الجلوس طويلاً يسبّب تصلّب الشرايين
أضف إلى قائمتييشجّع الجلوس لفترات طويلة تصلّب الشرايين وتكلس رواسب داخلها، بحسب دراسة أميركيّة جديدة... وأظهرت الأبحاث التي أجريت على متطوعين في منتصف العمر أن كل ساعة جلوس إضافية تزيد بنسبة 12 بالمئة فرص تراكم الكالسيوم على الشرايين التاجيّة، وهي علامة مبكرة على الإصابة بأمراض القلب، بحسب "رويترز".
وقالت جوليا كوزليتينا المشاركة في إعداد الدراسة في المركز الطبي لجامعة جنوب غرب تكساس في دالاس: "هذه واحدة من أولى الدراسات التي تهدف إلى استخلاص الصلة بين فترات الجلوس الطويلة والإصابة بأمراض القلب، من خلال تقييم العلامات المبكرة." وحلّل الباحثون بيانات أكثر من ألفي مشارك في الدراسة، يقاس نشاطهم البدني عن طريق ارتداء أجهزة تتَبُّع، ويجرى لهم مسح لترسيبات الكالسيوم في الشرايين التاجية. وأمضى المتطوعون ما بين ساعة واحدة و11 ساعة جالسين، وأمضوا ما يصل إلى 200 دقيقة يوميّاً في ممارسة نشاط بدني بين المعتدل والعنيف بمتوسط 29 دقيقة. وقالت كوزليتينا إنّ نحو ربع المشاركين لديهم ترسيبات كالسيوم على الشرايين يمكن رصدها.
وقال معدّو الدراسة إنّ المشاركين الذين كانوا يمضون فترات أطول في الجلوس هم الأكبر سنّاً، والذين يعانون من أمراض السكري وضغط الدم المرتفع. ووفقاً للسن وعوامل أخرى ربط الباحثون ساعات الجلوس الإضافية بزيادة مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين غير أن وقت ممارسة النشاط البدني لا يرتبط بترسيب الكالسيوم داخل الشرايين.
وقالت كوزليتينا في رسالة بالبريد الالكتروني "حاولوا أخذ استراحة مدتها ما بين دقيقة وخمسة دقائق كل ساعة للوقوف والسير أو صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد... كل ذلك يساعد بقدر قليل."
