فوائد القهوة الصحية تغلب أضرارها

إنها منقذ الصباح، يبدأ معظمنا نهاره بها وتساعدنا على تحمّل ضغوط العمل حتى نهاية اليوم دون أن يبدو علينا الشحوب.

والدراسات تضيف على هذه الفوائد أن القهوة تقي أيضاً من السرطان وتقلّل من آثار الإحباط. بالطبع هذه الفوائد لا تتحقق إلا إذا تمّ ارتشاف القهوة بشكلٍ معتدل، فالإفراط له أضرار جمّة منها مشكلات في الأوعية الدموية بما في ذلك زيادة معدل نبضات القلب أو ارتفاع ضغط الدم ونبضات القلب غير المنتظمة، بالإضافة إلى أن النسبة العالية من الكافيين قد تدفع لإدمانه.

ووجد باحثون أميركيون أن استهلاك من 2 إلى 3 أكواب من القهوة يومياً يرتبط مع انخفاض مخاطر الخرف وضعف الإدراك والتدهور المعرفي بنسبة 36%.

وكانت دراسات سابقة كشفت أن تناول القهوة قد يقي من الأمراض العصبية، بما في ذلك مرض الزهايمر، وتوقف انتشار عدد من الأورام السرطانية، مثل سرطان الثدي، وسرطان بطانة الرحم.

لذلك فمعظم الخبراء يميلون إلى الاعتقاد بأن فوائد القهوة تغلب أضرارها بالنسبة لمعظم الأشخاص، ولكن لتتذكري أن تشربيها بنسب معتدلة وتجنبي كذلك الإضافات عالية السعرات الحرارية مثل السكر والقشدة.

اقرئي أيضًا:

اعتمدي ماسك القهوة للشعر مع هذه الوصفات