تناولي هذه الأطعمة للتخلص من الأرق نهائياً
صحة عامة
صحتي
أضف إلى قائمتيلا تحرمي نفسك من فوائد النوم الكثيرة لمجرد شعورك بالأرق، بل جرّبي تناول هذه الأطعمة للتخلص منه...
الشوفان:
الشوفان كما الحبوب الكاملة يرفع نسبة السكر بالدم مما يؤدي الى الشعور بالنعاس
الموز:
الموز غني بالمغنيزيوم الذي يحث الجسم على الاسترخاء والنعاس
المكسرات:
كذلك تجدين المغنيزيوم بالمكسرات فتناوليها في المساء لتساعدك على النوم
الحلويات:
على الرغم من أنها تسبب لك الوزن الزائد، إلا أن غنى الحلويات بالسكر يجعل جسمك يمتصه فيسترخي وتنامين
الكرز:
الميلاتونين الموجود في الكرز يساهم في تنظيم فترات النوم في الجسم
