علاج ضيق التنفس عند النوم طبياً وعشبياً
أضف إلى قائمتيهل تعانين من ضيق التنفس خاصةً في فترة الليل؟ ثمة طرق عدة تعمل على علاج ضيق التنفس عند النوم سواء كانت هذه المشكلة ناتجة عن الإصابة بأمراض مؤقتة أو طويلة الأمد على سبيل مثال الالتهابات والانفلونزا والربو. يعتبر ضيق التنفس مشكلة مزعجة للغاية تؤدي إلى عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي نتيجة عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الرئتين. تعرفي معنا على كيفية علاج ضيق التنفس عند النوم بالأساليب الطبية والعشبية ومن خلال التمارين.
اقرئي أيضاً: أسباب حكة في المهبل بدون إفرازات
أسباب وأعراض ضيق التنفس عند النوم
تتعدد أسباب الشعور بضيق التنفس عند النوم، وتشمل ارتفاع الحرارة والرطوبة، زيادة الوزن، ضيق مجرى التنفسي، التوتر، ومشاكل الرئتين والجهاز التنفسي. وتصاحب هذه الأسباب أعراض مختلفة على سبيل مثال تسارع نبضات القلب، التعرق المفرط،الصداع حاد، الدوخة، والاختناق.
علاج ضيق التنفس عند النوم طبياً
- استخدام موسعات القصبة الهوائية، إذ تساعد على توسيع القصبة الهوائية والتخفيف من حدة ضيق التنفس.
- استهلاك أنواع معينة من المنشطات التي من شأنها تقليل انتفاخ الرئتين والذي يؤدي بدوره إلى ضيق في التنفس.
- استهلاك بعض الأدوية المضادة لضيق التنفس والتي من شأنها تسهيل عملية التنفس.
- في الحالات الصعبة والمتقدمة، قد يكون من الضروري استخدام الأكسجين للمساعدة في عملية التنفس.
علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب
- قومي بغلي أوراق الجوافة، ثم تصفيتها وشربها.
- قبل تناول الفطور يومياً، تناولي مزيج مكون من عشبة الكرات والعسل.
- احرصي على شرب كمية قليلة من زيت السمسم قبل النوم.
- قومي بغلي كمية قليلة من أوراق اللبلاب، واشربي كأساً منها. ويمكنكِ كذلك إضافة ملعقة صغيرة من العسل بهدف التحلية.
- قومي بمزج كمية قليلة من الحلبة والزنجبيل ثم اطحني المكونات جيداً. بعدها، قومي بغلي هذا المسحوق في الماء واشربي المزيج مرتين في اليوم.
- احرصي على شرب خلطة من عصير الجزر والبصل والثوم، إذ من شأنها أن تساعد في التخفيف من حدة ضيق التنفس.
علاج ضيق التنفس عند النوم بالتمارين
- من طرق علاج ضيق التنفس عند النوم نذكر تغيير الوضعية. فإن كنتِ نائمة، اجلسي مستقيمة أو قومي بالوقوف مع الانحناء قليلاً إلى الأمام وتثبيت اليدين على كرسي.
- قومي بتأدية تمرين الشهيق والزفير، إذ أن الشهيق يقوم بتعبئة القصبات الهوائية بالأكسجين. كما يجب الزفير بشكل بطيء ليعود الاكسجين إلى نسبته الطبيعية في الدم.
- قومي بممارسة تمارين التأمل والاسترخاء على سبيل مثال اليوغا للتخلص من مشكلة ضيق التنفس. وتجنبي أيضاً الضغوطات النفسية مثل الحزن والتوتر.
اقرئي أيضاً: اسباب الشعور بالدوخة عند النساء
