تعرفي على فوائد الموز للجسم

تختلف فوائد الموز للجسم وتتعد، إذ يعتبر الموز من أكثر الفواكه التي من شأنها أن تزودك بالطاقة وتقلص إصابتك بالتشنجات العضلية. لذلك، احرصي على تناول حبتين من الموز يومياً. ونظراً إلى طعمه اللذيذ، يمكنكِ كذلك استخدامه لتحضير الحلويات الشهية والصحية. وبهذه الطريقة، تكونين قد تلذذتِ بطعمه الشهي واستفدتِ من فوائد الموز للجسم والتي سنعرفكِ عليها في ما يلي.

اقرئي أيضاً: اعراض التهاب العين المفاجئ وكيفية الوقاية منه

 

ما هي فوائد الموز للجسم ؟

يحتوي الموز على مجموعة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم. وتشمل فوائد الموز للجسم الآتي:

 

زيادة الطاقة في الجسم

يحتوي الموز على الكربوهيدرات الضرورية لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة من أجل القيام بالأنشطة اليومية. لذلك، عادةً ما يُنصح بتناول حبة من الموز قبل ممارسة التمارين الرياضية. لذلك، ننصحكِ بتناول حبة من الموز في الصباح لكي تتزودي بالطاقة اللازمة لنهارك.

 

معالجة التشنجات العضلية

من أبرز فوائد الموز للجسم أنه يحتوي على نسبة عالية من عنصري البوتاسيوم والمغنيسوم، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل فرص الإصابة بالتشنجات العضلية وإلى معالجة هذه المشكلة المؤلمة والمزعجة التي عادةً ما تحدث جراء الضغط على العضلات بشكل مفاجىء.

 

معالجة حرقة المعدة

يشتهر الموز بقدرته الكبيرة على معالجة مشكلة حرقة المعدة الشائعة من خلال تقليل احتمالية الإصابة بها، تخفيف الحرقة، وزيادة الشعور بالراحة. ويعود السبب في ذلك إلى أنه يقوم بموازنة حموضة المعدة.

 

المحافظة على مستويات ضغط الدم

تعمل النسبة العالية من البوتاسيوم والنسبة القليلة من الصوديوم الموجودة في الموز على الحفاظ على مستويات ضغط الدم في الجسم وتقليل وخفض معدلاته المرتفعة.

 

الحفاظ على الوزن

من فوائد الموز للجسم أنه يلعب دوراً فعالاً في الحفاظ على الوزن، نظراً إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة. ويحتوي الموز كذلك على نوع من النشا الذي من شأنه أن يقلل من الرغبة الزائدة في تناول الطعام.

 

الحماية من الإصابة بفقر الدم

يشتهر الموز بقدرته الكبيرة على حمايتك من الإصابة بالأنيميا، المعروف أيضاً بفقر الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يلعب دوراً هاماً في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. إضافةً إلى ذلك، يعتبر الموز مصدراً غنياً بفيتامين ب6 الذي يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.

 

تحسين الجهاز الهضمي

يعتبر الموز من الفواكه التي يسهل هضمها. كما أن الموز فعال جداً في معالجة التهاب المعدة ويساعد في تخفيف الأعراض المرافقة له.

 

تحسين الحالة المزاجية

كما قد ذكرنا سابقاً، يحتوي الموز على المغنيسيوم الذي يعمل على تحسين المزاج وعلاج مشاكل الأرق والنوم. ويحتوي الموز كذلك على الحمض الأميني تربتوفان المسؤول عن إنتاج هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.

 

اقرئي أيضاً: هل قشر الرمان يقتل جرثومة المعدة؟