علاج انتفاخ البطن في المنزل

علاج انتفاخ البطن في المنزل

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انتفاخ البطن والغازات وتعد مشكلة شائعة جدًا، خاصة مع عادات الأكل غير المنتظمة التي نتبعها .

 

يتمحور علاج انتفاخ البطن الفعال في المنزل وبطرق طبيعية على اتباع اسلوب معين ، يساعدك على ممارسة حساتك من بطريقة طبيعية من جديد. تختلف طرق علاج انتفاخ البطن والغازات وكلها يمكن اجرائها بنفسك في المنزل بطريقة بسيطة.

 

يقدم لك موقع يومياتي خطوات وطرق علاج انتفاخ البطن في المنزل :

 

5 خطوات للتخلص من الغازات والإنتفاخ:

 

1-     استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف : عليك استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف يومياً بشكل متساوي ، أي 25 غرام في اليوم. تساعد هذه الأطعمة على الوقاية من الإمساك وتحمي من مشكلة الغازات والإنتفاخ.

 

2-     شرب السوائل : يساعد شرب السوائل بكثرة خلال اليوم على منع الإمساك ومعالجة مشكلة انتفاخ البطن.

 

3-     الإبتعاد عن انواع معينة من الأطعمة : أي التوقف عن تناول تلك الأنواع التي تسبب لك بالإنتفاخ والغازات والحساسية ، هذه الأطعمة تختلف من شخص الى ىخر ، فعليك مراقبة نفسك ومعرفة ما هي التي تسبب لك هذه المشكلة.

 

4-     التوقف عن التدخين : تسبب التدخين لاستنشاق كميات كبيرة من الدخان والهواء ، الأمر الذي يزيد فرص حدوث انتفاخ البطن.

 

5-     ممارسة الرياضة : تساعد الرياضة على المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية وتحمي من حدوث مشاكل الهضم.

 

علاج انتفاخ البطن بالأعشاب الطبيعية:

 

  • النعناع: يساعد شاي النعناع عند استهلاكه بالكميات اليومية المعتادة على استرخاء عضلات المعدة مما يساعد على التخلص من الغازات.
  • الزنجبيل: يعمل شاي الزنجبيل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والقضاء على الإنتفاخ لدى شربه بصورة يومية.
  • الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر على الوقاية من حدوث مشكلة الإمساك و بالتالي يخفف من فرص حدوث الغازات والانتفاخ في البطن.
  • حبة البركة: يعمل شاي حبة البركة على التخلص من الغازات الموجودة بالبطن.
  • الحلبة: يساعد شاي الحلبة المغلي على التخلص من هذه المشكلة المزعجة.
  • البابونج: يساعد شاي البابونج على معالجة آلام الجهاز الهضمي والقضاء على الانتفاخ.

اقرئي أيضاً:

افضل طرق علاج الرشح

scroll load icon