اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء
أضف إلى قائمتيمحتويات
اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، فهو يعتبر هرمون وفيتامين في الوقت نفسه. لفيتامين د دور هام في إتمام وتنظيم العمليات الحيوية في جسم الإنسان، وهناك تقريبًا بليون شخص في العالم يعانون من نقص فيتامين د في أجسامهم وحوالي ٥٠٪ من السيدات بعد الإنجاب يعانين من نقص فيتامين د. يمكن عمل فحص مخبري للدم لمعرفة ما إن كان هناك نقص في فيتامين د بالجسم، وفي حالة كان نسبة فيتامين د في الدم نتيجة الفحص المخبري أقل من 20 فهذا يدل على أن الشخص يعاني من نقص فيتامين د.
وأوضحت الأبحاث أن الشخص يحتاج لفيتامين د بنسبة ٣٠٩ وحدة في اليوم، ولكن لتفادي الإصابة بأمراض نقص فيتامين د، يحتاج الشخص البالغ حوالي ٦٠٠ وحدة يوميًا، وهذا في حال عدم تعرض الجسم لأشعة الشمس المباشرة، ومن المهم ذكره أن الجسم يحتاج إلى فيتامين د كلما تقدم في العمر، يحتاج كبار السن الذي يزيد عمرهم عن ٧٩ عام إلى ٨٠٠ وحدة تقريبًا في اليوم.
ولكن ما هي اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء ؟ اطلعي مع يومياتي اليوم على اعراض نقص فيتامين دال الشديدة عند النساء بالتفصيل، واستشيري طبيبك في حال كنت تعانين من أعراض مشابهة...
اخطر اعراض نقص فيتامين
نظرًا لضرورة فيتامين د داخل جسم الإنسان و أهمية دوره الذي يؤديه مع معظم أنسجة وخلايا جسم الإنسان، تظهر أعراض نقص فيتامين د بوضوح على معظم أجهزة جسم الإنسان وتختلف قوتها حسب نسبة النقص التي يعاني منها الجسم.
من أعراض نقص الفيتامين د نذكر الآتي:
- الشعور بالإرهاق والتعب عند بذل مجهود بسيط وهذا يكون سببه ضعف في أنسجة العضلات.
- وقد يشعر المريض بآلام في العظام وتكون أكثر تعرضًا للكسر وهشاشة العظام في حال وجود نقص فيتامين الكالسيوم مع نقص في فيتامين د.
- الإصابة بنوبات تقلب المزاج التي قد تصل إلى حد الاكتئاب.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى فقدان الطاقة التي يختزنها الجسم.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى قصور في القلب ويؤثر على الأوعية الدموية أيضًا بسبب إرتفاع في ضغط الدم.
- نقص فيتامين د يعيق إفراز الأنسولين بالجسم، فيؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في نسبة السكر بالدم.
- يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان وذلك لأنه يعمل على تدعيم الجهاز المناعي للجسم. كما أنه يساعد الجسم من الالتهابات، السكري وأمراض القلب.
اسباب نقص فيتامين د عند النساء
تؤدي السمنة الموجودة عند النساء إلى نقص في فيتامين د الذي يحتاج إليه الجسم بالنسب المطلوبة لأن الدهون المتجمعة في الجسم خاصة عند النساء تعيق امتصاص الجسم لفيتامين د.
- عدم التعرض السيدات لأشعة الشمس بصورة كافية: فالنساء اللواتي يقضين أوقاتهن داخل البيت ولا يتعرضن لأشعة الشمس المباشرة لا يحصلن على النسبة المطلوبة من الأشعة فوق البنفسجية الهامة لإنتاج فيتامين د في الجسم.
- بعض النساء يسرفن في استخدام واقي للشمس وذلك يعمل حيث على وجود عائق بين أشعة الشمس وجسم الإنسان مما يمنع امتصاص الجسم لفيتامين د.
- النساء صاحبات البشرة الداكنة أكثر عرضة من غيرهن، لأن زيادة نسبة الميلانين في الجلد نتيجة لون البشرة الداكنة يقلل من القدرة على امتصاص فيتامين د في الجسم.
- النساء الحوامل الجسم يزودن الجنين بكمية فيتامين د التي يحتاجها إليها لذلك من الممكن جداً أن يعانين من نقص في الفيتامين دي.
- يتركز الفيتامين د بنسبة كبيرة في المصادر الحيوانية والأسماك وعدم تناول الأطعمة الغذائية أو المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د مثل الأشخاص النباتيين الذين يعتمدون في طعامهم على النباتات يؤدي إلى تعرضهم لنقص فيتامين د.
- خلل في امتصاص فيتامين د داخل الأمعاء: وهو ناتج عن وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثل وجود مشكلات في جدار المعدة أو وجود التهاب في الأمعاء.
اعراض نقص فيتامين د على العضلات
فيتامين د له الكثير من الأدوار في الجسم ومن أهم هذه الوظائف ما يأتي:
- يعمل فيتامين د على تقوية العظام كما أنه يزيد من كثافة العظام أيضًا.
- يحافظ فيتامين د على الكتلة العضلية داخل جسم الإنسان ويساعد على تقويتها.
- يساعد على امتصاص نسب الفسفور والكالسيوم في الأمعاء مما يساعد جسم الإنسان ويمده بالعناصر المفيدة وخاصة في حالة تكون العظام.
- يساعد على الوقاية من أمراض الروماتيزم وأمراض ضعف العضلات وهشاشة العظام.
- يحمي الأطفال من مرض الكساح.
اقرئي أيضاً:
