طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون

بذور القاطونة أو ما تسمى ببذور سيلليوم هي مكمل غذائي للألياف اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة. يأتي من نبات بلانتاجو أوفاتا ويشيع استخدامه كملين لتخفيف الإمساك. وُجد أيضًا أن بذور سيلليوم لها فوائد للقولون، بما في ذلك تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. لذلك من المهم طرح طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون وفوائدها المحتملة.

طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون

تتوفر بذور سيلليوم بأشكال مختلفة، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق والحبيبات. فيما يلي بعض النصائح و طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون:

ابدئي بجرعة صغيرة

من المهم البدء بجرعة صغيرة من بذور سيلليوم وزيادة الجرعة تدريجياً بمرور الوقت. سيساعد ذلك جسمكِ على التكيف مع زيادة تناول الألياف وتقليل مخاطر الآثار الجانبية للجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.

اخلطيها مع الماء

يجب دائمًا خلط بذور السيليوم بالماء قبل الاستهلاك. سيساعد ذلك على منع الاختناق ويضمن أن بذور السيليوم تشكل مادة شبيهة بالهلام في الجهاز الهضمي.

خذيها مع الوجبات

من الأفضل تناول بذور سيلليوم مع الوجبات للمساعدة في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. من المهم شرب الكثير من الماء عند تناول بذور سيلليوم لمنع الجفاف.

استشيري أخصائي رعاية صحية

إذا كنتِ تعانين من أي حالات صحية أساسية أو كنتِ تتناولين أدوية جديدة، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام بذور سيلليوم للقولون. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديكِ تاريخ من اضطرابات الجهاز الهضمي أو خضعتِ لعملية جراحية في الجهاز الهضمي.

استخدميها وفقا لتوجيهات

استخدمي دائمًا بذور سيلليوم وفقًا للإرشادات الموجودة على ملصق العبوة أو وفقًا لتوجيهات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بكِ. لا تتجاوزي الجرعة الموصى بها دون استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

 ما هي بذور القاطونة وكيف تعمل؟

بذور القاطونة هي نوع من الألياف القابلة للذوبان المشتقة من بذور نبات لسان الحمل أوفاتا. وهو ملين طبيعي يعمل عن طريق امتصاص الماء في الجهاز الهضمي والتورم مما يساعد على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. بذور سيلليوم غنية أيضًا بمضادات الأكسدة ووجد أن لها فوائد محتملة للقولون.

تعمل بذور سيلليوم عن طريق امتصاص الماء في الجهاز الهضمي وتشكيل مادة تشبه الهلام. ثم تنتقل هذه المادة التي تشبه الهلام عبر الأمعاء وتساعد على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. تساعد بذور السيليوم أيضًا على تليين البراز، مما يسهل مروره. بالإضافة إلى ذلك، تم العثور على بذور سيلليوم لها خصائص حيوية، مما يعني أنها يمكن أن تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

فوائد بذور القاطونة للقولون

تم العثور على بذور سيلليوم لها العديد من الفوائد المحتملة للقولون، بما في ذلك:

تعزز حركات الأمعاء المنتظمة

بذور السيليوم هي ملين طبيعي يساعد على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. وهو يعمل عن طريق امتصاص الماء في الجهاز الهضمي وتشكيل مادة هلامية تساعد على تحريك البراز عبر الأمعاء. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من الإمساك.

تقلل من مخاطر الاصابة بسرطان القولون

تم العثور على بذور سيلليوم لها خصائص محتملة مضادة للسرطان، والتي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين تناولوا بذور سيلليوم بشكل منتظم كان لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان القولون من أولئك الذين لم يستهلكوا بذور سيلليوم.

تخفض مستويات الكوليسترول

تم العثور على بذور سيلليوم لها خصائص خفض الكوليسترول، والتي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين تناولوا بذور سيلليوم بشكل منتظم لديهم مستويات أقل من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا بذور سيلليوم.

تحسن صحة الجهاز الهضمي

بذور سيلليوم لها خصائص حيوية، مما يعني أنها يمكن أن تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الاضطرابات الهضمية مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض التهاب الأمعاء (IBD).

فوائد بذرة القاطونة الصحية للجسم

بالإضافة إلى الفوائد المحتملة للقولون، وجد أن بذور سيلليوم لها فوائد للأمراض الأخرى أيضًا. فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لبذور سيلليوم للحالات الأخرى:

تتحكم بداء السكري من النوع 2

قد تكون بذور سيلليوم مفيدة للأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات بذور سيلليوم يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2. قد تساعد بذور السيليوم أيضًا في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين ملامح الدهون لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2.

تساعد في إدارة الوزن

يتساءل البعض، ما هي فوائد بذور القاطونة للتنحيف؟ قد تكون بذور السيليوم مفيدة للأفراد الذين يحاولون إدارة وزنهم. يمكن أن تساعد بذور سيلليوم في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء، مما قد يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية وفقدان الوزن. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات بذور سيلليوم أدى إلى خسارة كبيرة في الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

تخفف من متلازمة القولون العصبي (IBS)

قد تكون بذور السيليوم مفيدة للأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS). يمكن أن تساعد بذور السيليوم في تنظيم حركات الأمعاء وتقليل الأعراض مثل الانتفاخ والغازات. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات بذور سيلليوم يحسن أعراض الإمساك السائد في القولون العصبي.

تحمي من المرض قلبي

قد تكون بذور سيلليوم مفيدة للأفراد المصابين بأمراض القلب. يمكن أن تساعد بذور سيلليوم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات بذور سيلليوم أدى إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار في الأفراد الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.

تقلل من مرض التهاب الأمعاء (IBD)

قد تكون بذور سيلليوم مفيدة للأفراد المصابين بمرض التهاب الأمعاء (IBD). يمكن أن تساعد بذور سيلليوم في تقليل الالتهاب في الأمعاء وتحسين الأعراض مثل الإسهال وآلام البطن. وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات بذور سيلليوم يحسن الأعراض ويقلل الالتهاب لدى الأفراد المصابين بالتهاب القولون التقرحي.

إقرئي أيضًا:

ما هي أسباب ظهور وحمة الكبد؟

هل ينتقل التسوس بين الأسنان؟