علاج الاستفراغ عند الكبار بالطرق الطبيعية

 يخبر عقلك ، وليس معدتك ، جسمك متى يتقيأ.  غالبًا ما يكون التقيؤ وسيلة جسمك لتطهير مادة ملوثة.  من الممكن أيضًا أن تشعري بالغثيان وليس القيء.  على الرغم من أنه في بعض الحالات ، يختفي الغثيان بعد القيء. ويتطلب علاج الاستفراغ عند الكبار معرفة الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة لمعالجتها بالشكل الصحيح.

سواء كان ذلك من صداع الكحول أو دوار الحركة أو خطأ ، فإن معظم علاجات القيء عالمية. 

تابعي القراءة لمعرفة طرق علاج الاستفراغ عند الكبار .

علاج الاستفراغ عند الكبار 

جربي التنفس العميق

خذي أنفاسًا عميقة عن طريق استنشاق الهواء من خلال أنفك إلى رئتيك.  يجب أن يتمدد بطنك أثناء التنفس. قومي بالزفير ببطء من خلال فمك أو أنفك وقومي بإرخاء بطنك بعد كل نفس.  كرري هذا عدة مرات. 

تظهر الأبحاث أن أخذ أنفاس عميقة ومحكومة من الحجاب الحاجز ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي.  هذا يساعد في الحفاظ على الاستجابة البيولوجية التي تسبب دوار الحركة تحت السيطرة.  يساعد التنفس العميق أيضًا على تهدئة القلق الذي قد يحدث عندما تشعرين بالغثيان.

 أكل البسكويت الخفيف

البسكويت الجاف مثل الملح هو علاج مجرب وحقيقي لغثيان الصباح.  يُعتقد أنها تساعد في امتصاص أحماض المعدة.  لغثيان الصباح ، حاولي تناول القليل من البسكويت قبل النهوض من السرير بحوالي 15 دقيقة للمساعدة على تهدئة معدتك.  الأطعمة الأخرى الخفيفة مثل الخبز المحمص الجاف أو الأرز الأبيض مفيدة أيضًا للأكل أثناء التعافي من عسر الهضم. 

العلاج بالابر على المعصم

العلاج بالضغط هو علاج شعبي للطب الصيني التقليدي.  يستخدم الضغط لتحفيز نقاط معينة في الجسم لتخفيف الأعراض.  قد يساعد الضغط على نقطة الضغط Neiguan (P-6) ، وهي بقعة على جانب راحة اليد بالقرب من معصمك ، في تخفيف الغثيان والقيء.

لتدليك نقطة الضغط هذه:

• ضعي ثلاثة أصابع على المعصم.
• ضعي إبهامك تحت السبابة.
• افركي هذه النقطة بحركة دائرية ثابتة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. 

اشربي المزيد من السوائل

إذا كنت تشعرين بالتقيؤ كثيرًا ، فمن الضروري شرب الكثير من السوائل للمساعدة في منع الجفاف ، حتى إذا قمت بتقيؤ بعضها احتياطيًا.  ارتشفي السوائل ببطء.  قد يؤدي الإفراط في الشرب أثناء اضطراب معدتك إلى المزيد من القيء.

السوائل التي تساعد في الحفاظ على رطوبتك وقد تخفف من الغثيان هي:

• الزنجبيل
• شاي بالنعناع
• عصير الليمون
• ماء

يمكنك أيضًا مص رقائق الثلج لتحافظي على رطوبتك.

جربي الزنجبيل أو الشمر أو القرنفل

الزنجبيل

جربي احتساء كوب من شاي الزنجبيل الدافئ عند الشعور بالغثيان.  أو تناولي قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل المسكر ببطء.  وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، فإن الزنجبيل آمن وفعال لمنع وعلاج الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل والأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.

يمكنك أيضًا صنع شاي الزنجبيل الطازج عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور حديثًا إلى كوب من الماء المغلي.  انقعيه لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى قبل الشرب.

الشمر

يعتقد أن بذور الشمر تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.  لكن الدراسات العلمية على الشمر للتقيؤ غير متوفرة.  ومع ذلك ، تشير الأدلة القصصية إلى أنه قد يكون من المفيد احتساء كوب من شاي الشمر في المرة القادمة التي يصيبك فيها الغثيان.

لتحضير شاي الشمر ، أضيفي حوالي ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي.  ينقع لمدة 10 دقائق ويصفى قبل الشرب.

قرنفل

القرنفل علاج شعبي للغثيان والقيء الناجم عن دوار الحركة.  تحتوي أيضًا على الأوجينول ، وهو مركب يعتقد أن له قدرات مضادة للبكتيريا.  لعمل شاي القرنفل ، أضيفي كوبًا من الماء المغلي إلى ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من القرنفل.  ينقع لمدة عشر دقائق ، ويصفى قبل الشرب. 

العلاج العطري

قد يساعد العلاج بالروائح في تخفيف الغثيان والقيء ، على الرغم من اختلاط الدراسات حول فعاليته.  وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، فإن استنشاق زيت الليمون يساعد في تقليل الغثيان والقيء المرتبطين بالحمل.

لممارسة العلاج بالروائح ، جربي التنفس العميق بزجاجة زيت عطري مفتوحة أو أضيفي بضع قطرات إلى كرة قطنية.  يمكنك أيضًا إضافة الزيت إلى ناشر الغرفة.  إذا لم يكن لديك زيت الليمون ، فحاولي تقطيع الليمون الطازج واستنشاق رائحته.

الروائح الأخرى التي قد تخفف من الغثيان هي:

• القرنفل
• الخزامى
• البابونج
• الورد
• النعناع

أدوية لوقف القيء

الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لوقف القيء (مضادات القيء) مثل Pepto-Bismol و Kaopectate تحتوي على مادة البزموت سبساليسيلات.  قد تساعد في حماية بطانة المعدة وتقليل القيء الناجم عن التسمم الغذائي.  

مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية (حاصرات H1) مثل درامامين تساعد في وقف القيء الناجم عن دوار الحركة.  أنها تعمل عن طريق منع مستقبلات الهيستامين H1 المسؤولة عن تحفيز القيء.  قد تشمل الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين جفاف الفم وعدم وضوح الرؤية واحتباس البول.

متى تطلبين الاستشارة الطبية ؟

اتصلي بطبيبك إذا:

• كان التقيؤ لديكِ لأكثر من يومين.
• طفلك يتقيأ لأكثر من يوم.
• يأتي القيء ويختفي لأكثر من شهر.
• أنت تفقدين الوزن.
• احصلي على مساعدة طبية طارئة إذا كان القيء مصحوبًا بما يلي:
• ألم صدر
• ألم شديد في البطن
• عدم وضوح الرؤية
• دوار أو إغماء
• ارتفاع في درجة الحرارة
• تصلب الرقبة
• جلد بارد ، رطب ، شاحب
• صداع شديد
• كنتِ غير قادرة على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل لمدة 12 ساعة.

اقرئي أيضًا:

هل القولون يسبب نغزات بالصدر؟

هل القولون العصبي يسبب إسهال مستمر؟