اعراض نقص فيتامين سي
أضف إلى قائمتيمحتويات
اعراض نقص فيتامين سي
يمثل فيتامين سي وفيتامين ج من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان بكثرة لأنها تحتوى على أهمية كبيرة لصحة الإنسان كما أن هذا الفيتامين يعمل على تقليل نسبة الشيخوخة عند التقدم في السن والقدرة على تقوية الجهاز المناعي وتحفيز الجلد لإنتاج الكولاجين الأزمان لنضارة البشرة وجمالها. اكتشفي ما هي اعراض نقص فيتامين سي مع يومياتي بالتفصيل.
اقرئي أيضًا:
هل كنتِ تعلمين ما هي فوائد الزنجبيل والليمون؟
تعرفي على اعراض نقص فيتامين سي
النزيف المستمر في اللثة
حيث أن تورم اللثة ونزيفها يدل على نقص فيتامين سى فى الجسم عامة وهذا الأمر قد يؤدى إلى خسارة الأسنان بشكل كبير للغاية وذلك بسبب عدم تناول الاطعمه التي تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سى ا و تناول المكملات الغذائية المختلفة
زيادة الوزن
أن الزيادة المفرطة في الوزن قد يؤدى إلى حدوث نقص شديد في فيتامين سى وهذا يعمل على زيادة وتراكم الدهون في الجسم بشكل كبير للغاية وذلك في المناطق الضعيفة بالجسم وخصوصا منطقة البطن
ضعف المناعة
حيث يؤدي قلة فيتامين سي في الجسم إلى ضعف الجهاز المناعي وهذا الأمر قد يؤدى إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة لأن هذا الفيتامين يساهم في إنتاج كرات الدم البيضاء المسئولة عن مقاومة الالتهابات والبكتيريا
التعب والإرهاق
حيث يعمل فيتامين سى على تقوية الحالة المزاجية والقدرة على زيادة نشاط الجسم وفى حالة انخفاض مستوى مستوياته
بالدم قد يشعر الإنسان بالقلق والتوتر
بطء التئام الجروح
حيث انخفاض فيتامين سى بالجسم في إنتاج كمية قليلة من الكولاجين وهذا الأمر قد يؤدى بالسلب على التئام الجروح مما يعرضها إلى الإصابة بالعدوى
إليك أفضل مصادر فيتامين سى التي تحتوي عليه
- البرتقال
- الليمون
- السبانخ
- الكيوى
- الجوافة
- والبروكلى
- البابايا
- الفراوله
- الأناناس
- الجريب فروت
هذه هي اعراض نقص فيتامين سي على البشرة
- تعرض البشرة للجفاف الشديد وشحوبها بشكل غير طبيعي
- تظهر البشرة بشكل غير طبيعي وصحي
- ظهور الكثير من التجاعيد على البشرة
- إصابة الجلد بالكثير من الكدمات بشكل كبير
- البطء في شفاء الجروح
ما هي اعراض نقص فيتامين سي على الجسم
- زيادة الوزن بشكل غير طبيعي
- التوتر وسوء الحالة المزاجية للإنسان
- قلة المناعة بشكل كبير والإصابة بالعدوى
- سهولة التعرض الكسور بشكل كبير وضعف العظام
- ألم وانتفاخ كثير في المفاصل
- الأوعية الدموية قد يؤدى نقص فيتامين سى إلى تمزقها بشكل كبير وظهور التجاعيد
- لون بصيلات الشعر قد يتغير إضافة إلى هذا يظهر بقع باللون الأحمر حول البصيلات والأظافر وهذا يؤدى إلى هشاشتها
- خشونة الجلد وخاصة في منطقه الإرداف والفخذين
- إصابة الشعر بالتكسر وحدوث خلل فظيع في نمو الشعر
أقوى خلطات فيتامين سي للوجه
المكونات
- ملعقة صغيرة من العسل
- ملعقة صغيرة من فيتامين سى
- قطرتين من زيت اللبان
- قطرتين من ابره زيت الراعى
- قطرة من زيت الكافور
- قطرتين من زيت الشاى
- قطرتين من زيت خشب الصندل
طريقة التحضير
- مزج المكونات جيدا مع بعضها البعض حتى يتم الحصول على مزيج كريمي متجانس
- نقوم بتوزيع المزيج على البشرة الا ان تجف ثم نقوم بإزالتها بعد مرور ٢٠ دقيقه
اقرئي ايضاً: افضل غسول للبشرة الدهنية جربيه الآن
