علاج احتقان الانف بطرق طبيعية في المنزل
أضف إلى قائمتيمحتويات
غالبًا ما يكون احتقان الأنف ، المعروف أيضًا باسم انسداد الأنف ، من أعراض مشكلة صحية أخرى مثل التهاب الجيوب الأنفية، وقد يكون أيضًا بسبب نزلات البرد. أما بالنسبة لعلاج احتقان الانف فيمكن أن يتم في المنزل وبطرق طبيعية.
فما هي أسباب احتقان الانف؟ وكيف يتم علاج احتقان الانف في المنزل؟
أعراض احتقان الأنف
يتمثل احتقان الأنف بما يلي:
- انسداد أو سيلان الأنف
- ألم الجيوب الأنفية
- تراكم المخاط
- تورم أنسجة الأنف
قد تكون العلاجات المنزلية كافية للتخفيف من احتقان الأنف ، خاصةً إذا كان سببه نزلات البرد. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من احتقان طويل الأمد ، فقد تحتاجين إلى علاج طبي.
أسباب احتقان الأنف
يحدث الاحتقان عندما يصبح أنفك محشوًا وملتهبًا. الأمراض البسيطة هي الأسباب الأكثر شيوعًا لاحتقان الأنف. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب عدوى البرد والإنفلونزا والجيوب الأنفية انسدادًا في الأنف. عادةً ما يتحسن الاحتقان المرتبط بالمرض في غضون أسبوع واحد.
إذا استمر أكثر من أسبوع ، فغالبًا ما يكون من أعراض مشكلة صحية أساسية. قد تكون بعض تفسيرات احتقان الأنف طويل الأمد:
- الحساسية
- حمى الكلأ
- أورام غير سرطانية ، تسمى الزوائد الأنفية ، أو الأورام الحميدة في الممرات الأنفية
- التعرض للمواد الكيميائية
- المهيجات البيئية
- التهاب الجيوب الأنفية طويل الأمد ، والمعروف باسم التهاب الجيوب الأنفية المزمن
- انحراف الحاجز
قد يحدث احتقان الأنف أيضًا أثناء الحمل ، عادةً في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى. قد تسبب التقلبات الهرمونية وزيادة إمدادات الدم التي تحدث أثناء الحمل هذا الاحتقان الأنفي.
قد تؤثر هذه التغييرات على أغشية الأنف ، مما يؤدي إلى التهابها أو جفافها أو نزيفها.
علاج احتقان الانف بطرق طبيعية في المنزل
أضيفي الرطوبة إلى الهواء
إن تشغيل جهاز ترطيب الهواء أو مبخر الرذاذ البارد في منزلك أو مكتبك هو طريقة بسيطة وفعالة لتقليل احتقان الأنف. واستنشاق الهواء الرطب يساعد في تهدئة أنسجة الأنف المتهيجة ، ويقلل من التهاب الجيوب الأنفية ، ويخفف المخاط (مما يساعد على تصريفه).
آلات الرذاذ الدافئ والرذاذ البارد فعالة بنفس القدر في رفع مستوى الرطوبة وتخفيف الازدحام. ومع ذلك ، من أجل السلامة ، استخدمي دائمًا مبخرات الرذاذ البارد للأطفال. يمكن أن يؤدي الماء الساخن أو البخار من جهاز ترطيب الهواء الدافئ إلى حرق الطفل إذا اقترب كثيرًا أو إذا سقط الجهاز وانسكاب الماء.
مهما كان نوع الوحدة التي تختارينها ، تأكدي من تغيير الماء يوميًا وتنظيف الوحدة وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة لمنع نمو البكتيريا والعفن.
جربي ري الأنف
شطف الممرات الأنفية باستخدام جهاز مثل وعاء نيتي (تقنية تسمى الري الأنفي) يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط السميك وإزالة المهيجات والمواد المسببة للحساسية والجراثيم.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA) ، فإن وعاء neti آمن للاستخدام طالما تملأه بالماء المعقم أو المقطر. لا تستخدمي ماء الصنبور أبدًا إلا إذا قمت بغليه وتبريده.
تأتي أواني نيتي باتجاهات محددة ، ولكن معظمها يعمل بطريقة مماثلة:
- عبّئي القدر بمحلول ملحي (مصنوع من الماء الدافئ والمعقم والملح).
- انحني على المغسلة وقومي بإمالة رأسك جانبًا بحيث تكون جبهتك وذقنك على مستوى (لتجنب تدفق السائل إلى فمك).
- أثناء التنفس من خلال فمك ، أدخلي فوهة وعاء نيتي في فتحة الأنف العلوية حتى يتم تصريف السائل من خلال فتحة الأنف السفلية. كرر على الجانب الآخر.
يمكن لزجاجة رذاذ الأنف ، التي توصل رذاذًا خفيفًا من المحلول الملحي إلى الأنف ، أن تساعد أيضًا في تهدئة الممرات الأنفية الجافة ، ولكن وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، ليست فعالة مثل جهاز الري مثل وعاء neti لشطف المخاط والمواد المسببة للحساسية. والجراثيم.
خذي حمامًا ساخنًا
هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تصابين بنزلة برد ، فإن الاستحمام يمكن أن يجعلك تشعرين وكأنك شخص جديد؟ تقول الدراسات إن السبب هو أن استنشاق البخار يقلل من آلام الجيوب الأنفية وضغطها عن طريق المساعدة في تصريف المخاط. يمكن أن يساعد ذلك في عودة تنفسك إلى طبيعته ، على الأقل لفترة قصيرة.
يمكنك أيضًا الحصول على تأثير الاستحمام البخاري عن طريق استنشاق البخار من الماء الساخن في الحوض. ما عليك سوى تشغيل الماء الساخن في حوض الحمام ووضع منشفة على رأسك ووضع رأسك فوق الحوض ، مع الحرص على عدم الاقتراب أكثر من اللازم والمخاطرة بحرق بشرتك. من الآمن القيام بذلك عدة مرات في اليوم.
جربي مزيل الاحتقان الطبيعي
هل يمكن لفيتامين ج الذي يكسر البرد أن يساعد أيضًا في تخفيف الاحتقان؟ لقد أثبتت بعض الدراسات أن فيتامين سي يقصر مدة الإصابة بنزلات البرد ويقلل من شدة الأعراض - لكنه لا يؤثر بشكل مباشر على الاحتقان.
ومع ذلك ، إذا كنت تحاربين الاحتقان المرتبط بنزلة برد ، فقد يساعدك تناول بعض فيتامين سي الإضافي في التغلب على الأعراض والشعور بالتحسن بشكل أسرع قليلاً.
أما بالنسبة للانسداد الناتج عن الحساسية ، فقد ترغبين في تناول الزنجبيل.
ضعي ضمادة دافئة
إذا كنت تعانين من صداع أو ألم في الجيوب الأنفية نتيجة الاحتقان ، فحاولي وضع كمادة دافئة مباشرة على أنفك وجبينك. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التهاب الأنف والضغط وتخفيف الانزعاج.
أكثري من تناول السوائل
في حين أنه لن يوفر راحة فورية ، فإن شرب الكثير من السوائل (غير الكحولية) والبقاء رطبة سيساعد على ترقيق المخاط في الممرات الأنفية ، مما يسهل تصريف الجيوب الأنفية المحتقنة.
على الرغم من أن الكثير من الناس يقسمون على احتساء الشاي الساخن لتخفيف الازدحام ، فمن المحتمل ألا يهم إذا كانت المشروبات التي تتناولينها ساخنة أو باردة.
جددي روتينك الليلي
كما يمكن أن يشهد أي شخص يعاني من انسداد في الجيوب الأنفية ، فإن الازدحام غالبًا ما يكون أسوأ في الليل. أحد الأسباب الرئيسية: عندما تستلقين بشكل مسطح ، تتسبب الجاذبية في تجمع المخاط أو ارتدائه بدلاً من تصريفه.
للتغلب على المشكلة ، ضعي وسادة إضافية أو اثنتين تحت رأسك ، حتى تعمل الجاذبية لصالحك وليس ضدك. لتقليل المخاط وتشجيعه على التصريف ، قومي بتشغيل مرذاذ أو مرطب على جانب سريرك.
قد ترغبين أيضًا في محاولة ارتداء شريط التنفس الأنفي ، والذي يرفع جوانب الأنف وقد يساعد في فتح الممرات الأنفية ويسهل التنفس أثناء الليل.
اقرئي أيضًا:
