تخفيف تقلصات الدورة الشهرية منها.. إليكِ الفوائد الصحية لممارسة الجنس
أضف إلى قائمتيمحتويات
بصرف النظر عن هدفه القاضي بالتكاثر، الجنس عامل مهم جداً في حياة المرأة؛ إذ يمكن أن يكون الجنس حول العلاقة الحميمة والمتعة، ويمكن أن يقدّم النشاط الجنسي أو الجماع بين القضيب والمهبل العديد من الفوائد المدهشة لجميع جوانب حياتك الجسدية، والنفسية، والذهنية ،والعاطفية، والاجتماعية. إلى هذا، لا تنحصر أهمية الصحة الجنسية في تجنب الأمراض أو الحمل، بل أهميتها في ممارسة الجنس لممارسة الجنس فقط.
كيف يمكن لممارسة الجنس أن تفيد جسمك؟
على الرغم من أنّ الجنس ليس تمرينًا كافيًا في حد ذاته، إلا أنّه يمكن اعتباره تمرينًا خفيفًا. إذ تشير آخر الدراسات إلى أنّ الجنس يمكن أن يكون تمرينًا جيدًا للقلب والأوعية الدموية لدى الرجال والنساء اليانعين.
تتضمن بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من ممارسة الجنس ما يلي: خفض ضغط الدم، حرق السعرات الحرارية، زيادة صحة القلب، تقوية العضلات، تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
وقد أثبتت التجارب العلمية أنّ زيادة الرغبة الجنسية يدفع بالأشخاص الذين يتمتعون بحياة جنسية نشطة إلى ممارسة الرياضة بشكل متكرّر، ولديهم عادات غذائية أفضل من أولئك الذين هم أقل نشاطًا جنسيًا. وقد تؤدّي اللياقة البدنية أيضًا إلى تحسين الأداء الجنسي بشكل عام.
نظام مناعة أقوى
في دراسة عن المناعة لدى الأشخاص في العلاقات الحميمية، كان لدى الأشخاص الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر (مرة إلى مرتين في الأسبوع) المزيد من الغلوبولين المناعي A (IgA) في لعابهم. الأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل غير متكرر (أقل من مرة واحدة في الأسبوع) لديهم نسبة أقل من IgA. IgA وهو الجسم المضاد الذي يلعب دورًا في الوقاية من الأمراض، كما أنّه خط الدفاع الأول ضد فيروس الورم الحليمي البشري. لكن أولئك الذين مارسوا الجنس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع كان لديهم نفس القدر من IgA مثل أولئك الذين مارسوا الجنس بشكل غير منتظم. تشير دراسة حديثة أيضاً إلى أنّ القلق والتوتر يمكن أن يلغيا الآثار الإيجابية للجنس.
نوم أفضل
أثناء النشوة الجنسية، يفرز جسمك الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا بهرمون "الحب" أو "الحميمية"، والإندورفين. يمكن أن يكون الجمع بين هذه الهرمونات بمثابة مهدئ يساهم في مساعدتك على نوم أفضل في ظلّ نظام مناعة أقوى، وشعور براحة أكبر، والحصول على مزيد من الطاقة خلال النهار.
إقرئي أيضاً: هل كثرة ممارسة العلاقة الحميمة تؤثر على صحة الجسم؟
تخفيف الصداع
أظهرت دراسة أخرى أنّ النشاط الجنسي يمكن أن يوفّر راحة كاملة أو جزئية من الصداع النصفي والصداع العنقودي (هو اضطراب عصبي يسبّب في حدوث صداع قوي ومتكرّر على جانب واحد من الرأس، ونمطياً حول العين).
من الأشخاص الذين كانوا نشطين جنسيًا أثناء نوباتهم:
- أبلغ 60 في المائة عن تحسّن أثناء الصداع النصفي
- أفاد 70 في المائة عن ارتياح متوسط إلى كامل أثناء الصداع النصفي.
- أبلغ 37 بالمائة عن تحسّن الأعراض في الصداع العنقودي.
- أفاد 91 في المائة عن ارتياح متوسط إلى كامل في الصداع العنقودي.
فوائد خاصة للمرأة عند ممارسة الجنس
يمكّن النشاط الجنسي عند النساء من:
- تحسين السيطرة على المثانة
- تقليل سلس البول
- تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وما قبل الدورة الشهرية
- تحسين الخصوبة
- بناء عضلات أقوى في الحوض
- حماية من نمو الأنسجة خارج الرحم
- مساعدة في تقوية قاع الحوض
- يمكن أن يوفّر قاع الحوض المقوى أيضًا فوائد صحية عديدة مثل تقليل الألم أثناء ممارسة الجنس، وتقليل فرصة حدوث هبوط المهبل.
وتظهر إحدى الدراسات أنّ النساء اللواتي يستمرّن في ممارسة النشاط الجنسي بعد انقطاع الطمث، أقل عرضة للإصابة بضمور مهبلي كبير، أو ترقّق جدران المهبل. يمكن أن يسبب ضمور المهبل، الألم أثناء ممارسة الجنس وأعراض الجهاز البولي.
إقرئي أيضاً:
