فوائد الأناناس للدورة الشهرية
أضف إلى قائمتيمحتويات
الأناناس ليست مجرد فاكهة حلوة المذاق بل هي مليئة بالكثير من الفوائد الصحية. من بشرتك إلى قلبك، يعد الأناناس ثمارًا رائعة مفيدة جدًا لصحتك العامة. يبدو انه يوجد فوائد الأناناس للدورة الشهرية، فما هي؟
فوائد الأناناس للدورة الشهرية
عصير الأناناس هو وسيلة خفيفة وصحية لجني ثمار هذه الفاكهة اللذيذة. يمكن تناوله بمفرده أو مع العصائر والكوكتيلات والعصائر. من المهم أن تستهلكي عصير أناناس نقي وطازج بدون أي نكهة صناعية أو سكريات مضافة.
البروميلين هو إنزيم موجود في الأناناس. وهو إنزيم محلل للبروتين. يمكن العثور عليها في عصير الأناناس وكذلك في جذع الأناناس. هذا الإنزيم هو من يعطي فوائد الأناناس للدورة الشهرية.
يحفز البروميلين إنتاج الجسم للمواد التي تكافح الألم والتورم. يحتوي البروميلين أيضًا على مواد كيميائية يبدو أنها تمنع نمو خلايا الورم وتبطئ تخثر الدم.
انه يساعد في تساقط بطانة الرحم، مما يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية.
عندما يبدأ رحمك في التخلص من البطانة، تبدأ دورتك الشهرية، ويمكن أن يساعد الأناناس في تسريع هذه العملية وبدء دورتك في وقت أقرب. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الأناناس قد ثبت أنه يزيد من خلايا الدم الحمراء والبيضاء، مما يزيد من تدفق الدم وقد يتسبب في زيادة دورتك الشهرية.
فوائد الأناناس للمرأة
هناك فوائد أخرى يمكن ان يمنحها الأناناس للجسم، نذكر منها:
تعزيز المناعة
الأناناس غني بفيتامين سي الذي يحتاجه جهاز المناعة. تساعد الأطعمة والفواكه الغنية بفيتامين سي على بناء وتقوية دفاعات جهاز المناعة ضد البكتيريا والأمراض.
يحتوي الأناناس على فيتامين C، الذي يساعد في إنتاج الكولاجين في الأوعية الدموية، ويحسن القلب، ويقينا من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويساعد في تجديد الجسم وإصلاح الأنسجة.
يساعد على الهضم
يمكن تخفيف الإمساك والانتفاخ ومشاكل المعدة الأخرى عن طريق تناول الأناناس. البروميلين هو إنزيم هضمي يساعد في تكسير وجبات البروتين ويحسن الهضم.
يعزز الرؤية
الأناناس غني بفيتامين أ الضروري للرؤية الممتازة. يقلل استهلاك الأناناس بانتظام من خطر الإصابة بالتنكس البقعي ويحسن البصر.
الوقاية من الربو
أثناء الهضم،يتحول بيتا كاروتين في الأناناس إلى فيتامين أ. وفقًا لبعض الأبحاث، يمكن أن يساعد بيتا كاروتين في تجنب نوبات الربو.
تخفيف آلام التهاب المفاصل
قد توفر القوة المضادة للالتهابات لبروميلين الأناناس تخفيف الآلام للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام. إذا كنت تعانين من آلام المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام، فحاولي إضافة الأناناس إلى نظامك الغذائي، ولكن لا تتوقفي عن تناول الأدوية أو تغيير جرعتك دون التحدث إلى طبيبك.
يساعد على فقدان الوزن
يوصي معظم خبراء إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات إذا كنت تحاولين التخلص من أرطال الوزن. ولكن يمكن أن يكون الأناناس أفضل صديق في نظامك الغذائي لأن إنزيماته قد تساعد في حرق الدهون.
الدراسات التي أجريت على الأناناس كمساعد لإنقاص الوزن تعتمد على الحيوانات فقط، لذلك نحن بحاجة إلى مزيد من الأدلة على هذا الادعاء.
الانتعاش بعد التمرين
عندما تعمل عضلاتك بجد، فإنها تنتج التهابًا - مما يؤدي إلى ذلك الألم الحتمي الذي يمكن أن يتسبب في إزعاجك لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. لكن تناول الأناناس في عصير ما بعد التمرين قد يساعدك على العودة إلى نظام التدريب الخاص بك في وقت أقرب.
يمكن للقوة المضادة للالتهابات الموجودة في الأناناس أن تهدئ العضلات وقد تساعدهم على التعافي بسرعة أكبر.
فوائد تناول الأناناس لامرأة حامل
يحتوي الأناناس على الكثير من إنزيمات بروملين، والتي يمكن أن تسبب نزيفًا غير منتظم في النساء الحوامل إذا تم تناولها بكميات كبيرة. ومع ذلك، عند تناوله في الاعتدال، يمكن أن يقدم كل الفوائد الرائعة لك ولطفلك الذي لم يولد بعد.
الآثار الجانبية للأناناس
قد يؤدي تناول الكثير من الأناناس إلى ظهور مجموعة من الأعراض مثل الغثيان، الإسهال، القيء، وآلام البطن أو حرقة المعدة بسبب محتواها العالي من فيتامين سي. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب البروميلين، عند تناوله بكميات زائدة، الطفح الجلدي ونزيف الحيض المفرط. البروميلين يمكن أن يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية، مضادات التخثر، أدوية الأرق، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
الأناناس منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالعناصر الغذائية. فهي لذيذة للغاية ومغذية ويمكن تناولها بعدة طرق. حاولي دمج الأناناس في نظامك الغذائي وتناوليه باعتدال للاستمتاع بفوائده الصحية.
إقرئي أيضاً:
