طرق تأخير الدورة الشهرية هل تنفع؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
أحياناً لأسباب معينة، قد ترغب بعض النساء اللاتي لديهن دورة شهرية منتظمة في تأخيرها. من منا لم ترغب في تجنب الدورة أثناء الإجازة أو دفعها قليلاً لتجنب الأعراض المصاحبة مثل ألم الثدي والانتفاخ أثناء حدث كبير؟
إذا كنت تبحثين على الإنترنت عن طرق تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي ، فسوف تقابلين بعدد كبير من الأفكار - من ممارسة الرياضة إلى شرب ماء الخل. لكن هل يعمل أي منهم؟
لقد ألقينا نظرة على البحث حول طرق تأخير الدورة الشهرية بشكل طبيعي ، وقمنا بتفصيل الطرق التي يمكن أن تنجح - لأنها مدعومة بالعلم - والطرق التي ربما لن تنجح.
طرق تأخير الدورة الشهرية
خل حمض التفاح
تم وصف خل التفاح (ACV) كعلاج معجزة لحب الشباب وحموضة المعدة وحتى دهون البطن.
يتم دعم بعض هذه العلاجات عن طريق البحث والبعض الآخر ليس كذلك. لذلك ، فلا عجب أن يروج الناس أيضًا لـ ACV كعلاج لجميع مشاكل الدورة الشهرية ، مثل الألم أو الانتفاخ.
ولكن كما اتضح ، لا يوجد بحث يدعم استخدام خل التفاح لتأخير دورتك الشهرية. البحث الوحيد الذي بحث في تأثير خل التفاح على الدورة الشهرية هو لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS).
ولكن وجدت هذه الدراسة أن خل التفاح قد يتسبب في الواقع في حدوث الحيض لدى النساء اللواتي لم يكن لديهن دورات إنجابية طبيعية بسبب سكر الدم والاختلالات الهرمونية. لا يوجد دليل على أن خل التفاح سوف يوقف الدورة الشهرية.
قد يكون للجرعات المتكررة من خل التفاح تأثير سلبي على أسنانك وأنسجة الفم والحلق الرقيقة.
لا تشربي خل التفاح مباشرة من الزجاجة. قومي بتخفيفه بالماء أو بسائل آخر لجعله أكثر أمانًا واستساغة.
العدس
تشير التقارير القصصية إلى أن تناول عدس في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية قد يدفعه إلى التراجع. تقترح هذه التقارير أن تقلي العدس حتى يصبح طريًا ، ثم تطحنيه ليصبح مسحوقًا ناعمًا. يمكنك أيضًا شراء دقيق العدس. استهلكي المسحوق في عصير أو شوربة.
ومع ذلك ، لا يوجد بحث يدعم ذلك ، وقد تسبب الألياف الزائدة بعض الضيق في المعدة والانتفاخ وانتفاخ البطن الزائد.
عصير الليمون
عصير الليمون ، مثل خل التفاح ، من الأطعمة شديدة الحموضة. ليس من الواضح لماذا تشير التقارير القصصية إلى أن ثمار الحمضيات قد تساعد في صد النزيف. كما لا يوجد بحث لدعمها.
علاوة على ذلك ، يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض أن تهيج الأسنان واللثة والفم والحلق والمعدة والأمعاء. إذا جربت هذه التقنية ، تأكدي من ترطيب الليمون في كوب من الماء أو الشاي غير المحلى.
الجيلاتين
يُقال إن إذابة الجيلاتين في الماء الدافئ وشربه يؤخر بداية الدورة الشهرية لمدة أربع ساعات تقريبًا. إذا كنت بحاجة إلى فترة راحة أطول ، فسيتعين عليك تكرار علاج الجيلاتين.
ليس من الواضح سبب الترويج للجيلاتين كطريقة طبيعية لتأخير بدء الدورة الشهرية ، ولا يوجد بحث يدعم ذلك. قد يكون لشرب كميات كبيرة من الجيلاتين بعض الآثار الجانبية ، مثل الانتفاخ أو ضيق الجهاز الهضمي.
ممارسة الرياضة
التمرين المفرط قد يؤخر المصدر الموثوق بداية الفترة. قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من فترات ينخرطون في نشاط بدني شديد أو مجهود في الأيام السابقة للدورة أنها لا تبدأ في الوقت المحدد.
قد يكون هذا نتيجة لتوافر الطاقة المنخفضة. عندما يستخدم جسمك قدرًا كبيرًا من طاقته لممارسة الرياضة والتعافي على حدٍ سواء ، فقد لا يمتلك احتياطيات الطاقة اللازمة لإنجاز الدورة الشهرية.
كثيرًا ما تفتقر النساء الرياضيات المحترفات الدورة الشهرية.
ومع ذلك ، لا يوجد بحث لدعم استخدام التمرين لتأخير فترة. لقد ثبت أنها تفعل ذلك فقط ، وغالبًا كنتيجة غير مقصودة.
العلاجات غير الطبيعية لتأخير الدورة الشهرية
على الرغم من عدم وجود أدلة للعديد من الطرق الطبيعية التي يحاول الناس بها تأخير فترة ما ، إلا أن هناك بعض العلاجات غير الطبيعية التي تعمل. وعادة ما تتضمن وسائل منع الحمل الهرمونية.
نوريثيستيرون
نوريثيندرون (نوريثيستيرون) هو دواء يمكن أن يؤخر بداية الدورة الشهرية.
يصف لك طبيبك ثلاثة أقراص يوميًا ، تبدأ من ثلاثة إلى أربعة أيام قبل توقع بدء الدورة الشهرية. بمجرد التوقف عن تناول الدواء ، يجب أن تبدأ دورتك الشهرية في غضون يومين إلى ثلاثة أيام.
يعتبر هذا الدواء من وسائل منع الحمل ، لكنك لن تستخدميه لفترة كافية للحصول على تلك الفوائد.
إذا كنت تنوين ممارسة الجنس أثناء تناول الدواء ، فستحتاجين إلى استخدام شكل آخر من وسائل منع الحمل ، مثل الواقي الذكري ، لمنع الحمل.
تشمل الآثار الجانبية الغثيان والصداع وألم الثدي واضطرابات المزاج. يجب على النساء اللاتي لديهن تاريخ من اضطرابات تخثر الدم عدم تناول هذا الدواء.
حبوب منع الحمل
إذا كنت تستخدمين حبوب منع الحمل المكونة من البروجسترون والإستروجين كوسيلة لمنع الحمل ، فيمكنك تأخير دورتك الشهرية عن طريق تخطي حبوب الدواء الوهمي (فترة التوقف التي تستغرق سبعة أيام عندما تنزفين عادةً) وبدء عبوة جديدة من الحبوب على الفور.
تأكدي من مراجعة طبيبك قبل القيام بذلك.
إذا لم تكوني متأكدة من كيفية القيام بذلك ، فاسألي طبيبك أو الصيدلي. يمكن لمقدمي الرعاية الصحية شرح وقت القيام بذلك وكيفية المتابعة مع الحزمة التالية.
سلبيات تأخير دورتك الشهرية
يمكن لبعض الطرق الطبيعية لتأخير الدورة الشهرية أن تسبب آثارًا جانبية. قد يؤدي عصير الليمون وخل التفاح إلى تهيج الأنسجة الحساسة في الفم والحلق. يمكنهم أيضًا إضعاف مينا أسنانك. قد يسبب العدس الجيلاتين والجرام الانتفاخ وعدم الراحة في معدتك.
قد لا تعمل العلاجات الطبيعية والكيميائية على حد سواء لتأخير فترة. إذا لم يحدث ذلك ، يمكن أن يكون لديك دورة على أي حال. قد يحدث نزيف غير منتظم أو بقع دم أيضًا ، حتى في حالة عدم وجود الدورة الشهرية كاملة.
اقرئي أيضًا:
