فوائد المساج للاعصاب
أضف إلى قائمتيمحتويات
فوائد المساج للاعصاب المشدودة
المساج هو آداة فعالة للإسترخاء ولتخفيف توتر العضلات، كما انه يحسن الدورة الدموية في الجسم، ويقلل من الأوجاع والآلام، وقد أثبت المساج فعاليته في علاج الأعصاب المشدودة، وفي ما يلي سنعرض أبرز فوائد المساج للاعصاب:
• يخفف من حدة التوتر والقلق.
• يساعد على تسريع إلتئام سلالات العضلات والإلتواء.
• يساهم في إستعادة نطاق الحركة.
• يعزز السعادة النفسية.
• يساعد على تخفيف آلام الظهر، خاصة إن كان أسفل الظهر.
• يجعل المفاصل أكثر مرنة.
• يقي من الإصابة بالتشنجات.
• ومن فوائد المساج للاعصاب انه يساعد على إفراز هرمون الإندروفين، ومن المعروف أن هذا الهرمون يعمل كمسكن طبيعي للآلام في الجسم.
ما هي طريقة المساج المعتمدة لعلاج الأعصاب المشدودة؟
ان ممارسة المساج على أنواعه هي الطريقة الوحيدة للتخلص من الضغوطات وإسترخاء الأعصاب، ولعل أفضل طرق المساج المعتمدة لعلاج الأعصاب المشدودة هي التدليك من خلال الزيوت الطبيعية، وتتم هذه الطريقة من خلال:
• وضع كمية مناسبة من زيت اللوز وزيت السمسم داخل وعاء.
• يوضع هذا الوعاء على نار هادئة لمدة لا تتجاوز الخمسة دقائق، من بعدها يتم تدليك كافة الجسم بهذا الزيت.
• يترك الزيت على الجسم لوقت كافي، أي حوالي نصف ساعة.
• أخذ حمام بالماء الدافىء للتخلص من الزيت الموجود على الجسم.
• للحصول على نتائج أفضل، يجب تكرار هذه العملية بشكل أسبوعي.
هل ينتج عن المساج أضرار؟
غالباً ما تكون نادرة الأضرار التي تحدث بسبب المساج، لكن من الأفضل اللجوء لشخص مختص عند عمل جلسات للمساج، وذلك لتفادي حدوث أي ضرر، وبشكل عام هذه الأضرار التي تنتج بسبب المساج الخاطىء:
• تعرض الشخص لجلطة دموية.
• تعرض الشخص للإصابة بالأعصاب.
• تعرض الشخص لكسر في الأعصاب.
• ضغط على الجهاز العصبي.
• الإصابة بألم أسفل الظهر.
من هم الأشخاص الذين يمنع عنهم المساج؟
هناك فئة معينة من الناس التي يمنع عنها المساج، هي:
• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري.
• الأشخاص المصابين بمرض السرطان.
• الأشخاص المصابين بتمزق العضلات.
• الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالجلطات.
• الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
• الأشخاص االمصابيو بمرض الربو، إذ من الممكن ان يواجهوا صعوبة في التنفس أثناء عملية المساج.
• النساء الحوامل، إذ ينبغي على النساء الحوامل إستشارة الطبيب قبل إستخدام المساج.
• ينصح بعدم اللجوء للمساج في حال كان الشخص لديه كسور في جسمه.
ما هي أسباب شد الأعصاب؟
هذه هي أكثر الأسباب شيوعاً لشد الأعصاب في الجسم:
• إلتهاب أعصاب الجسم.
• إصابة الأعصاب بالتلف.
• الضغط العصبي، يؤدي إلى شد الأعصاب في الجسم.
• تناول الأدوية الكيميائية.
• تناول الكثير من المهدئات.
• إتباع نظام غذائي غير صحي.
أنواع المساج
هناك العديد من الأنواع للمساج، ومن أبرزها:
المساج العطري: يعتبر المساج العطري من أفضل أنواع المساجات للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من جميع الإكتئاب والتوتر، إضافة إلى ذلك يساعد هذا النوع من المساج في تخفيف الألم وتخفيف التوتر العضلي، يركز هذا النوع من التدليك على الظهر والكتف والرأس فقط.
مساج الحجر الساخن: عادةً ما يتم إستخدام هذا المساج لعلاج آلام العضلات، أو للأشخاص الذين يرغبون في الإسترخاء، وفيه يقوم المعالج بوضع الحجارة الساخنة على الجسم بدلاً من الأيدي. لهذا المساج العديد من الفوائد، مثل: تحسين تدفق الدم في الجسم، تعزيز الإسترخاء، تخفيف التوتر العضلي، ومن المعروف أن هذا النوع من المساج يحتاج لحوالي ٩٠ دقيقة للحصول على نتيجة أفضل.
المساج السويدي: هو أكثر الأنواع المطلوبة للمساج كونه الأكثر لطفاً، وعادة ما يتم إستخدامه للأشخاص الذين يخضعون للمساج لأول مرة، يستخدم أسلوب العجن في هذا المساج، وذلك لتحسين الدورة الدموية وتحفيز النهايات العصبية في الطبقات السطحية.
مساج الأنسجة العميقة: يستخدم معالج التدليك الضربات البطيئة لتخفيف التوتر، يعتبر من أفضل الخيارات للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في العضلات، وعادة ما يستمر التدليك لمدة ٦٠ دقيقة.
المساج التايلندي: بقوم المعالج بتدليك كافة الجسم من خلال أصابع اليد وصولاً لمناطق مختلفة من الجسم، يستمر التدليك لمدة ٦٠-٩٠ دقيقة.
المساج الرياضي: غالباً ما يستخدم هذا النوع من المساج للشخص الذي يعاني من إصابة في إحدى العضلات، نتيجة ممارسة تمارين رياضية خاطئة. إضافةً إلى ذلك، يستخدم لتخفيف الألم والتخلص من التوتر والقلق، تتراوح مدة التدليك ما بين ٦٠ إلى ٩٠ دقيقة.
مساج رفلكسولجي: يقوم المعالج بالضغط على أماكن معينة في القدمين والأذنين واليدين، من خلال هذا المساج يستعيد الشخص مستويات الطاقة الطبيعية في جسمه.
مساج شياتسو: مساج شياتسو هو أحد أنواع المساجات اليبانية، وله فوائد متعددة، مثل: يخفف نوبات الصداع القوية، يساعد على التخلص من الإكتئاب، يقي من التوتر والقلق، يستمر التدليك حوالي ساعة تقريباً للحصول على نتائج فعالة.
إقرئي أيضاً:
