جرّبي هذه الطرق لمعالجة الصداع النصفي

يعتبر الصداع النصفي من أكثر الأوجاع إزعاجاً للأشخاص، لذلك إن كنت تعانين منه بشكل متكرر جرّبي هذه الطرق الفعالة للقضاء عليه...

- غالباَ ما يكون الجفاف هو السبب الرئيسي وراء الصداع النصفي، لذلك ثابري على شرب المياه على مدار اليوم للتخلص منه.

- عدّلي في نظامك الغذائي اليومي، وابتعدي عن الأطعمة التي قد تسبب لك الصداع النصفي ومن بينها الحلويات والشوكولا وبعض أنواع الفواكه ومن بينها الأفوكادو.

- تناولي كميات معتدلة من الكافيين خلال اليوم لأنه يتحكم بنوبات الصداع التي تعانين منها.

- إمسحي جبهتك بالقليل من زيت النعناع لتفتيح الجيوب الأنفية وإرخاء العضلات، مما يخفف من حدة الصداع النصفي لديك.

- يبقى حل التدليك هو الأنسب لك للتخلص من الصداع النصفي بحال ابتعدت عن تناول الأدوية، لذلك إلجئي الى تدليك الرأس من الجبهة الى خلف الأذنين.