حقائق حول العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية
صحة عامة
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
تتعدّد أسباب تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها إلا أنّ اعتماد العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية ستوفر عليك الكثير من الآلم والمعاناة إضافة إلى أنها ستغنيك عن أفضل أنواع الحبوب لتنزيل الدورة الشهرية. لذا اكتشفي أبرز الحقائق حول العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية:
ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
العديد من الأمور التي تؤدي إلى تأخير نزول الدورة الشهرية وقد تجهليها، ومنها:
- يؤدي التوتر والقلق إلى تأخير نزول الدورة الشهرية وبالتالي زيادة الالام المرافقة للدورة الشهرية.
- نزول الوزن أو ممارسة التمارين الرياضية العنيفة، ما يسبب التأثير على الهرمونات التناسلية.
- السمنة، تعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تأخير نزول الدورة الشهرية لذلك ينبغي الحصول على الإستشارة الطبية للحصول على العلاج المناسب.
- تناول حبوب منع الحمل.
- التغيرات الهرمونية.
العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية
كثيرة هي الاعشاب التي يتم استخدامها في الطب القديم لعلاج تأخر الدورة الشهرية، لكن العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية هي في ما يلي:
- يعتبر الزنجبيل أحد الأعشاب التقليدية التي تساعد في زيادة تقلصات الرحم، وبالتالي التسريع من نزول الدورة الشهرية. كما وتعتبر أسهل طريقة لتناوله هي صنع شاي الزنجبيل من خلال نقع قطع من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء الدافئ، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل الطبيعي إليه.
- يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين ج ومادة الأبول التي تساعد على تحفيز تقلصات الرحم. ولكن ينصح بتجنب البقدونس إذا كنت تعانين من مشاكل الكلى أو في فترة الرضاعة. ويتم تحضيره عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين في اليوم.
- يعتبر الكركم من العلاجات التقليدية، حيث يعتقد أنه يؤثر على مستويات الأستروجين والبروجسترون. وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي وذلك من خلال إضافته على أطباقك اليومية أو على الحليب كمشروب دافئ.
- ويعتبر القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنزيل الدورة وتنظيمها، وذلك بسبب احتوائها على العديد من المواد الضرورية للجسم.
- وتعتبر عشبة دونج كاي من الأعشاب التقليدية الموجودة في الصين، وهي علاج عشبي مشهور استخدم منذ آلاف السنين اعتقادًا منهم أن له دور في زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
- والقرفة من المشروبات التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية، بسبب احتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمواد المطهرة. ويتم تحضيرها عن طريق غليها بالماء على شكل شاي واضافة اليها ملعقة من العسل لتحليتها، أو وضع ربع ملعقة من القرفة المطحونة إلى كوب من الحليب أو الماء المغلي وتركه لمدة خمس دقائق ثم شربه.
وصفة طبيعية لإنزال دم الحيض
- وصفة مزيج عصير القصب والزنجبيل والكركم حيث أنّ هذه الوصفة تقوم بتنزيل الدورة الشهرية وتنشيط الرحم بشكل طبيعي، وطريقة هذه الوصفة هي نصف كوب من عصير القصب ونصف معلقة من الزنجبيل وربع معلقة من الكركم ومن ثم مزج هذا الخليط جيدًا. ويتم تناوله عند تأخر الدورة عن المعاد المحدد لها، كما ويمكن تناوله في الصبح على الريق حتى الاستمرار عليه حتى يتم نزول الدورة الشهرية.
- وصفة البقدونس المغلي من خلال وضع ورق البقدونس في الماء وتضع على الماس حتى تغلي تماما وتترك حتى يتم تشبع الماس جيدا بأوراق البقدونس. وبعد أن تبرد يتم تناول كأس واحد من هذا المشروب في الصباح حتى 3 أيام متتالين وعند عدم تذوق هذا المشروب يمكن وضع معلقة من اليانسون حتى يحسّن من مذاق الطعم الخاص به.
نصائح للتعامل مع مخاطر انقطاع الدورة الشهرية
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الخضار، والفاكهة، والقمح.
- تجنب التدخين والكحول قدر الامكان.
- استشارة الطبيب النفسي بخصوص تقلبات المزاج والاكتئاب.
- الحرص على النوم لساعات كافية والاسترخاء.
- الابتعاد عن أجواء التوتر والقلق.
أفضل التمارين الرياضية لتنزيل الدورة الشهرية
- تعتبر رياضة المشي من انواع الرياضة السهلة والبسيطة والتي لا تحتاج إلى مجهود كبير وبالتالي تساعدك على تحسين الحالة النفسية والمزاجية وتساعد على تدفق الدم وكذلك تسهّل عملية نزول الدورة الشهرية.
- اليوغا أيضاً من الرياضات التي تساعد على تهدئة الاعصاب وتساعدك على الاسترخاء وطرد الافكار السيئة من رأسك وبالتالي تساعدك على تنزيل الدورة الشهرية سريعاً.
- يساعد الرقص على زيادة تدفق الدم داخل الجسم، وتنشيط الدورة الدموية، التي تقوم بدورها في زيادة سرعة نزول الحيض لدى المرأة. كما وأن الرقص يخلّص من حالات الإكتئاب ويحمي القلب ويعزز مرونة الجسم.
- وترتكز الأيروبيكس على القيام ببعض التمارين الرياضية في المنزل، ويمكنك ببساطة القيام ببعض الحركات المتنوعة التي تساعدك على تحريك جسمك بكامله بمختلف الاتجاهات والاماكن وبالتالي تنشط الدورة الدموية وتساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
- يمكنك ان تتمرني على الدراجة الثابتة في المنزل وستساعدك على تحريك رجليك وشدها وبالتالي ستساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفز انزال الدورة الشهرية وعدم تأخرها.
اقرئي أيضًا:
ما علامات نزول الدورة الأكيدة؟
أسباب وطرق علاج نزول الدم من المؤخرة
