علاج الإمساك بزيت الزيتون
أضف إلى قائمتيمحتويات
- علاج الإمساك بزيت الزيتون
- طرق علاج الإمساك بزيت الزيتون
- ما هي فوائد زيت الزيتون للإمساك؟
- ما هي مخادير إستخدام زيت الزيتون للإمساك
- متى يجب إستشارة طبيب؟
- ما هي أسباب الإصابة بالإمساك؟
- ما هي أسباب الإصابة بالإمساك لدى الحامل؟
- ما هي مضاعفات الإصابة بالإمساك
- ما هو علاج الإمساك؟
- ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم؟
- العناصر الغذائية الموجودة في زيت الزيتون
علاج الإمساك بزيت الزيتون
يتم علاج الإمساك بزيت الزيتون عبر الطرق التالية:
في حال كان البراز صلب فيمكن تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق فور الإستيقاظ فإن ذلك يساعد على تحريك البراز وتخفيف من حدة الإمساك، وفي حال لم تنجح هذه الطريقة، فيمكن تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مرة في الصباح على الريق ومرة قبل الخلود إلى النوم.
طرق علاج الإمساك بزيت الزيتون
يمكنكِ إتباع طرق أخرى لعلاج الإمساك بزيت الزيتون، وهي:
زيت الزيتون مع اللبن الرائب : تتم هذه الطريقة من خلال وضع ملعقة من زيت الزيتون داخل كوب من اللبن الرائب.
زيت الزيتون مع الحليب: تضاف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون داخل كوب من الحليب ويفضل تناول هذا المشروب على معدة فارغة.
زيت الزيتون وعصير الليمون: تضاف بعض القطرات من عصير الليمون على ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويتم تناوله في الصباح.
ما هي فوائد زيت الزيتون للإمساك؟
تتعدد فوائد زيت الزيتون للإمساك، ويمكن تلخيصها على الشكل التالي:
• يساعد زيت الزيتون على توسع الأمعاء.
• يحسن صحة الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على مركبات تساهم في تحفيز إفراز العصارة الصفراوية.
• تلين الفضلات الصعبة.
ما هي مخادير إستخدام زيت الزيتون للإمساك
يمكن أن يتسبب زيت الزيتون بحدوث بعض المضاعفات عند الإصابة بالإمساك، ومن أبرزها:
• الإصابة بإسهال قوي.
• الإصابة بتشنجات.
• الإصابة بالغثيان.
• إنخفاض مستوى السكر في الدم.
• إرتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم.
• الإصابة بالسمنة.
• ظهور الحساسية في الفم.
متى يجب إستشارة طبيب؟
ينصح إستشارة الطبيب بشكل فوري في هذه الحالات:
• في حال الشعور بألم حاد أثناء عملية التبرز.
• في حال كان البراز صلب وجاف.
• في حال عجز المصاب عن إخراج البراز، وحاجته المستمرة لأدوية ملينة للمعدة.
• ارتفاع حرارة الجسم أثناء الإصابة بالإمساك.
• في حال كان الإمساك مصحوب بألم في البطن.
• في حال ظهور دم أثناء التبرز.
• في حال استمر الإمساك لمدة أسابيع متتالية.
ما هي أسباب الإصابة بالإمساك؟
تتعدد الأسباب وراء الإصابة بالإمساك ليتم تلخيصها على النحو التالي:
• تناول الكثير من الكافيين خلال اليوم.
• تناول كمية كبيرة من الشوكولاته خلال اليوم.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم أو الحديد تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
• تناول الموز، وخاصة غير الناضج بسبب إحتوائها على نسبة عالية من النشويات.
• تناول القمح.
• تناول اللحوم الحمراء، إذ تحتوي هذه اللحوم على نسبة عالية من الدهون مما يحتاج الجهاز الهضمي وقتاً طويلاً للهضم.
• تناول مشتقات الحليب، بكمية وفيرة تؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
• الأشخاص المصابين بالقولون العصبي هم الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
• إرتفاع السكر في الدم.
• وجود إفرازات في الغدة الدرقية.
• تناول أدوية تسبب الإمساك.
• عدم الدخول إلى المرحاض لفترات طويلة.
• عدم شرب الماء.
• التوتر والقلق، من الأسباب الشائعة وراء الإصابة بالإمساك.
• عدم ممارسة أي نشاط بدني خلال اليوم.
ما هي أسباب الإصابة بالإمساك لدى الحامل؟
هذه هي العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك ومنها:
• تناول الحامل للكثير من المكملات الغذائية.
• التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الحمل.
• تغير في حجم الثدي.
ما هي مضاعفات الإصابة بالإمساك
ينتج عن الإمساك حدوث بعض المضاعفات ومن أبرزها:
• الإصابة بالبواسير.
• تدلي المستقيم.
• الإصابة بالشق الشرجي.
ما هو علاج الإمساك؟
يمكنكِ إتباع بعض النصائح للمساعدة على علاج الإمساك، ومنها:
• الإبتعاد عن جميع الأمور المسببة للتوتر والقلق.
• التخفيف من الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من النشويات.
• عدم إهمال الحاجة لدخول المرحاض.
• إدراج الألياف إلى النظام الغذائي، مثل: الحبوب الكاملة، الشوفان.
• ممارسة أي من التماريض الرياضية حتى لو كانت بسيطة.
• تناول أدوية ملينة للمعدة، بعد إستشارة الطبيب.
• شرب كميات كبيرة من الماء.
• تناول الكثير من الخضار والفاكهة.
• الحد من تناول الكافيين.
ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم؟
تتعدد فوائد زيت الزيتون للجسم لتتلخص على الشكل التالي:
• يساعد على التخفيف مم الضغوطات النفسية.
• يساعد على علاج حروقات الشمس، إذ يحتوي على مركب السكوالين ومركب الفايتوستيرول.
• يخفف حدة التورم.
• يعمل على التخفيف من ألم المفاصل والعضلات.
• يعالج مشاكل النوم وخاصة الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
• يساعد على فقدان الوزن.
• يقي من الإصابة بأمراض القلب، إذ يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة.
• يساعد على تقوية الجهاز المناعي، فإحتوائه على الأحماض الدهنية تلعب دوراً كبيراً في دعم الجهاز المناعي في الجسم.
العناصر الغذائية الموجودة في زيت الزيتون
هذه هي العناصر الموجودة داخل زيت الزيتون:
• الدهون.
• السعرات الحرارية.
• الكالسيوم.
• الحديد.
• البوتاسيوم.
• الصوديوم.
• البروتين.
• الكربوهيدرات.
• الكولين.
• الكوليسترول.
• الأحماض الدهنية المشبعة.
• الأحماض الدهنية غير المشبعة.
إقرئي أيضاً:
