اكتشفي اسرع علاج للامساك المزعج
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل تعانين من مشكلة الإمساك المزعجة وتبحثين عن اسرع علاج للامساك للتخلص منها ومن الأعراض المرافقة لها؟ يعرف الإمساك بأنه من إحدى مشاكل الجهاز الهضمي، ويتمثل بصلابة البراز، والإجهاد أثناء التبرز، أو صعوبة الإخراج، أو الشعور بعدم التفريغ الكامل للبراز، وقلة عدد مرات التبرز. تكمن أسباب عدة وراء الإصابة بالامساك، منها قد تكون بسيطة ومتعلقة بالنظام الغذائي ونوعية حياة، والأخرى قد تكون أكثر خطورة. كما تشتد حدتها وتطول فترة الإصابة بها بحسب السبب الكامن وراءها. إليكِ منا اسرع علاج للامساك بالأعشاب، الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة والأعراض المرافقة لها، وبعض النصائح الوقائية والعلاجية المتعلقة بالأمساك.
اسباب الإصابة بالإمساك
تعتبر الإصابة بالإمساك من أكثر الحالات الشائعة التي قد تصيب أي شخص بين فترة وأخرى، وقد تستمر هذه الحالة لأسابيع عدة، مما يؤثر بشكل سلبي على نوعية الحياة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية. ثمة مجموعة من الأسباب والعوامل التي من شأنها أن تلعب دوراً أساسياً في الإصابة بالإمساك، والتي تتضمن ما يلي:
- حدوث تغييرات في نمط الحياة المتبعة، بما في ذلك المأكولات التي تتناوليها والأنشطة اليومية التي تقومين بها.
- عدم احتواء النظام الغذائي على كميات كافية من الألياف الغذائية.
- عدم شرب كميات وافرة من الماء.
- الإفراط في تناول منتجات الألبان.
- قلة الحركة البدنية، أي عدم ممارسة التمارين الرياضية والجلوس في معظم الوقت.
- التعرض إلى الضغط العصبي.
- مقاومة الرغبة في الذهاب إلى المرحاض من أجل التبرز.
- استهلاك الملينات بشكل مفرط.
- استهلاك بعض أنواع الأدوية، وخاصةً المسكنات القوية على سبيل المثال الأدوية الناكوتية المخدرة، بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب، ومكملات الحديد، والأدوية المضادة للحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- الحمل.
- وجود مشاكل في الأعصاب والعضلات، على سبيل مثال الاضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون، أو التصلب المتعدد ، أوالإصابة بسرطان القولون.
- قصور الغدة الدرقية
- الإصابة بسرطان المستقيم.
- حدوث انتفاخ في المستقيم عبر الجدار الخلفي للمهبل.
- حدوث تغيرات في الحياة أو الروتين اليومي، على سبيل مثال السفر.
أعراض الإصابة الامساك
تتعدد الأعراض المرافقة للإصابة بالإمساك وتختلف حدتها بحسب السبب الكامن وراء هذه المشكلة. إليكِ الأعراض التي قد تظهر عليكِ في حال الإصابة بالإمساك:
- الإصابة بالإنتفاخ.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بالقيء.
- الشعور بالمغص والتشنج في منطقة البطن والمعدة.
- فقدان الشهية.
- الحاجة إلى بذل جهد خاص عند التبرز.
- البراز الصلب.
- الشعور بعدم اكتمال عملية التبرز.
- الوتيرة المنخفضة من التغوط.
مضاعفات الإصابة بالإمساك
في حال لم يتم تحديد السبب الرئيسي للإصابة بالإمساك ومعالجته، قد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات خطيرة للإمساك. تشمل مضاعفات الإمساك الآتي:
- الشق الشرجي.
- البواسير.
- انحشار البراز.
- تدلي المستقيم.
اسرع علاج للإمساك بالأغذية
إن كنتِ ترغبين في التخلص من مشكلة الإمساك، اختاري من بين قائمة اسرع علاج للامساك الوصفة التي تعجبك.
التين المجفف: قومي بغلي ثلاث حبات من التين المجفف في ليترين من الماء. بعد تبخر نصف كمية الماء، قومي بتصفية المزيج وتناوله على مدار اليوم.
زيت الزيتون: يتمتع زيت الزيتون بقدرة كبيرة على علاج الإمساك المزعج. لذلك، وللإستفادة القصوى من فوائده، تناولي ملعقة منه على الريق، يتبعه شرب كوبين من الماء.
القراصيا: لعلاج الإمساك، قومي بنقع كمية قليلة من القراصيا في كوب من الماء المغلي وغطيها لبعض الوقت قبل تناول الوصفة.
التمر: قومي بنقع ثلاث حبات من التمر في كوب من الماء لمدة ليلة كاملة. وفي الصباح الباكر، قبل تناول أي شيء، قومي بشرب ماء الوصفة.
زيت الخروع: يعمل زيت الخروع كملين للأمعاء عن طريق تحفيزها على الحركة. لذلك، تناولي ملعقتين من زيت الخروع على الريق في الصباح الباكر.
عصير الخوخ: قومي بشرب كوبين من عصير الخوخ؛ كوب في الصباح وكوب آخر في المساء.
صودا الخبز: قومي بتذويب ملعقة صغيرة من صودا الخبز في ربع كوب من الماء الدافئ، واحرصي على تناوله بشكل فوري بعد تحضيره.
عصير الليمون وزيت الزيتون: اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع نصف كوب من عصير الليمون، ثم تناولي هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة لمدة ثلاثة أيام.
اسرع علاج للامساك في المنزل
في حال إصابتك بالإمساك، احرصي على اتباع النصائح العلاجية المنزلية الآتية:
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، بما في ذلك المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
- تأكدي من شرب كمية لا تقل عن ثماني أكواب من الماء يومياً، وهو ما يعادل الليترين من الماء.
- تجنبي الإفراط في استهلاك مادة الكافيين الموجودة في القهوة والشاي.
- ركزي على اتباع نظام غذائي غني الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- قومي بتحديد موعد محدد يومياً لمحاولة التغوط، ولا تستعجلي بذلك.
- ضعي دعامة أسفل قدميك عند جلوسك على المرحاض لتسهيل عمل الأمعاء خلال عملية التغوط.
- يمكنكِ استهلاك بعض الملينات لكن بالطبع بعد استشارة الطبيب المختص.
اقرئي أيضاً:
