فوائد النعناع المغلي للصحة

فوائد النعناع المغلي للصحة

  يعتبر النعناع من أهم الأعشاب المفيدة للجسم، وذلك بسبب إحتوائه على العديد من العناصر المغذية كفيتامين A، حمض الفوليك، الحديد، كما انه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، وفي ما يلي سنعرض أبرز فوائد النعناع المغلي للصحة:

تحسين عملية الهضم

 فوائد النعناع للقلب ولأعضاء الجسم وللجهاز الهضمي كثيرة كما إن استخدم النعناع منذ القدم في علاج مشكلات الجهاز الهضمي على أنواعها فهو يعمل على تحسين عملية الهضم، ويساعد على إرخاء عضلات المعدة، كما انه يخفف من الغثيان والتقيؤ، ويمكن إستخدامه لعلاج الإنتفاخ والغازات.

علاج مشاكل الجهاز التنفسي

ومن اهم فوائد النعناع المغلي انه يعمل على تخفيف الإحتقان في الأنف، ويخفف من السعال الناجم عن نزلات البرد والحساسية، كما انه يخفف من أعراض الربو التي تسبب صعوبة التنفس لدى بعض الأشخاص.

التخفيف من أعراض القولون العصبي

تعد متلازمة القولون العصبي من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة والتي تسبب أعراض مزعجة لصاحبها، ويعتبر النعناع من المشروبات الصحية المفيدة لمرضى القولون، فهو يساعدهم على الشعور بالتحسن بعد تناوله، كما انه يخفف من الأعراض التي يسببها القولون، مثل: ألم المعدة، الغازات، الإنتفاخ. إضافةً الى ذلك يحتوي النعناع على خصائص تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي.

تحسين المزاج والإسترخاء

يحسن النعناع من وظائف الدماغ ويساعد على إسترخاء الجسم وتخليصه من الإجهاد، وبالتالي فإنه يخفف من حدّة الإكتئاب عند تناوله ويعمل على تعديل المزاج، لذلك فإنّ تناول كوب من النعناع المغلي يومياً سيساعد على تخفيف الضغوطات النفسية وإزالة القلق والتوتر، ويمنح الشعور بالراحة والطمأنينة.

التخلص من رائحة الفم الكريهة

يساعد النعناع المغلي على للتخلص من رائحة الفم الكريهة، فهو يعمل كمطهر طبيعي للفم، وبالتالي يساهم في إزالة الروائح الكريهة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والجراثيم. الى جانب ذلك، يعزز صحة الأسنان ويقي من مشكلة التسوس.

تهدئة أعراض نزلات البرد

ومن فوائد النعناع المغلي انه يعمل على تهدئة أعراض نزلات البرد، وذلك بفضل إحتوائه على عنصر المنثول وهو مزيل للإحتقان ويساعد على تفتيت البلغم ويطرد المخاط.

تقوية جهاز المناعة

تحتوي أوراق النعناع على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين الجهاز المناعي في الجسم، كما انها تحمي خلايا الجسم من الضرر، وبالتالي ان شرب النعناع المغلي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحمي من الإصابة بالإلتهابات.

علاج الغثيان

أظهرت العديد من الدراسات، ان تناول النعناع المغلي يساهم بشكل كبير في علاج الغثيان  خاصةً بعد إجراء العمليات الجراحية، كما انه يعتبر من اكثر اكلات تخفف الغثيان  أثناء الحمل.

التخفيف من تقلصات وآلام الدورة الشهرية

اذا كنتِ تريدين معالجة أعراض الدورة الشهرية بطرق طبيعية وبعيداً عن الأدوية، فما عليكِ سوى تناول النعناع المغلي، فهو يحتوي على مواد مرخية للعضلات وبالتالي يخفف من آلام البطن المصاحبة للدورة الشهرية، كما انه يخفف من إنتفاخ البطن، ويساعد على النوم والإسترخاء خلال فترة الحيض.

تحسين الذاكرة 

يساعد النعناع على تحسين وظائف الدماغ، والقدرة على التركيز والتفكير، كما انه يعمل على تحسين الذاكرة، ورفع مستويات الإدراك، لذلك ينصح بتناول مغلي النعناع أثناء المذاكرة.

يحافظ على صحة البشرة

يعتبر النعناع من أفضل الطرق التي تساعد على تحسين صحة البشرة، فهو يمتلك خصائص مضادة للإلتهابات والبكتيريا ممّا يجعله علاجاً فعالاً لمشكلة حب الشباب، ويمكن إضافة النعناع في ماء الإستحمام للمساعدة في علاج إلتهاب الجلد وتهدئة الحروق والطفح الجلدي.

يساعد على زيادة معدل حرق الدهون

يساعد النعناع في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، فعند تناوله على الريق سيساعد ذلك في تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في فقدان الوزن، كما انه يساعد في قمع الشهية والتقليل من الشعور بالجوع، ويعمل على حرق الدهون ويحولها الى طاقة.

هل النعناع المغلي آمن خلال فترة الحمل؟

يعتبر النعناع المغلي آمن خلال فترة الحمل ولا يسبب أي أعراض قد تؤدي لحدوث إجهاض خلال الشهر الأول، لكن يجب تناوله بإعتدال لأن الإفراط في تناوله قد يسبب حدوث تقلصات خفيفة، لذلك على الحامل ان لا تخاطر بشرب كمية كبيرة منه، ومن فوائد النعناع أثناء الحمل يأتي ما يلي:

• التخلص من الغثيان والقيء.

• تعزيز الجهاز المناعي.

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

• التخلص من التوتر المصاحب لفترة الحمل.

محاذير تناول النعناع المغلي

في ما يلي بعض المحاذير التي عليكِ الإنتباه اليها قبل تناول النعناع المغلي، وهي:

• ينصح بتجنب تناول النعناع المغلي بكثرة خلال فترة الحمل.

• يفضل إستشارة الطبيب قبل تناول النعناع من قبل الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى.

• ينصح بتناول كميات معتدلة من النعناع المغلي، لأن الإفراط في تناوله قد يسبب حدوث حرقة في المعدة خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشكلة إرتجاع حامض المعدة.

• قد يتسبب في حدوث رد فعل تحسسي كالإحمرار، الصداع، طفح جلدي، تقرحات فم.

إقرئي ايضاً:

هل الأملاح تسبب وخز في الجسم؟

هل خشونة فقرات الرقبة تسبب الدوخة وعدم الاتزان