حافظي على صحة الكليتين مع هذه النصائح المفيدة
أضف إلى قائمتيتعتبر الكليتان من أهم الأعضاء الموجودة في جسمك والتي تؤثر بطريقة إيجابية أو سلبية على الصحة عامة. من المهم أن تركزي على العناية بكليتيك وتكتشفي الأسباب التي قد تقف وراء إصابتهما بأي مرض خطير أو توقفهما عن العمل. هل كنت تعلمين من قبل ما هي الأسباب التي تقف وراء آلام الكليتين؟ أو حتى كيف يمكنك أن تحافظي على صحتهما؟ إليك الإجابة في ما يلي.
ما الأسباب التي تقف وراء آلام الكليتين؟
من أسباب آلام الكليتين في الجسم نذكر لك عدم القدرة على التبوّل، فبقاء البول في الجسم لفترة طويلة يسبب آلام في الكلى، ما يعرف بالمغص الكلوي وذلك بسبب انسداد المسالك البولية. من ناحية أخرى، فإن ارتفاع الأملاح في البول أو وجود الحصى في الكلى، أو التهابات أخرى...سيسبب لك آلاماً في الكليتين.
كيف تحافظين على صحة الكليتين؟
من أهم الخطوات التي تجعلك تحافظين على صحة الكليتين هي تناول حمية غذائية صحية للجسم ككل، لا تحمل دهوناً مشبعة كثيرة. إن كنت تعانين مثلاً من مشكلة ضغط الدم المرتفع، تناولي أطعمة قليلة الملح، وأما إن كنت تعانين من السكري، فركزي على الأطعمة الخالية من السكر، وتناولي الفواكه والخضراوات لأنها تحافظ على صحة الكليتين. من الجدير بالذكر أن التدخين هو من أهم العوامل السلبية التي تؤثر على الكلى فتوقفي عنه! الى جانب ذلك، لا بد أن نذكرك بأهمية شرب الماء بما لا يقل عن ليترين في اليوم على الأقل لتعمل الكليتين بطريقة صحية.
في خطوة أخيرة، نذكرك بأنه من الضروري والمهم أن تستشيري الطبيب بحال شعرت بأية أعراض غريبة في منطقة الكليتين لتدارك الأمر واللجوء الى العلاج في وقت مبكر.
