عدم شرب الماء يسبب أعراضاً مميتة فلا تستخفّي بالأمر

نسمع دائماً عن أهمية شرب كمية كافية من الماء يوميًا. الماء هو الضرورة الأساسية للحياة لجميع الكائنات الحية على هذا الكوكب. وتمامًا مثل الطعام الذي يمدنا بالطاقة والعناصر الغذائية لأداء جميع الوظائف الداخلية، يلعب الماء دورًا مماثلاً. ومع ذلك، حتى بعد التذكيرات المستمرة، فإن معظم الناس يقللون من أهمية شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

لماذا شرب الماء أمر أساسي؟

تشير الدراسات إلى أنه يجب على كل فرد شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء في اليوم ليعيش حياة صحية. ومع ذلك، تشير الدلائل إلى أن معظم الناس، رجالًا ونساءً، لا يصلون حتى إلى الحد الأدنى من هذه الكمية.

يساعد الماء في نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلاياك، وطرد البكتيريا، والمساعدة في الهضم، ومنع الإمساك، وانتظام ضربات القلب، وحماية الأعضاء. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى وفرص الإصابة بفشل القلب. فيما يلي ثلاث طرق يمكن أن يؤثر بها الجفاف على صحة قلبك.

عدم شرب الماء يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض مستوى حجم الدم ويؤدي إلى زيادة سُمك الدم. يمكن أن يحدث هذا عندما تكونين مصابة بالجفاف. عندما ينخفض حجم الدم، ينخفض مستوى ضغط الدم بشكل طبيعي أيضًا. في هذه الحالة، تبدئين في الشعور بالدوار. للحفاظ على مستوى ضغط الدم، يقوم الجسم بتضييق الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب، ما يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر لنقل الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى عدم انتظام ضربات القلب أو خفقان القلب.

الجفاف يسبب بنوبة قلبية

وفقًا لدراسة أجريت عام 2002، يمكن أن يزيد الجفاف أيضًا من خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى البالغين. نظرًا لأن نقص الماء يثخن دمك ويجعل الأوعية الدموية تنقبض، فإنه بمرور الوقت يمكن أن يجهد قلبك. هذا يمكن أن يسبب تراكم الترسبات وانسداد الشرايين ويمكن أن يسبب نوبة قلبية. إن تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 46 في المائة لدى الرجال و 59 في المائة لدى النساء.

يمكن أن يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية

يمكن أن يؤثر سُمك الدم بسبب عدم كفاية تناول الماء أيضًا على عمل دماغك. يمكن أن يؤدي التثخين المفرط للدم إلى انسداد الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على كمية كافية من الماء لديهم فرصة أكبر للحصول على نتيجة أفضل حتى عندما يعانون من السكتة الدماغية. الخطر أكبر في حالة كبار السن.

إقرئي أيضاً:

أسباب الصداع النصفي الأيسر وكيفية علاجه