتامين ب2، ب6، ب12 والعديد من المعادن.ويمكن القول إن اضرار مشروبات الطاقة كثيرة جدا وشائعة نظرًا للإقبال عليها بشكل كبير، خاصة من الشباب بغرض زيادة معدل التنبه والاستيقاظ والتركيز. اطّلعي مع يومياتي اليوم على أبرز اضرار مشروبات الطاقة وتجنّبيها قدر الإمكان للحفاظ على صحتك...
اضرار مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقة على الجهاز الهضمي
- مشروبات الطاقة ذات ضرر كبير للجهاز الهضمي نظرًا لارتفاع نسبة الكافيين بها والذي يسبب قرح والتهابات في جدار المعدة والمريء.
- إن ضعف صمام المريء قد يساهم بسهولة فيما يعرف بارتجاع المرئ أي سهولة عودة الطعام وأحماض المعدة إلى المريء مما قد يؤدي إلى إصابة المريء بالقرح.
- كميات السكر العالية الموجودة في هذه المشروبات تؤدي إلى تدمير ونقص بعض الفيتامينات خاصة فيتامين (B)مما يؤدي للإصابة بعسر الهضم.
- المحليات الصناعية المتواجدة في هذه المشروبات تساهم في إصابة الشخص بالإسهال.
أضرار مشروبات الطاقة على القلب
مشروبات الطاقة تعمل على زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
الصداع المزمن والأرق
أنواع كثيرة من مشروبات الطاقة قد تتسبب في إصابة الشخص بالصداع الشديد أو قد تصل إلى الصداع النصفي وقد يكون الصداع أثر لانسحاب مادة الكافيين من الجسم.
ونتيجة للكافيين الموجود في هذه المشروبات يمكن للشخص الإصابة بالقلق والتوتر.
الإدمان
تناول مادة الكافيين بكثرة قد يساهم في معاناة الشخص من الإدمان وبصفة خاصة على مشروبات الطاقة.
التقيؤ
تناول مشروبات الطاقة بكميات كبيرة قد يجعل الشخص يعاني من التقيؤ.
اضرار مشروبات الطاقة على البنات
السمنة والسكري
نظرًا إلى أن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات فإن ذلك يؤدي الى زيادة الوزن.
وإصابة البنات بالسمنة تجعلهن عرضة لداء السكري وارتفاع الكولسترول وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .
السلوك العدواني والتوتر والعصبية
الكافيين في مشروبات الطاقة قد يكون يؤثر بشكل بالغ على أعصاب ونفسية وعاطفة البنات مما قد يؤدي إلى العصبية المفرطة لديهن.
هشاشة العظام وتسوس الأسنان
من اضرار مشروبات الطاقة الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائها على أحماض فسفورية.
وتسوس الأسنان غالبًا ما ينتج عن طريق أحماض مثل: الفوسفوريك والكاربونيك التي تؤدي إلى تآكل الأسنان وتسوسها.
كيفية تجنب أضرار مشروبات الطاقة
اضرار مشروبات الطاقة يتم تجنبها من خلال تقليل شرب هذه المشروبات وأيضاً لا بد من التوعية الصحية لكل المشاكل الجسدية والنفسية الخطيرة التي يسببها الإقبال على شرب هذه المشروبات بشراهة.
بدائل لنتجنب أضرار مشروبات الطاقة
ثمة بعض الطرق والوسائل التي يمكن أن تكون بديلاً لمشروبات الطاقة للحفاظ على إمداد الجسم بالطاقة ومن أهمّها:
- الحرص على شرب الماء من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم وتوفير حالة جيدة من النشاط.
- تناول البروتينات والكربوهيدرات بانتظام من خلال حمية غذائية جيدة تُعتبر مصدراً مهمًا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة المختلفة.
- البروتينات تعمل على بناء العضلات، والكربوهيدرات فهي تمد هذه العضلات بالطاقة.
- الحرص على تناول الفيتيامنات من خلال الحرص على زيادة كميات الفواكه والخضروات التي تحتوي على مختلف أنواع الفيتامينات.
- وكذلك تناول كميات جيدة من الزبادي والمكسرات والحرص على تناول المعادن بطريقةٍ طبيعية من مختلف أنواع الغذاء أيضاً.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية: حيث أنّ التمارين تعمل على زيادة مستوى الإندورفين والسيروتونين بالجسم، ممّا يساهم في تحسن الحالة المزاجية لدى الشخص.
اقرئي أيضاً:
